Автор: Лебединская Татьяна Александровна Все записи психолога (406)
Просмотров
973
Однажды, клиентка поделилась своей историей. В её семье у бабушки было 12 детей. Представьте, как это было сложно, когда приходится заботиться о такой ораве ребятишек! У неё было одно правило. Каждый день по нескольку раз в день она накрывала голову передником. В этот момент никто не должен был её тревожить – это время было только для неё самой. Так она отключалась от суеты и возвращалась к самой себе.
В истории существует множество примеров, как люди заботились о себе, своём душевном состоянии. Например, в древней Индии были специальные постройки – места скорби и гнева. Там люди могли прожить свои негативные эмоции.
Также существует индийская практика йоги – для заботы о состоянии своего тела и ума.
В христианской традиции – молитва и исповедь – это тоже ритуалы заботы о себе, своём душевном состоянии.
Оказывается, «танец живота»: Зар - трансовый ритуал, существующий в Северной Африке и Среднем Востоке – также являлся ритуалом заботы о себе. В этом ритуальном танце у женщины есть возможность сбросить нервно-психическое напряжение, пережить катарсис.
А что для вас забота о себе? Какие ритуалы вам помогают сбросить напряжение и прийти в равновесие с собой?
Автор - Анна Лапина
0
0