Психологический
навигатор
Психологическая помощь
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Кто, если не я?!


Кто, если не я?!

Хочется мне озвучить тему про эмоциональное выгорание и то, как мы сами себя доводим до этого. Да-да, именно сами. Ни дети, ни коллеги или партнеры, ни клиенты или пациенты, а мы, выжимаем себя до последней капли. Мы кладем себя на один или несколько алтарей, зажимаем свое возмущение и негодование, останавливаем ощущение усталости и бессилия, водружаем на себя ответственность и необходимость. Мы часто не даем себе лишний раз вздохнуть. Ведь столько дел, столько дел. И нет времени ни на отдых, ни на собственные желания, ни на нормальный сон. И в итоге прогибаемся под этим грузом, ломаемся, скатываясь в ощущение безразличия, холодности и раздражения. Мы теряем чувствительность к себе и другим, нам сложно строить отношения, мы теряем эмоциональную близость с родными, заменяя ее бытовыми вопросами и задачами.

И жизнь превращается в круговорот постоянного напряжения. Ни отдыха, ни удовольствия от работы, ни кайфа от общения с близкими. Все вызывает внутреннее напряжение и есть только простые желания: закинуть все в дальний угол, уволиться, развестись, сбежать. Но нельзя. Ответственность - чтоб ее!

А ведь можно и по-другому. Можно позволять себе отдыхать тогда, когда в этом есть необходимость и с удивлением замечать, что без контроля ничего не рухнуло и не разрушилось. А если и прогнулось что, так это не смертельно и поправимо. Можно приходить домой и, не кричать и требовать, а просить и наслаждаться теплом и вниманием близких. Можно напомнить руководителю, что объем работы не соответствует занимаемой должности, попросить повышение заработной платы, или просто отпуск. А еще можно иметь увлечение, которое позволит восстановить внутренние ресурсы.

К сожалению, нас не учили, как можно сохранять гармонию между отдыхом и работой. Обязанности и ответственность – этого нам накидали в обе ладошки. А мы взял и понесли, попутно накидывая все новые и новые обязательства. Ведь оставлять что-то без нашего контроля страшно. Девиз: «Кто, если не я?!» звучит восторженно и горделиво, но часто за ним скрывается горечь, злость и отчаяние. И мы вправе переписать этот девиз, или вообще написать новый, в котором будут учитываться наши пожелания. Главное внимательно рассмотреть, какие обязанности действительно наши, а что мы прихватили попутно и тащим с собой.



Дата публикации: 01 сентября 2019 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Ларченко Эллона Юрьевна

Ларченко Эллона

Сертифицированный коуч ICU. Работаю со взрослыми...
Психолог Романова Ирина Михайловна

Романова Ирина

Социология и психология
Психолог Мостовская Ирина Соломоновна

Мостовская Ирина

Юнгианский анализ. Сказкатерапия....
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Бондарь Анна Юрьевна

Бондарь Анна

Психоаналитическая психотерапия,...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Выберите ближайший к вам город


Москва
Санкт-Петербург
Аахен
Абакан
Абан
Авимор
Алма-Ата
Алматы
Алушта
Амстердам
Анапа
Анталия
Апшеронск
Армавир
Архангельск
Астана
Астрахань
Афины
Баку
Балаково
Балашиха
Балашов
Бангкок
Барановичи
Барнаул
Барселона
Белгород
Беломбр
Бердск
Бийск
Благовещенск
Благовещенск (Амурская обл.)
Борисоглебск
Братск
Брно
Брянск
Будапешт
Буденновск
Бургас
Буштына
Варна
Вена
Видное
Витебск
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волгодонск
Волжский
Вологда
Волчиха
Воронеж
Воскресенск
Воткинск
Георгиевск
Гомель
Горячий Ключ
Денвер
Джексонвилль
Динская
Дмитров
Днепропетровск
Долгопрудный
Домодедово
Донецк
Дорогобуж
Дрезден
Екатеринбург
Ессентуки
Железногорск
Железнодорожный
Житомир
Жуковский
Запорожье
Звенигородка
Зеленоград
Зимовники
Иваново
Иерусалим
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калач-на-Дону
Калининград
Калуга
Каменск-Уральский
Кандалакша
Кемерово
Керчь
Киев
Кинешма
Киров
Кировоград
Кишинев
Климовск
Ковров
Коломна
Комсомольск-на-Амуре
Королев
Костанай
Котка
Красноармейск
Красногорск
Краснодар
Красноярск
Кременчуг
Кривой Рог
Кузнецк
Курган
Курск
Лазаревское
Ленинск-Кузнецкий
Лесной
Лиман
Липецк
Лисичанск
Лиски
Лобня
Лондон
Луганск
Луцк
Львов
Люберцы
Магнитогорск
Манчестер
Марганец
Марокко
Марсель
Махачкала
Мегион
Мелитополь
Мензелинск
Миасс
Миллерово
Минеральные Воды
Минск
Минусинск
Могилев
Можайск
Москва
Мурманск
Мценск
Мытищи
Набережные Челны
Назарово
Нальчик
Нахабино
Находка
Не указано
Нефтеюганск
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Николаев
Ницца
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Новоузенск
Новочеркасск
Новошахтинск
Ногинск
Нью-Йорк
Обнинск
Одесса
Одинцово
Омск
Орел
Оренбург
Орехово-Зуево
Павлоград
Париж
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Подольск
Полоцк
Прага
Протвино
Псков
Пушкин
Пушкино
Пятигорск
Раменское
Ревда
Реутов
Рига
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Салават
Сальск
Самара
Сан-Матео
Санкт-Петербург
Саранск
Саратов
Сватово
Севастополь
Северодвинск
Семипалатинск
Сергиев Посад
Серпухов
Симферополь
Смела
Смоленск
Солигорск
Сосновый Бор
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Ступино
Сумы
Сыктывкар
Тамбов
Ташкент
Тбилиси
Тверь
Тель-Авив
Тимашевск
Тирасполь
Тихвин
Тихорецк
Тольятти
Томск
Торонто
Туапсе
Туймазы
Тула
Тюмень
Ужгород
Улан-Удэ
Ульяновск
Усолье-Сибирское
Уссурийск
Усть-Кут
Уфа
Ухта
Франкфурт-на-Майне
Фролово
Хабаровск
Хайфа
Харьков
Хельсинки
Херсон
Химки
Хмельницкий
Цюрих
Чара
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Шымкент
Щелково
Электросталь
Энгельс
Ялта
ЯНАО Правохеттинский
Ярославль
Ярцево
Ясиноватая