Блог психолога Семенчева (Тарарова) Мария Михайловна

Хочется мне озвучить тему про эмоциональное выгорание и то, как мы сами себя доводим до этого. Да-да, именно сами. Ни дети, ни коллеги или партнеры, ни клиенты или пациенты, а мы, выжимаем себя до последней капли. Мы кладем себя на один или несколько алтарей, зажимаем свое возмущение и негодование, останавливаем ощущение усталости и бессилия, водружаем на себя ответственность и необходимость. Мы часто не даем себе лишний раз вздохнуть. Ведь столько дел, столько дел. И нет времени ни на отдых, ни на собственные желания, ни на нормальный сон. И в итоге прогибаемся под этим грузом, ломаемся, скатываясь в ощущение безразличия, холодности и раздражения. Мы теряем чувствительность к себе и другим, нам сложно строить отношения, мы теряем эмоциональную близость с родными, заменяя ее бытовыми вопросами и задачами. И жизнь превращается в круговорот постоянного напряжения. Ни отдыха, ни удовольствия от работы, ни кайфа от общения с близкими. Все вызывает внутреннее напряжение и есть только... Читать дальше

"Идеал - это палка, чтобы бить и издеваться над собой и окружающими". Фриц Перлз   И ведь правда. Идеал очень часто похож на иллюзию, которую никто еще не достиг, но к которой стремятся из всех сил. Идеальная женщина, идеальный мужчина, идеальный любовник, идеальный родитель, идеальный ребенок, идеальный работник…. А палкой это иллюзия становится в тот момент, когда мы начинаем пинать и бить себя за свою не идеальность, за свои ошибки, сгорая от стыда и чувства вины. Эта же палка выбивает из нас уверенность в себе, самооценку, самоценность. Палка, которую мы держим в своих руках и используем на себе. Мы нарушаем гармоничные отношения с собой, игнорируем себя, как личность со своими особенностями, достоинствами и недостатками.И этой же палкой мы обхаживаем других, вколачивая в них свой идеальный образец, подгоняя других под него или просто сравнивая. И тогда испытываем разочарование от того, что люди, которые нас окружают оказываются не идеальны. Они совершают ошибки,... Читать дальше