blog Как сохранять спокойствие
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Как сохранять спокойствие


Как сохранять спокойствие

Многие люди знают, как важно быть спокойным в любой ситуации, но не умеют этого делать. Это умение надо тренировать ежедневно, занимаясь практиками аутотренинга, йоги. Уделите несколько минут в день на то, чтобы в тишине полностью расслабиться, позаниматься дыхательными упражнениями или воспоминаниями о счастливых моментах жизни. Используйте метод визуализации, чтобы представить себя спокойным и невозмутимым в любой ситуации. Обязательно высыпайтесь и хорошо отдыхайте в выходной, займитесь физкультурой и правильно питайтесь.

А что же можно сделать в повседневной жизни, чтобы не допустить ситуаций, выводящих нас из себя?

Не преувеличивайте свои проблемы и не делитесь со всеми своими переживаниями – люди могут вас неправильно понять, что выведет вас из себя. Не принимайте на себя чужие проблемы, чужой гнев и раздражение.

Если человек кричит и раздражен, старайтесь не отвечать ему тем же, не повторяйте его ошибок. Избегайте ситуаций, которые выводят вас из себя, например, большого скопления народа, шума и спешки. Заранее продумайте, как вы можете действовать в той или иной ситуации.

Если вы чувствуете, что в душе закипает гнев – расслабьтесь, глубоко подышите, досчитайте до десяти, не действуйте сразу, старайтесь говорить спокойно. Не живите идеалами и не требуйте слишком много от себя и других, тогда не придется разочаровываться.

Поймите, что люди имеют право на свое мнение, отличное от вашего, имеют право на ошибки. Не ругайте себя за совершенные ошибки, а используйте их для того, чтобы извлечь из них урок. В любой ситуации можно найти хорошее.

Умение контролировать эмоции делает нас более успешными в жизни, повышает нашу привлекательность и просто делает нашу жизнь счастливой и радостной.

Автор - Камилла Золотова



Дата публикации: 26 марта 2019 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Найманова Мария Вячеславовна
Консультация по Skype

Найманова Мария

Психолог-консультант, гештальт-терапевт
Психолог Кучина Анна Викторовна
Консультация по Skype

Кучина Анна

Гештальт-терапевт, так же владею техниками НЛП
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог  Баландина Ирина Викторовна
Консультация по Skype

Баландина

Психолог-консультант, сертифицированный ЭОТ- терапевт, терапевт по методу символдрамы....
Психолог Дударина Светлана Витальевна
Консультация по Skype

Дударина Светлана

Врач, психолог, специалист по инициациям мужской и женской зрелости.
Психолог Михайлова Анастасия Эдуардовна

Михайлова Анастасия

Дипломированный психоаналитический специалист, сексолог психологического...
Психолог Лопатина Елена Олеговна
Консультация по Skype

Лопатина Елена

В работе в основном я использую методы гештальт-подхода и гипнотерапии




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍