Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Как справиться с тревогой?


Как справиться с тревогой?

Справиться с тревожностью бывает весьма непросто. А когда ещё со всех сторон звучат призывы «успокойся» или «возьми себя в руки», то появляется ещё и чувство стыда, безысходности и бессилия.

К сожалению, универсальных способов борьбы с тревогой не существует.

В основе тревоги могут лежать разнообразные проблемы, вплоть до глубоких психологических травм.

Поэтому, если тревога навязчивая, если в голове крутятся одни и те же мысли, то стоит обратиться к психологу и побыстрее справиться с корнем проблемы.

Однако результаты научных исследований и терапевтический опыт экспертов подсказывают некоторые способы улучшить свое самочувствие самостоятельно.

Чаще двигайтесь, занимайтесь физкультурой и физическими нагрузками. Люди, ведущие сидячий образ жизни, более склонны к тревоге.

Озвучивайте свои переживания, выписывайте их, проговаривайте.

Тренируйте навыки концентрации, медитации, релаксации.

То, что занятия йогой, медитацией, дыхательные упражнения успокаивают ум, расслабляют и снимают тревожность, доказано множеством исследований.

Старайтесь не убегать от тревоги. Лучший способ справиться с тревогой – посмотреть ей в глаза и разобраться с тем из-за чего она возникает.

Автор - Анна Лапина



Дата публикации: 23 апреля 2019 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Меньшикова Елена

Меньшикова Елена

Дипломированный психолог- психоаналитик
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍