Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Как бороться с хронической усталостью?


Как бороться с хронической усталостью?

Нет сил, сложно заставить себя что-то делать, болит голова, нет никакой мотивации. Знакомо?

Если да, то, скорее всего, вы столкнулись с выгоранием. С медицинской точки зрения – это нарушение работы надпочечников из-за хронического стресса.

Что же делать?

Соблюдать диету. Вернуть надпочечники в норму позволят магний, омега-3 и полифенолы, которыми богаты рыба, авокадо, семена чиа, имбирь, розмарин.

Планируйте отдых. Обязательно вносите отдых в свой график.

Заведите ритм. Упорядоченность и размеренность помогают вернуться в нормальное состояние. Порядок – это анти-стресс.

Проводите время в тишине.

Отводите на сон минимум 7-8 часов.

Но! За хронической усталостью могут скрываться серьёзные психологические причины. Поэтому рекомендуем сходить к психологу.

А как вы боретесь с усталостью? Поделитесь.

Автор - Анна Лапина



Дата публикации: 08 июля 2019 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Майбах Елена

Майбах Елена

Основатель и руководитель центра системных расстановок ReStart, психолог, Мастер Рейки, ...
Психолог Репина Кристина Алексеевна

Репина Кристина

Детский психолог
Психолог Гурова Елена Владимировна
Консультация по Skype

Гурова Елена

Психолог, коуч, тренер - использую гештальт, когнитивно-поведенческую психологию,...
Психолог Войтишина Марина Валерьевна

Войтишина Марина

Психолог терапевтических групп онлайн и в г. Санкт-Петербург. Системно-семейный психолог,...
Психолог Евстратова Полина Ивановна
Консультация по Skype

Евстратова Полина

Практикующий психолог, сертифицированный консультант в методе Позитивная психотерапия
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍