blog 3 ступени к возвращению гармонии
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

3 ступени к возвращению гармонии


3 ступени к возвращению гармонии

Попробуйте вспомнить, что бабушки и дедушки рассказывали о своей жизни? Наверняка, их жизнь была менее насыщена стрессами и потоками информации, в ней было больше физической активности.

Сейчас на людей обрушивается тонна информации каждый день. Мы вынужденно принимаем намного больше решений, чем все предыдущие поколения. Стресс стал неотъемлемо частью нашей жизни.

Как вернуть гармонию?

Эти практики считают обязательными психологи со всего мира.

Практика 1. Проживайте все свои эмоции. Умение проживать свои эмоции – это гигиена психики. Если вас захлёстывают негативные эмоции не спешите «взять себя в руки» - дайте себе время прожить эмоцию.

Практика 2. Учитесь говорить «Нет!». Просто так этому научиться бывает нелегко. Начните с расстановки приоритетов.

Практика 3. Ставьте себя на паузу. Нам всем нужно время «подзарядиться». Запланируйте время для заботы о себе. Кому-то важно для подзарядки побыть одному в тишине, кому-то принять ванну, а кому-то помогает просто полежать на диване и посмотреть в потолок. Важно помнить, что вы имеете право на паузу.

А у вас есть личные способы восстановления гармонии? Делитесь в комментариях!

Берегите себя!


Автор - Анна Лапина



Дата публикации: 28 апреля 2019 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Воротникова Татьяна Ивановна

Воротникова Татьяна

Дипломированный психолог-консультант
Психолог Гришанина Мария Юрьевна
Консультация по Skype

Гришанина Мария

Магистр психологии СПбГУ, практикующий психолог
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Наташенков Григорий Геннадьевич
Консультация по Skype

Наташенков Григорий

Социальный и консультирующий психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе.
Психолог Аникина Екатерина Александровна

Аникина Екатерина

Психолог гештальт-консультант
Психолог Лопатина Елена Олеговна
Консультация по Skype

Лопатина Елена

В работе в основном я использую методы гештальт-подхода и гипнотерапии
Психолог Кучина Анна Викторовна
Консультация по Skype

Кучина Анна

Гештальт-терапевт, так же владею техниками НЛП




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍