Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | БЛОГИ

Как справиться с зависимостью от еды?

Автор: Лебединская Татьяна Александровна Все записи психолога (406)

Комментарии 0

Просмотров 925

Мне нравится 0

Люди с зависимостью от еды или диет обычно страдают от эмоциональных перепадов и низкой самооценки. Чтобы контролировать свои эмоции, они пытаются контролировать еду.

Если вы не справляетесь со своими эмоциями, то вам легче контролировать своё питание, чем проработать боль и печаль.

Очень часто от еды зависят люди, которые слишком сильно стараются позаботиться о других. Таким людям тяжело выражать свои чувства, говорить о своих потребностях.

Исследования указывают на то, что существует прочная взаимосвязь между ненадежной привязанностью и расстройствами питания, а так же с депрессией, тревожностью и низкой самооценкой.

Что делать?

Практикуйте внимательное отношение к себе. Вовремя заботьтесь о своих душевных и физических потребностях.
Если есть трудности в выражении и проживании каких-либо эмоций, обратитесь к психологу.
Постарайтесь успокоить внутреннего критика.
Избегайте перфекционизма и жертвенной позиции.
Меньше общайтесь в соцсетях и больше – офлайн с друзьями и близкими.

Если у вас есть зависимость от еды или диет, то проконсультируйтесь с психологом. На нашем сайте вы сможете найти специалиста по душе https://ego-lution.ru/pomosch/specyalisty/. Записаться на приём можно через сайт, либо по телефону +7 916 446 34 31

Автор - Анна Лапина

Дата публикации: 24 октября 2019 г.