Психологический навигатор - Сайт психологической помощи

Психологический
навигатор







ГЛАВНАЯ | БЛОГИ

Волшебная таблетка от депрессии. Что делать, когда всё плохо?



Депрессии бывают у каждого: бывают небольшие и непродолжительные, а что делать, если накрыло с головой, и мир стал невыносимо чёрным?

Если у вас болит голова, то можно просто принять обезболивающую таблетку и через 15-20 минут всё пройдёт, но что делать, если боль не физическая, а психологическая? Такая боль бывает гораздо неприятней, чем физическая. Тем более, когда приходит депрессия ничего делать абсолютно невозможно.

Вот она - волшебная таблетка от депрессии. Проговорить всё кому-нибудь, кто вас готов слушать, при этом ему необязательно отвечать, пусть просто слушает и поддакивает, предупредите его заранее.

Пожалеть себя: сесть на кровать, в кресло и погрузиться полностью в свои проблемы. Не увлекайтесь, дольше часа это становится опасным! Позволить себе быть слабым один вечер! Один вечер, а не всю жизнь! Можно выпить чашечку любимого чая с шоколадкой, посмотреть фильм. Очень желательно, чтобы фильм был со счастливым концом.

Послушать поднимающую настроение музыку, выплеснуть негативные эмоции в танце, потом включить что-то очень веселое и бодрое, что сможете найти.

Также можно взять ручку и блокнот, или открыть текстовый редактор на компьютере и писать всё, что приходит в голову. Например: «Мне плохо, жизнь не удовлетворяет, все вокруг виноваты в моем состоянии. Сам виноват, что так случилось… Больше так не хочу… Что сделать, чтобы это изменить? (А дальше вы начинаете искать причину и придумываете, как исправить положение, депрессия отступает)

Обычно депрессивное состояние связано с чем-то, чего вам в жизни не хватает, не устраивает, попытайтесь понять, что это и сделать, хоть один шажок, чтобы это исправить.

Автор - Камилла Золотова



Дата публикации: 14 января 2019 г.



Добавить новый Комментарий

Комментарий:
Психолог Романова Анастасия Владимировна
Психология осознования. Транзактный анализ....
Психолог Вишневская Алевтина Викторовна
Клиент-центрированный психотерапевт

Психолог Тесленко Наталья Николаевна
Психолог-консультант
Психолог Удалова Ольга Валентиновна
Психолог, коуч, ведущая трансформационных игр
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные...
Психолог Сахапова Анаида Артуровна
Гештальт-терапевт, работаю со...
Психолог Чуб Анастасия Олеговна
Психолог-консультант, работаю индивидуально cо...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Психологическая помощь


Профессиональные психологи в городе $g_town.

Единый каталог психологов

Более 2500 профессиональных психологов по всему миру.

Псикологическая помощь. Консультация по Скайп.

Консультация по Skype

Запись на консультацию психолога по Skype.

Лучшие профессиональные психологи.

Рейтинг психологов

Лучшие практикующие психологи Псинавигатора.

Бесплатная психологическая помошь по телефону

Телефоны горячей линии

Бесплатная психологическая помошь в вашем городе .