blog Как стать спокойнее
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Как стать спокойнее


Как стать спокойнее

О том, что нервные клетки невозможно восстановить, все мы слышали, но даже без глубокого анализа человеческой анатомии и физиологии понятно, что в стрессовых ситуациях нет ничего хорошего. При этом все мы испытываем раздражение в большей или меньшей степени, поэтому вопрос о том, как стать спокойнее, можно считать едва ли не самым актуальным для современного человека.

Итак, как вести себя правильно, чтобы хронический стресс не испортил нам жизнь? Во-первых, при возникновении какой-то ситуации, которая, по вашему мнению, требует незамедлительного вмешательства, остановитесь на долю секунды. Посмотрите на себя со стороны. Что вы планируете сделать? Накричать, хлопнуть дверью, стукнуть кулаком по столу? Если да, значит, у вас первая стадия гневного состояния и именно сейчас нужно взять себя в руки. Для этого требуется не больше, чем 60 секунд, чаще даже меньше. Просто ничего не делайте, а мысленно посчитайте про себя, внятно и размеренно проговаривая цифры, и уже через несколько секунд вы успокоитесь.

Будьте умнее. Не забывайте, что в старину считали мудрым человеком того, кто способен смолчать и уступить, а не того, кто спорит с окружающими. Даже если вам кажется, что мнение оппонента радикально неверное, что он только набьет шишек и наломает дров, поступив, как собирается, уступите. Потом, и это вполне вероятно, вторая сторона спора осознает свою ошибку, основываясь, в том числе, и на вашем спокойствии. Раз вы говорите о своей точки зрения уверенно и без крика, значит, вы правы. Это подсознательно поспособствует вашей победе.

У каждого человека в этой жизни множество проблем. Однако не стоит постоянно прокручивать в голове мысли о том, как сложно вам живется, как непросто сейчас жить и прочие аналогичные думы. Завтра будет новый день, который, может, принесет и перемены. Нужно жить с оптимизмом и уверенным взглядом в будущее, а постоянное погружение в свой собственный негатив не принесет ничего хорошего. Обязательно найдите в течение дня время на отдых и расслабление.

Успешный человек - это тот, кто знает и последние новости, и владеет ситуацией на 100%, и всегда повсюду успевает. Но иногда нужно, хоть на минуту, забыть о том, что вы работаете, что вам нужно быть одновременно в трех местах сразу, в конце концов, даже телефон можно отключить. За полчаса с миром без вас не произойдет ничего ужасного. Вы за это время можете расслабиться и переключить мысли на что-то более позитивное, что наверняка пойдет на пользу вашему самочувствию.

Конечно, приятно, когда вы узнаете, что, например, снизились цены на бензин. Но не всегда новостные ленты одаривают нас позитивом, да и на работе нередко коллеги стараются испортить нам настроение. Психологи говорят о том, что справиться со стрессом помогает снижение требований к окружающим. Проявите лояльность к миру, который вокруг нас, он вовсе не обязательно должен нам нравиться. Примите все таким, какое оно есть, и сразу станет легче жить, причем стресса в этом случае станет меньше и дома, и на работе.

Автор - Золотова Камилла



Дата публикации: 17 октября 2018 г.



Александр Бескоровайный |
Уже есть новая информация о том, что нервные клетки тоже восстанавливаются. ;)

Добавить новый Комментарий

Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Стряпунина Наталья Анатольевна

Стряпунина Наталья

Неклинический психотерапевт, работаю индивидуально со взрослыми людьми
Психолог Хомченко Жанна Валерьвна
Консультация по Skype

Хомченко Жанна

Сертифицированный коуч класса ICM, работаю с предпринимателями, руководителями бизнесов...
Психолог Лизогуб Полина Владимировна

Лизогуб Полина

Работаю в направлениях: Метафорические ассоциативные карты (МАК), Песочная терапия,...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍