blog Как избавиться от чувства обиды
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Как избавиться от чувства обиды


Как избавиться от чувства обиды

Обида – это навязчивое чувство, которое негативно влияет на человека, испытавшего её. Не всегда человек может справиться с обидой, да и контролировать это чувство сложно.

Обида проявляется разными способами. Человек плачет, злится, уходит в себя, просто молчит. Главное – осознать, что повлиять на ситуацию невозможно, а сам обидчик непременно найдет способы оправдаться.

Обида – это реакция организма на несправедливость. Но зачастую несправедливость является выдуманной, человеку просто кажется, что по отношению к нему поступили неправильно. Сам он может быть заранее настроен на негатив, и в итоге получает то, что хотел увидеть. На самом же деле никто его обижать не планировал, что бывает довольно трудно понять, поскольку все вещи и поступки нейтральны, и только наше отношение придает им знак минус или плюс.

Обида губительным образом сказывается на самооценке. Чтобы избавится от обиды, запишите все ваши мысли на листе бумаги, укажите все детали в малейших подробностях. Затем проанализируйте аналогичные ситуации, где вы испытывали обиду. Повторы подскажут вам о том, что ваши мысли в чем-то ущербны по отношению к людям, вызывающим обиду. Вам просто нажимают на одну и ту же кнопку, и вы обижаетесь. Выйдя из цикла осмыслением, можно избавиться от обиды.

Подумайте, что должен был бы сделать обидчик, чтобы сгладить свою вину. Проанализируйте своё поведение и честно скажите себе о том, справедливо ли вы были обижены или незаслуженно. Не оправдывайте никого. Возможно, вы оба виноваты в проблеме и нуждаетесь в простом разговоре. По возможности, пытайтесь всегда объективно разобраться в ситуации, которая вас напрягает. Возможно, это получится не сразу, но при желании это вполне возможно и оправдано.

Старайтесь не допускать этого чувства, поскольку обида серьезным образом влияет на эмоциональное состояние и физическое здоровье. Если вы отпустите все обиды, вам будет легче жить. Вы почувствуете радость и комфорт, увидите мир новыми глазами!

Автор - Камилла Золотова



Дата публикации: 10 ноября 2018 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Волкова Катерина Максимовна

Волкова Катерина

Консультативный психолог
Психолог Мельникова Арина Васильевна
Консультация по Skype

Мельникова Арина

Работаю в трансактном анализе.
Психолог Зиновеева Маргарита Львовна

Зиновеева Маргарита

Работаю со взрослыми онлайн, использую в работе системно-поведенческий подход и...
Психолог Сонина Инна

Сонина Инна

Психолог, клинический психолог, арт-терапевт, преподаватель высшей школы, бизнес-тренер,...
Психолог Третьяк Инна Геннадьевна
Консультация по Skype

Третьяк Инна

Врач-психотерапевт. Работаю со взрослыми и детьми. Индивидуально и в группе.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍