Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Как пережить развод?


Как пережить развод?

Кто-то из философов  сказал, что развод для женщины подобен смерти. Тому, кто этого не переживал, фраза наверняка покажется слишком уж "громкой". Зато пережившие развод, с ней согласятся.

В чем заключается эта "смерть"? Очень просто - женщина в таком состоянии не видит будущего. Она пытается представить, как будет жить через неделю, месяц, полгода, год…. А там - ничего. Темнота и тишина. Будущего просто нет.Единственное что хочется в таком состоянии - это спать. Потому что когда спишь - ни о чем не думаешь, ничего не вспоминаешь, ничто тебя не беспокоит. Возникает страстное и единственное желание - уснуть, а проснуться через несколько месяцев, когда все закончится.

Первая мысль утром после пробуждения: "Как жить дальше?". Причем мысль эта возникает непроизвольно, сама собой. Встать с кровати - это сделать над собой усилие. Просто потому, что ничего не хочется. А зачем что-то делать, если будущего нет? Любое сочувствие только раздражает. Кажется, что все говорят сплошные банальности, а твой случай - это что-то уникальное. Все - они просто ничего не понимают.

Окружающий мир теряет яркость красок, все кажется каким-то тусклым. Это касается и эмоций. Нет, ты способна смеяться с коллегами по работе над остроумными шутками, но только вот смех этот… Он слишком поверхностный, не совсем искренний что ли…

По собственному опыту знаю - главное, это желание и попытки выйти из этого состояния. Причем, выйти с минимальными потерями для здоровья, как физического, так и психологического. Ведь давно известно, что более половины всех наших болезней - психосоматические, т.е. возникающие в результате нашего психологического состояния. Гастрит, аллергия - вот лишь самые известные примеры таких болезней. Да и народная поговорка "все болезни от нервов" говорит о том же.

Так что же делать? Первое - не зацикливаться. Решение вопросов "Кто виноват?" и как жить дальше" - это уже следующие этапы. Сначала надо просто вернуться в нормальное состояние. (Кстати, могу сказать по опыту - потом эти вопросы становятся уже и не актуальны. Жизнь налаживается сама собой).

Как ни странно, мысль о том, что "не я первая, не я последняя", тоже здорово помогает. В конце концов, статистика разводов - кошмарная штука, однако все эти люди как-то пережили свое несчастье. Почему мой случай непременно должен стать исключением?

Всем уже оскомину набили заявления врачей про то, что физические упражнения хорошо помогают избавиться от депрессии. Я тоже не верила, но это правда. Час на беговой дорожке, и следующие два-три часа жизнь кажется вполне сносной. Кто-то скажет: "Что такое три часа?". Поверьте, это много. Этого хватает, чтобы вспомнить, как выглядит нормальная жизнь. К тому же, это только начало, в дальнейшем временные промежутки, когда жить становится легче, будут становиться все продолжительней.

Один небольшой совет - если Вы будете заниматься в спортзале индивидуально, а не в группе, например, ходить или бегать на беговой дорожке - слушайте в это время аудиоплейер. Лучше всего аудиокниги. Фантастику, детективы (только не мелодрамы) - любая книга подойдет, лишь бы не думать во время тренировок о своих проблемах и горестях. Хорошо, если Вам удастся выпихнуть себя в кино или театр. Кому что нравится. Говорю "выпихнуть", потому что идти туда в таком подавленном состоянии совсем не хочется. Условие то же - не смотрите мелодрамы. Хотя разреветься можно над чем угодно, даже в боевике услышать какую-либо фразу, которая навеет воспоминания и…. Плачьте - это не страшно. Главное устраивайте себе такие выходы в свет регулярно. В идеале лучше съездить в отпуск за границу. После развода как бы возникает эмоциональная пустота. И если заполнить ее новыми ощущениями, процесс восстановления будет проходить значительно быстрее.

Напоследок, хочу сказать парадоксальную, наверное, вещь: период, когда начинаешь эмоционально восстанавливаться - один из лучших периодов в жизни. В это время очень остро ощущаешь все окружающее - природу, зелень травы, весеннюю грозу. В процессе жизни это все как бы "замыливается", а тут возвращаешься как после тяжелой болезни, и от этого краски мира становятся ярче, а жизнь радостнее.

Парадокс? Наверное. Но вы сами все увидите, если поставите себе целью обрести радость жизни. А все остальное - любимый мужчина, семья и любовь к этому обязательно приложатся. Я проверяла. Проверьте и вы.

Рядова Ольга



Дата публикации: 05 июля 2011 г.



Валерий Сергиенко |
Главное, нужно понять одну вещь... Это пе ре жи ва е мо... Как бы ни было больно, трудно... это можно пережить... это не конец. Нужно время, чтобы снова обрести свою автономию... И, действительно, пережитая боль - даёт чувство свободы, осознанности, расширяет внутренние границы мира.
Хотя, развод разводу конечно рознь... Я говорю о разводе как потере... как о покинутости... Мужчины переживают не меньше... вообще, я не верю, что между мужчинами и женщинами есть существенная разница.

Добавить новый Комментарий

Психолог Репина Кристина Алексеевна

Репина Кристина

Детский психолог
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Евстратова Полина Ивановна
Консультация по Skype

Евстратова Полина

Практикующий психолог, сертифицированный консультант в методе Позитивная психотерапия
Психолог Войтишина Марина Валерьевна

Войтишина Марина

Психолог терапевтических групп онлайн и в г. Санкт-Петербург. Системно-семейный психолог,...
Психолог Майбах Елена

Майбах Елена

Основатель и руководитель центра системных расстановок ReStart, психолог, Мастер Рейки, ...
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Гурова Елена Владимировна
Консультация по Skype

Гурова Елена

Психолог, коуч, тренер - использую гештальт, когнитивно-поведенческую психологию,...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍