Психологический
навигатор



Выбрать психолога
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога








|

Кто, если не я?!



Хочется мне озвучить тему про эмоциональное выгорание и то, как мы сами себя доводим до этого. Да-да, именно сами. Ни дети, ни коллеги или партнеры, ни клиенты или пациенты, а мы, выжимаем себя до последней капли. Мы кладем себя на один или несколько алтарей, зажимаем свое возмущение и негодование, останавливаем ощущение усталости и бессилия, водружаем на себя ответственность и необходимость. Мы часто не даем себе лишний раз вздохнуть. Ведь столько дел, столько дел. И нет времени ни на отдых, ни на собственные желания, ни на нормальный сон. И в итоге прогибаемся под этим грузом, ломаемся, скатываясь в ощущение безразличия, холодности и раздражения. Мы теряем чувствительность к себе и другим, нам сложно строить отношения, мы теряем эмоциональную близость с родными, заменяя ее бытовыми вопросами и задачами.

И жизнь превращается в круговорот постоянного напряжения. Ни отдыха, ни удовольствия от работы, ни кайфа от общения с близкими. Все вызывает внутреннее напряжение и есть только простые желания: закинуть все в дальний угол, уволиться, развестись, сбежать. Но нельзя. Ответственность - чтоб ее!

А ведь можно и по-другому. Можно позволять себе отдыхать тогда, когда в этом есть необходимость и с удивлением замечать, что без контроля ничего не рухнуло и не разрушилось. А если и прогнулось что, так это не смертельно и поправимо. Можно приходить домой и, не кричать и требовать, а просить и наслаждаться теплом и вниманием близких. Можно напомнить руководителю, что объем работы не соответствует занимаемой должности, попросить повышение заработной платы, или просто отпуск. А еще можно иметь увлечение, которое позволит восстановить внутренние ресурсы.

К сожалению, нас не учили, как можно сохранять гармонию между отдыхом и работой. Обязанности и ответственность – этого нам накидали в обе ладошки. А мы взял и понесли, попутно накидывая все новые и новые обязательства. Ведь оставлять что-то без нашего контроля страшно. Девиз: «Кто, если не я?!» звучит восторженно и горделиво, но часто за ним скрывается горечь, злость и отчаяние. И мы вправе переписать этот девиз, или вообще написать новый, в котором будут учитываться наши пожелания. Главное внимательно рассмотреть, какие обязанности действительно наши, а что мы прихватили попутно и тащим с собой.



Дата публикации: 01 сентября 2019 г.



Добавить новый Комментарий

Комментарий:
Психолог Евдощенко Сергей
Сертифицированный, аккредитованный...
Психолог Край Арина
Профессиональный психолог. Энергетический...
Психолог Автондилова Анна Игоревна
Дипломированный психолог, психотерапевт в...
Психолог Богданова Янина Александровна
Педагогика и психология воспитания, консультант...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Николаева Марина Викторовна
сертифицированный гештальт-терапевт,...
Психолог Борисова Юлия Валерьевна
Практикующий детский психолог.




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Психологическая помощь


Профессиональные психологи в городе $g_town.

Единый каталог психологов

Более 2500 профессиональных психологов по всему миру.

Псикологическая помощь. Консультация по Скайп.

Консультация по Skype

Запись на консультацию психолога по Skype.

Лучшие профессиональные психологи.

Рейтинг психологов

Лучшие практикующие психологи Псинавигатора.

Бесплатная психологическая помошь по телефону

Телефоны горячей линии

Бесплатная психологическая помошь в вашем городе .