Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Как справиться с тревогой?


Как справиться с тревогой?

Справиться с тревожностью бывает весьма непросто. А когда ещё со всех сторон звучат призывы «успокойся» или «возьми себя в руки», то появляется ещё и чувство стыда, безысходности и бессилия.

К сожалению, универсальных способов борьбы с тревогой не существует.

В основе тревоги могут лежать разнообразные проблемы, вплоть до глубоких психологических травм.

Поэтому, если тревога навязчивая, если в голове крутятся одни и те же мысли, то стоит обратиться к психологу и побыстрее справиться с корнем проблемы.

Однако результаты научных исследований и терапевтический опыт экспертов подсказывают некоторые способы улучшить свое самочувствие самостоятельно.

Чаще двигайтесь, занимайтесь физкультурой и физическими нагрузками. Люди, ведущие сидячий образ жизни, более склонны к тревоге.

Озвучивайте свои переживания, выписывайте их, проговаривайте.

Тренируйте навыки концентрации, медитации, релаксации.

То, что занятия йогой, медитацией, дыхательные упражнения успокаивают ум, расслабляют и снимают тревожность, доказано множеством исследований.

Старайтесь не убегать от тревоги. Лучший способ справиться с тревогой – посмотреть ей в глаза и разобраться с тем из-за чего она возникает.

Автор - Анна Лапина



Дата публикации: 23 апреля 2019 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Гвоздева Ольга Михайловна
Консультация по Skype

Гвоздева Ольга

Клинический психолог, магистр психологии, психологии здоровья.
Психолог Волкова Надежда

Волкова Надежда

Клинический психолог. Когнитивно поведенческий терапевт. Коуч.
Психолог Тагунова Наталия Владимировна
Консультация по Skype

Тагунова Наталия

Я магистр психологии, семейный психолог, педагог-психолог. Более 5 лет частной...
Психолог Баликова Нелли Владимировна

Баликова Нелли

Гипнотерапевт, Семейный терапевт, Арт-терапевт, Тренер международного формата MBA....




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍