Психологический
навигатор



Выбрать психолога
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога








|

Как избавиться от чувства обиды



Обида – это навязчивое чувство, которое негативно влияет на человека, испытавшего её. Не всегда человек может справиться с обидой, да и контролировать это чувство сложно.

Обида проявляется разными способами. Человек плачет, злится, уходит в себя, просто молчит. Главное – осознать, что повлиять на ситуацию невозможно, а сам обидчик непременно найдет способы оправдаться.

Обида – это реакция организма на несправедливость. Но зачастую несправедливость является выдуманной, человеку просто кажется, что по отношению к нему поступили неправильно. Сам он может быть заранее настроен на негатив, и в итоге получает то, что хотел увидеть. На самом же деле никто его обижать не планировал, что бывает довольно трудно понять, поскольку все вещи и поступки нейтральны, и только наше отношение придает им знак минус или плюс.

Обида губительным образом сказывается на самооценке. Чтобы избавится от обиды, запишите все ваши мысли на листе бумаги, укажите все детали в малейших подробностях. Затем проанализируйте аналогичные ситуации, где вы испытывали обиду. Повторы подскажут вам о том, что ваши мысли в чем-то ущербны по отношению к людям, вызывающим обиду. Вам просто нажимают на одну и ту же кнопку, и вы обижаетесь. Выйдя из цикла осмыслением, можно избавиться от обиды.

Подумайте, что должен был бы сделать обидчик, чтобы сгладить свою вину. Проанализируйте своё поведение и честно скажите себе о том, справедливо ли вы были обижены или незаслуженно. Не оправдывайте никого. Возможно, вы оба виноваты в проблеме и нуждаетесь в простом разговоре. По возможности, пытайтесь всегда объективно разобраться в ситуации, которая вас напрягает. Возможно, это получится не сразу, но при желании это вполне возможно и оправдано.

Старайтесь не допускать этого чувства, поскольку обида серьезным образом влияет на эмоциональное состояние и физическое здоровье. Если вы отпустите все обиды, вам будет легче жить. Вы почувствуете радость и комфорт, увидите мир новыми глазами!

Автор - Камилла Золотова



Дата публикации: 10 ноября 2018 г.



Добавить новый Комментарий

Комментарий:
Психолог Юсупова Мария Витальевна
клинический психолог
Психолог Бабух Наталья Викторовна
На своих психологических консультациях я...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Цапко Григорий Анатольевич
Психолог-консультант, работаю индивидуально со...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель...
Психолог Алёхина Светлана Сергеевна
Практикующий психолог, работаю со взрослыми и...
Психолог Страженских Екатерина Владимировна
Психолог, Травматерапевт, Мастер...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Психологическая помощь


Профессиональные психологи в городе $g_town.

Единый каталог психологов

Более 2500 профессиональных психологов по всему миру.

Псикологическая помощь. Консультация по Скайп.

Консультация по Skype

Запись на консультацию психолога по Skype.

Лучшие профессиональные психологи.

Рейтинг психологов

Лучшие практикующие психологи Псинавигатора.

Бесплатная психологическая помошь по телефону

Телефоны горячей линии

Бесплатная психологическая помошь в вашем городе .