Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | БЛОГИ

Как выйти из созависимости? 5 лайфхаков

Автор: Лебединская Татьяна Александровна Все записи психолога (406)

Комментарии 0

Просмотров 564

Мне нравится 0

Созависимое поведение – это такое поведения, когда ваши желания, чувства и жизнь зависят от других людей. Если вы не доверяете своим чувствам, если привыкли сомневаться в себе и постоянно опираться на чьё-то мнение, если ваши чувства зависят от слов и поведения другого – вы в созависимых отношениях.

Выйти самостоятельно их таких отношений довольно сложно. Но есть несколько лайфхаков, о которых важно помнить:

· Не давайте ответ сразу. На любую просьбу или предложение отвечайте: «Я подумаю». Тогда у вас будет время, чтобы обдумать решение и сделать выбор.

· Вы можете отказаться, если сейчас предложение для вас неактуально, вы не чувствуете внутреннего ресурса, желания. Объяснять отказы вы также не должны. Любая попытка вашего собеседника настоять на своём – это манипуляция.

· Меньше обещайте.

· Отбросьте привычку «догадываться» о желании и мыслях других по их выражению лица.

· Вы не обязаны сразу отвечать на письмо/сообщение/звонок, если сейчас заняты или у вас нет необходимости. Если вы не заинтересованы в этих отношениях, вы можете вообще не отвечать.

· Вы имеете право прекратить любой разговор, который вам не нравится.

Позаботьтесь о себе сами и не ждите, когда за вас это сделают другие.

Если вы не видите выхода из своей ситуации, то обязательно обратитесь к специалисту. На нашем сайте вы сможете найти психолога по душе: https://ego-lution.ru/pomosch/specyalisty/

Автор - Анна Лапина

Дата публикации: 24 июня 2019 г.