Психологический навигатор - Сайт психологической помощи
Психологический
навигатор








ГЛАВНАЯ | БЛОГИ

Отдаленные последствия стресса



Случалось ли Вам в жизни вспомнить событие которое произошло многие месяцы, а может и годы назад и испытать чувства которые Вы испытали в тот момент, будь то хорошие воспоминания или не очень?

У каждого в жизни есть такие воспоминания. Но есть такие люди, которые живут постоянно в таких воспоминаниях и не могут вырваться из их оков, всё чаще и чаще погружаясь в них. Опасность заключается в том, что наш мозг не различает, было ли событие год назад или оно случилось сегодня. Эта ситуация стрессовая для нашего мозга и он должен соответственно реагировать. Выделяется непомерное количество адреналина и кортизона, что приводит к повышенной нагрузке на вегетативную и сердечно-сосудистую систему.

Организм реагирует на стрессовую ситуацию как на вызов и защищается всеми имеющимся средствами. Если таких воспоминаний много и человек живёт в них, то мы должны понимать, что наш организм постоянно находится в состоянии полной боевой готовности, что со временем приведёт к нервным срывам или серьезным заболеваниям.

Какой выход из сложившейся ситуации?

1) Необходимо понимать и осознавать, как травмирующие воспоминания влияют на нашу психику и на наш организм в целом.

2) Необходимо понимать, что многое зависит от нашего восприятия к травмирующим ситуациям. Если ситуация была много лет назад, то сегодня мы уже по-другому можем смотреть на школьную обиду на одноклассников или на родителей.

Как правило, всплывает эмоция которая «заякорилась» в нашем организме в момент травмирующей ситуации, будь то обида или злость, радость или презрение. Если мы сегодня сможем внимательно разобрать травмирующий случай, то возможно он уже не окажется таким травмирующим для нашей психики. В транзактном анализе это называется - выйти из состояния обиженного ребенка и войти в состояние взрослого, который уже сможет разобраться в этой ситуации более взвешенно.

3) Не держать в себе обиды, злость. Как правило, мы можем годами носить обиду на человека, а тот даже не подозревает об этом. Зачастую хватает просто высказаться и разъяснить ситуацию, которая Вас травмировала.

4) Вести дневник. Иногда нужно лишь выписать свою обиду на бумагу. Плюс ко всему мы сможем более взвешенно подойти к нашей ситуации, просмотрев наши эмоции сегодня, вчера, позавчера.

5) По возможности ходить к психологу, посещать терапевтические или личностные группы. Для верующих исповедоваться в церкви. Дело в том, что встреча с психологом или другим человеком в группе поможет высказать нашу проблему, что в дальнейшем не приведёт к психосоматическим проявлениям. Так же мы посмотрим на нашу проблему как бы со стороны, что приведёт к новому восприятию её на сегодняшний день.

Автор - Камилла Золотова



Дата публикации: 29 декабря 2018 г.



Добавить новый Комментарий

Комментарий:
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель...
Психолог Наумова Екатерина Сергеевна
Психоаналитический психотерапевт, клинический...

Психолог Доценко Наталья Геннадьевна
Сертифицированный и аккредитованный...
Психолог Булкина Наталья Анатольевна
общая психология, клиническая психология
Психолог Зародина Варвара Васильевна
Клинический психолог, сертифицированный...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Психологическая помощь


Профессиональные психологи в городе $g_town.

Единый каталог психологов

Более 2500 профессиональных психологов по всему миру.

Псикологическая помощь. Консультация по Скайп.

Консультация по Skype

Запись на консультацию психолога по Skype.

Лучшие профессиональные психологи.

Рейтинг психологов

Лучшие практикующие психологи Псинавигатора.

Бесплатная психологическая помошь по телефону

Телефоны горячей линии

Бесплатная психологическая помошь в вашем городе .