Автор: Рядова Ольга Анатольевна Все записи психолога (2)
Просмотров
779
Кто-то из философов сказал, что развод для женщины подобен смерти. Тому, кто этого не переживал, фраза наверняка покажется слишком уж "громкой". Зато пережившие развод, с ней согласятся.
В чем заключается эта "смерть"? Очень просто - женщина в таком состоянии не видит будущего. Она пытается представить, как будет жить через неделю, месяц, полгода, год…. А там - ничего. Темнота и тишина. Будущего просто нет.Единственное что хочется в таком состоянии - это спать. Потому что когда спишь - ни о чем не думаешь, ничего не вспоминаешь, ничто тебя не беспокоит. Возникает страстное и единственное желание - уснуть, а проснуться через несколько месяцев, когда все закончится.
Первая мысль утром после пробуждения: "Как жить дальше?". Причем мысль эта возникает непроизвольно, сама собой. Встать с кровати - это сделать над собой усилие. Просто потому, что ничего не хочется. А зачем что-то делать, если будущего нет? Любое сочувствие только раздражает. Кажется, что все говорят сплошные банальности, а твой случай - это что-то уникальное. Все - они просто ничего не понимают.
Окружающий мир теряет яркость красок, все кажется каким-то тусклым. Это касается и эмоций. Нет, ты способна смеяться с коллегами по работе над остроумными шутками, но только вот смех этот… Он слишком поверхностный, не совсем искренний что ли…
По собственному опыту знаю - главное, это желание и попытки выйти из этого состояния. Причем, выйти с минимальными потерями для здоровья, как физического, так и психологического. Ведь давно известно, что более половины всех наших болезней - психосоматические, т.е. возникающие в результате нашего психологического состояния. Гастрит, аллергия - вот лишь самые известные примеры таких болезней. Да и народная поговорка "все болезни от нервов" говорит о том же.
Так что же делать? Первое - не зацикливаться. Решение вопросов "Кто виноват?" и как жить дальше" - это уже следующие этапы. Сначала надо просто вернуться в нормальное состояние. (Кстати, могу сказать по опыту - потом эти вопросы становятся уже и не актуальны. Жизнь налаживается сама собой).
Как ни странно, мысль о том, что "не я первая, не я последняя", тоже здорово помогает. В конце концов, статистика разводов - кошмарная штука, однако все эти люди как-то пережили свое несчастье. Почему мой случай непременно должен стать исключением?
Всем уже оскомину набили заявления врачей про то, что физические упражнения хорошо помогают избавиться от депрессии. Я тоже не верила, но это правда. Час на беговой дорожке, и следующие два-три часа жизнь кажется вполне сносной. Кто-то скажет: "Что такое три часа?". Поверьте, это много. Этого хватает, чтобы вспомнить, как выглядит нормальная жизнь. К тому же, это только начало, в дальнейшем временные промежутки, когда жить становится легче, будут становиться все продолжительней.
Один небольшой совет - если Вы будете заниматься в спортзале индивидуально, а не в группе, например, ходить или бегать на беговой дорожке - слушайте в это время аудиоплейер. Лучше всего аудиокниги. Фантастику, детективы (только не мелодрамы) - любая книга подойдет, лишь бы не думать во время тренировок о своих проблемах и горестях. Хорошо, если Вам удастся выпихнуть себя в кино или театр. Кому что нравится. Говорю "выпихнуть", потому что идти туда в таком подавленном состоянии совсем не хочется. Условие то же - не смотрите мелодрамы. Хотя разреветься можно над чем угодно, даже в боевике услышать какую-либо фразу, которая навеет воспоминания и…. Плачьте - это не страшно. Главное устраивайте себе такие выходы в свет регулярно. В идеале лучше съездить в отпуск за границу. После развода как бы возникает эмоциональная пустота. И если заполнить ее новыми ощущениями, процесс восстановления будет проходить значительно быстрее.
Напоследок, хочу сказать парадоксальную, наверное, вещь: период, когда начинаешь эмоционально восстанавливаться - один из лучших периодов в жизни. В это время очень остро ощущаешь все окружающее - природу, зелень травы, весеннюю грозу. В процессе жизни это все как бы "замыливается", а тут возвращаешься как после тяжелой болезни, и от этого краски мира становятся ярче, а жизнь радостнее.
Парадокс? Наверное. Но вы сами все увидите, если поставите себе целью обрести радость жизни. А все остальное - любимый мужчина, семья и любовь к этому обязательно приложатся. Я проверяла. Проверьте и вы.
2
3
