Автор: Андреева Анастасия Владимировна Все записи психолога (33)
Просмотров
788
Время может быть прошлым, настоящим и будущим. В статье речь пойдет о людях, которые не живут настоящим. Кроме настоящего можно жить в прошлом или будущим или перескакивать. Перескакивать – это когда человек, то оглядывает назад и вспоминает, что 17 лет назад произошло нечто и поэтому теперь все как-то не так, то мечтает, что через какое-то время все будет отлично. И совершенно забывает, что есть сейчас.
Про прошлое.
У нас у всех есть тяжелые воспоминания из прошлого. Здесь у каждого свои возможности: кто-то может пережить больше, кто-то меньше. Так или иначе, у нас у всех есть что вспоминать. Здесь важно пережить это, оставить прошлое в прошлом и жить сейчас. Но бывает не так просто это сделать. Иногда некоторые из нас начинают зацикливаться на прошлом. Никак не получается отпустить эти воспоминания. «В детстве мне плохо вылечили зубы – теперь я не хожу к зубным». «Мне не дали поступить в тот институт – поэтому у меня плохая работа». Общий смысл этих мыслей таков: из-за того, что что-то когда-то происходило, я теперь не буду (не могу, не умею) что-то делать.
Прошлое – это наш опыт, который мы можем научиться грамотно использовать. Человек, который все время перекапывает свои воспоминания, злиться, грустит и ожидает чего-то от прошлого: тратит очень много сил на это и меняет свое настоящее на то прошлое.
Эти негативные воспоминания действительно могут быть очень сильными и глубоко сидящими. Тогда стоит обратиться за помощью к человеку, который поможет разобраться в своих чувствах, переживаниях. Разложить эти переживания по нужным полочкам, принять их и отпустить.
Отпустить прошлое задача сложная, но осуществимая. Если работать над этим, учиться прощать себя и других людей. Не зацикливаться на сожалениях о том, что не получилось. Не придумывать несбыточных желаний. Переводить негативные воспоминания в опыт.
Про будущее.
У всех у нас был хотя бы один пример в жизни, когда мы готовились что-то начать делать, но через какое-то время. Самый простой пример: «начну худеть с понедельника». Иногда, у некоторых людей, эта мысль получает больше власти и человек может начать жить не сейчас, а в будущем.
Такой человек считает, что он станет счастливее, когда достигнет некой цели. При этом эта цель не здесь и сейчас, а там и потом. Здесь и сейчас он не прикладывает сил для ее осуществления, но вот-вот начнет прикладывать. Парадокс заключается в том, что если цель будет достигнута, она не сделает жизнь счастливее. И будет поставлена новая цель. При этом часто забывается, что чтобы все было отлично нужно что-то сделать. Чтобы жениться, нужно найти жену. Чтобы начать получать больше денег, нужно найти такую работу.
Такой человек может сидеть и планировать, что однажды он похудеет, уволиться, жениться (или наоборот разведется), накопит достаточное количество денег, когда-нибудь займется здоровьем или дойдет до психолога. Здесь главное отложить что-то на потом. Цепочка таких рассуждений может быть длиннее, например: когда меня повысят – я буду больше получать – я пойду к психологу – он меня научит строить отношения – и я женюсь – и буду счастлив.
Тяжело просто начать жить сейчас. Изменения начинаются с вас и вашей готовности! Начните с обдумывания, в каком времени вы формулируете мысли. «Я хочу найти работу, но начиная с января». Почему с января? Здесь появится масса доводов, почему именно с января. Но задуматься и отметить это для начала – стоит. Или «я пойду к врачу, но когда-то потом». А что мешает сейчас? Или я разговариваю и вдруг вставляю фразу про какие-то тяжелые события двадцатилетний давности. Зачем эта информация сейчас? Важно научиться давать себе честные ответы на такие вопросы.
И несколько вопросов «на засупку»: что есть счастье именно для меня? Что меня радует? Что для меня ценно? Что я сейчас могу делать, что бы быть счастливее? Не перекладываю ли я ответственность за свою счастливую жизнь на какие-то события или людей вокруг меня?
Если я могу делать что-то сейчас, стоит это делать именно сейчас.
0
7
