Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | БЛОГИ

Как стать спокойнее

Автор: Лебединская Татьяна Александровна Все записи психолога (406)

Комментарии 1

Просмотров 810

Мне нравится 1

О том, что нервные клетки невозможно восстановить, все мы слышали, но даже без глубокого анализа человеческой анатомии и физиологии понятно, что в стрессовых ситуациях нет ничего хорошего. При этом все мы испытываем раздражение в большей или меньшей степени, поэтому вопрос о том, как стать спокойнее, можно считать едва ли не самым актуальным для современного человека.

Итак, как вести себя правильно, чтобы хронический стресс не испортил нам жизнь? Во-первых, при возникновении какой-то ситуации, которая, по вашему мнению, требует незамедлительного вмешательства, остановитесь на долю секунды. Посмотрите на себя со стороны. Что вы планируете сделать? Накричать, хлопнуть дверью, стукнуть кулаком по столу? Если да, значит, у вас первая стадия гневного состояния и именно сейчас нужно взять себя в руки. Для этого требуется не больше, чем 60 секунд, чаще даже меньше. Просто ничего не делайте, а мысленно посчитайте про себя, внятно и размеренно проговаривая цифры, и уже через несколько секунд вы успокоитесь.

Будьте умнее. Не забывайте, что в старину считали мудрым человеком того, кто способен смолчать и уступить, а не того, кто спорит с окружающими. Даже если вам кажется, что мнение оппонента радикально неверное, что он только набьет шишек и наломает дров, поступив, как собирается, уступите. Потом, и это вполне вероятно, вторая сторона спора осознает свою ошибку, основываясь, в том числе, и на вашем спокойствии. Раз вы говорите о своей точки зрения уверенно и без крика, значит, вы правы. Это подсознательно поспособствует вашей победе.

У каждого человека в этой жизни множество проблем. Однако не стоит постоянно прокручивать в голове мысли о том, как сложно вам живется, как непросто сейчас жить и прочие аналогичные думы. Завтра будет новый день, который, может, принесет и перемены. Нужно жить с оптимизмом и уверенным взглядом в будущее, а постоянное погружение в свой собственный негатив не принесет ничего хорошего. Обязательно найдите в течение дня время на отдых и расслабление.

Успешный человек - это тот, кто знает и последние новости, и владеет ситуацией на 100%, и всегда повсюду успевает. Но иногда нужно, хоть на минуту, забыть о том, что вы работаете, что вам нужно быть одновременно в трех местах сразу, в конце концов, даже телефон можно отключить. За полчаса с миром без вас не произойдет ничего ужасного. Вы за это время можете расслабиться и переключить мысли на что-то более позитивное, что наверняка пойдет на пользу вашему самочувствию.

Конечно, приятно, когда вы узнаете, что, например, снизились цены на бензин. Но не всегда новостные ленты одаривают нас позитивом, да и на работе нередко коллеги стараются испортить нам настроение. Психологи говорят о том, что справиться со стрессом помогает снижение требований к окружающим. Проявите лояльность к миру, который вокруг нас, он вовсе не обязательно должен нам нравиться. Примите все таким, какое оно есть, и сразу станет легче жить, причем стресса в этом случае станет меньше и дома, и на работе.

Автор - Золотова Камилла

Дата публикации: 17 октября 2018 г.