blog Как справиться с тревогой?
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Как справиться с тревогой?


Как справиться с тревогой?

Справиться с тревожностью бывает весьма непросто. А когда ещё со всех сторон звучат призывы «успокойся» или «возьми себя в руки», то появляется ещё и чувство стыда, безысходности и бессилия.

К сожалению, универсальных способов борьбы с тревогой не существует.

В основе тревоги могут лежать разнообразные проблемы, вплоть до глубоких психологических травм.

Поэтому, если тревога навязчивая, если в голове крутятся одни и те же мысли, то стоит обратиться к психологу и побыстрее справиться с корнем проблемы.

Однако результаты научных исследований и терапевтический опыт экспертов подсказывают некоторые способы улучшить свое самочувствие самостоятельно.

Чаще двигайтесь, занимайтесь физкультурой и физическими нагрузками. Люди, ведущие сидячий образ жизни, более склонны к тревоге.

Озвучивайте свои переживания, выписывайте их, проговаривайте.

Тренируйте навыки концентрации, медитации, релаксации.

То, что занятия йогой, медитацией, дыхательные упражнения успокаивают ум, расслабляют и снимают тревожность, доказано множеством исследований.

Старайтесь не убегать от тревоги. Лучший способ справиться с тревогой – посмотреть ей в глаза и разобраться с тем из-за чего она возникает.

Автор - Анна Лапина



Дата публикации: 23 апреля 2019 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Козлов Сергей Владимирович

Козлов Сергей

Психолог - консультант Сертифицированный персональный и командный коуч
Психолог Воротникова Татьяна Ивановна

Воротникова Татьяна

Дипломированный психолог-консультант
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Найманова Мария Вячеславовна
Консультация по Skype

Найманова Мария

Психолог-консультант, гештальт-терапевт
Психолог Жунусова Айнура Серикпаевна
Консультация по Skype

Жунусова Айнура

квалификации ПРАКТИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ и дополнительной квалификации ПСИХОЛОГ-КОНСУЛЬТАНТ
Психолог Куркина Светлана Алексеевна

Куркина Светлана

Практикующий клинический психолог, консультирую и сопровождаю клиентов в...
Психолог Наташенков Григорий Геннадьевич
Консультация по Skype

Наташенков Григорий

Социальный и консультирующий психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе.
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍