Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Как избавиться от плохого настроения?


Как избавиться от плохого настроения?

Сегодня я хочу поговорить о том, как избавиться от плохого настроения. Плохое настроение посещало каждого из нас. Грустить можно и даже нужно, но не долго, одного дня, думаю, будет достаточно. Потом же от плохого настроения нужно избавляться.

Хотя настроение и зависит от обстоятельств, которые бывают нам не подвластны, но с плохим настроением можно и нужно бороться. А о том, как это сделать мы дальше и поговорим?

Как избавиться от плохого настроения?

Одним из действенных способов избавления от плохого настроения, я считаю занятие спортом. При физической активности происходит выброс эндорфинов, которые обеспечивают ощущение счастья. Также при физической нагрузке вы отвлекаетесь от проблем или, наоборот, у вас есть время все переосмыслить. А после окончания занятий плюсом будет еще и приятная слабость в теле и успокоение нервной системы.

Водные процедуры также способствуют улучшению настроения. Прогуляйтесь – по скверу, по парку, по набережной. Будет хоть какое-то движение и свобода для души и мыслей. Побудьте наедине с собой.

Сделайте доброе дело для незнакомого человека. К примеру, уступите место или раздавайте на улице стареньким бабушкам по цветку. Увидите, как им будет приятно, и вам, между прочим, тоже.

Послушайте веселую музыку. И даже, знаете, не слушайте, а встаньте и танцуйте, прыгайте как можно выше. Полет напоминает детство, поэтому у вас автоматически появится улыбка на лице.

Посмотрите добрый и веселый ролик или фильм. Доставьте себе удовольствие – допустим, полежите в теплой ванне с музыкой и ароматными свечами вокруг.

Если есть питомец, то обязательно поиграйте с ним, если нет – заведите.

Займитесь благотворительностью – запишитесь в волонтеры, если есть время или просто отсылайте деньги в фонды. Этот пункт, конечно можно отнести к 4, но я решила его выделить, потому что добро можно делать и на улице и через интернет.

Навестите своих родителей. Сейчас, к сожалению, в связи загруженностью мы так редко к ним ездим, а ведь они тоже нуждаются в нас, как и мы в них. К тому же добро можно делать и своим близким.

Автор - Золотова Камилла



Дата публикации: 27 сентября 2018 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Гвоздева Ольга Михайловна
Консультация по Skype

Гвоздева Ольга

Клинический психолог, магистр психологии, психологии здоровья.
Психолог Волкова Надежда

Волкова Надежда

Клинический психолог. Когнитивно поведенческий терапевт. Коуч.
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Баликова Нелли Владимировна

Баликова Нелли

Гипнотерапевт, Семейный терапевт, Арт-терапевт, Тренер международного формата MBA....




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍