Автор: Лебединская Татьяна Александровна Все записи психолога (406)
Просмотров
1190
Попробуйте вспомнить, что бабушки и дедушки рассказывали о своей жизни? Наверняка, их жизнь была менее насыщена стрессами и потоками информации, в ней было больше физической активности.
Сейчас на людей обрушивается тонна информации каждый день. Мы вынужденно принимаем намного больше решений, чем все предыдущие поколения. Стресс стал неотъемлемо частью нашей жизни.
Как вернуть гармонию?
Эти практики считают обязательными психологи со всего мира.
Практика 1. Проживайте все свои эмоции. Умение проживать свои эмоции – это гигиена психики. Если вас захлёстывают негативные эмоции не спешите «взять себя в руки» - дайте себе время прожить эмоцию.
Практика 2. Учитесь говорить «Нет!». Просто так этому научиться бывает нелегко. Начните с расстановки приоритетов.
Практика 3. Ставьте себя на паузу. Нам всем нужно время «подзарядиться». Запланируйте время для заботы о себе. Кому-то важно для подзарядки побыть одному в тишине, кому-то принять ванну, а кому-то помогает просто полежать на диване и посмотреть в потолок. Важно помнить, что вы имеете право на паузу.
А у вас есть личные способы восстановления гармонии? Делитесь в комментариях!
Берегите себя!
Автор - Анна Лапина
0
0