blog Как особенности питания влияют на наше психическое благополучие?
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Как особенности питания влияют на наше психическое благополучие?


Как особенности питания влияют на наше психическое благополучие?

Определённые продукты влияют на наше настроение и уровень тревоги. Сниженный уровень настроения и высокий уровень тревоги связаны с диетой, в которой преобладают жиры и мало растительной пищи.

Диета – это сложная вещь. Конечно, не стоит связывать свой психологический дискомфорт только с диетой. Но качественное и разнообразное питание однозначно будет полезно в борьбе с тревогой и депрессией. Особенно, если вы сочетаете диету с психотерапией и физической активностью.

Какие продукты точно стоит избегать? Жареные продукты, продукты с высоким содержанием кофеина, красителей, искусственных ароматизаторов, сахара.

Берегите себя!

Литература: Murphy M. and Mercer J.G. Diet-Regulated Anxiety/Int J Endocrinol. 2013; 701967.


Автор - Анна Лапина



Дата публикации: 18 июня 2019 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Мазурина Мария Владимировна
Консультация по Skype

Мазурина Мария

Психолог-эксперт по работе со страхом, тревогой, паническими атаками, навязчивыми...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Козлов Фёдор Александрович

Козлов Фёдор

Практический психолог. Семейный психолог. Психолог-сексолог.
Психолог Пинчук Ольга Александровна
Консультация по Skype

Пинчук Ольга

Телесно-ориентированная терапия. Психолог
Психолог Дарья Дмитриевна Терехова

Дарья Дмитриевна

Психолог. Сертифицированный РЭПТ-терапевт, коуч. Практик соединяющего общения.
Психолог Орлова Юлия Геннадьевна

Орлова Юлия

Я — мультимодальный психолог-психотерапевт, работающий в нескольких...
Психолог Должикова Анастасия Сергеевна

Должикова Анастасия

Практический психолог




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍