Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Как сохранять спокойствие


Как сохранять спокойствие

Многие люди знают, как важно быть спокойным в любой ситуации, но не умеют этого делать. Это умение надо тренировать ежедневно, занимаясь практиками аутотренинга, йоги. Уделите несколько минут в день на то, чтобы в тишине полностью расслабиться, позаниматься дыхательными упражнениями или воспоминаниями о счастливых моментах жизни. Используйте метод визуализации, чтобы представить себя спокойным и невозмутимым в любой ситуации. Обязательно высыпайтесь и хорошо отдыхайте в выходной, займитесь физкультурой и правильно питайтесь.

А что же можно сделать в повседневной жизни, чтобы не допустить ситуаций, выводящих нас из себя?

Не преувеличивайте свои проблемы и не делитесь со всеми своими переживаниями – люди могут вас неправильно понять, что выведет вас из себя. Не принимайте на себя чужие проблемы, чужой гнев и раздражение.

Если человек кричит и раздражен, старайтесь не отвечать ему тем же, не повторяйте его ошибок. Избегайте ситуаций, которые выводят вас из себя, например, большого скопления народа, шума и спешки. Заранее продумайте, как вы можете действовать в той или иной ситуации.

Если вы чувствуете, что в душе закипает гнев – расслабьтесь, глубоко подышите, досчитайте до десяти, не действуйте сразу, старайтесь говорить спокойно. Не живите идеалами и не требуйте слишком много от себя и других, тогда не придется разочаровываться.

Поймите, что люди имеют право на свое мнение, отличное от вашего, имеют право на ошибки. Не ругайте себя за совершенные ошибки, а используйте их для того, чтобы извлечь из них урок. В любой ситуации можно найти хорошее.

Умение контролировать эмоции делает нас более успешными в жизни, повышает нашу привлекательность и просто делает нашу жизнь счастливой и радостной.

Автор - Камилла Золотова



Дата публикации: 26 марта 2019 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Тагунова Наталия Владимировна
Консультация по Skype

Тагунова Наталия

Я магистр психологии, семейный психолог, педагог-психолог. Более 5 лет частной...
Психолог Волкова Надежда

Волкова Надежда

Клинический психолог. Когнитивно поведенческий терапевт. Коуч.
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Баликова Нелли Владимировна

Баликова Нелли

Гипнотерапевт, Семейный терапевт, Арт-терапевт, Тренер международного формата MBA....
Психолог Гвоздева Ольга Михайловна
Консультация по Skype

Гвоздева Ольга

Клинический психолог, магистр психологии, психологии здоровья.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍