Автор: Лебединская Татьяна Александровна Все записи психолога (406)
Просмотров
885
Вспомните, когда последний раз вы оставались в тишине?
Одна из главных проблем современного человека – невозможность остаться в тишине. Вокруг и внутри нас множество раздражителей.
Гаджеты, соцсети, мысли, постоянная суета.
Единственный способ вернуть себе гармонию и ощущение контроля своей жизни – остановиться.
Уберите телефон, выключите раздражители, помолчите, останьтесь в тишине. Позвольте мыслям просто течь, наблюдайте за ними отстранённо, как исследователь. Наблюдайте за своим телом и ощущениями. Позвольте себе какое-то время ничего не делать.
Это так просто и так сложно одновременно. Но результаты от практики тишины не заставят себя долго ждать.
А вы часто остаётесь в тишине?
Делитесь в комментариях!
Автор - Анна Лапина
0
1