blog Волшебная таблетка от депрессии. Что делать, когда всё плохо?
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Волшебная таблетка от депрессии. Что делать, когда всё плохо?


Волшебная таблетка от депрессии. Что делать, когда всё плохо?

Депрессии бывают у каждого: бывают небольшие и непродолжительные, а что делать, если накрыло с головой, и мир стал невыносимо чёрным?

Если у вас болит голова, то можно просто принять обезболивающую таблетку и через 15-20 минут всё пройдёт, но что делать, если боль не физическая, а психологическая? Такая боль бывает гораздо неприятней, чем физическая. Тем более, когда приходит депрессия ничего делать абсолютно невозможно.

Вот она - волшебная таблетка от депрессии. Проговорить всё кому-нибудь, кто вас готов слушать, при этом ему необязательно отвечать, пусть просто слушает и поддакивает, предупредите его заранее.

Пожалеть себя: сесть на кровать, в кресло и погрузиться полностью в свои проблемы. Не увлекайтесь, дольше часа это становится опасным! Позволить себе быть слабым один вечер! Один вечер, а не всю жизнь! Можно выпить чашечку любимого чая с шоколадкой, посмотреть фильм. Очень желательно, чтобы фильм был со счастливым концом.

Послушать поднимающую настроение музыку, выплеснуть негативные эмоции в танце, потом включить что-то очень веселое и бодрое, что сможете найти.

Также можно взять ручку и блокнот, или открыть текстовый редактор на компьютере и писать всё, что приходит в голову. Например: «Мне плохо, жизнь не удовлетворяет, все вокруг виноваты в моем состоянии. Сам виноват, что так случилось… Больше так не хочу… Что сделать, чтобы это изменить? (А дальше вы начинаете искать причину и придумываете, как исправить положение, депрессия отступает)

Обычно депрессивное состояние связано с чем-то, чего вам в жизни не хватает, не устраивает, попытайтесь понять, что это и сделать, хоть один шажок, чтобы это исправить.

Автор - Камилла Золотова



Дата публикации: 14 января 2019 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог  Евдокимова Юлия Евгеньевна

Евдокимова

Педагог- психолог.Клинический психолог
Психолог Анастасия Журба (Нега)

Анастасия Журба

Психолог-консультант. Применяю в своей работе арт-терапевтические техники, метафорические...
Психолог Алифанова Татьяна Николаевна
Консультация по Skype

Алифанова Татьяна

Работаю в направлениях: Гештальт-терапия, Коучинг, Личностно-центрированная терапия,...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍