blog Как поддержать себя в депрессии?
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Как поддержать себя в депрессии?


Как поддержать себя в депрессии?

Для успешного завершения депрессии важны два момента:

1. Лошадь сдохла. Что-то явно умерло. Не важно - ожидания твои от чего-то не оправдались, планы рухнули, отношения распались или еще что. Но мир уже другой, без некой важной для тебя штуки, и жизнь продолжается. А сдохшую лошадь хорошо бы похоронить. Когда не веришь, что сдохла по-настоящему, и думаешь, что это временно, процесс замораживается. И, действительно, горе временно. Возможно, будет какая-то другая лошадь или что-то вместо нее (другой цвет и размер, другой формат). Но факт того, что этой лошади уже нет, - навсегда.

2. Самодистанцирование. Да, у меня есть депрессия, я переживаю ее, но я - не депрессия. Я - больше, чем депрессия, не свожусь к ней, не исчерпываюсь и не описываюсь ей. Я - личность, депрессия - состояние. Я могу не соглашаться с ней, как угодно относиться к ней, и в своем отношении я всегда на дистанции - не поглощен ей, а свободен делать что-то вопреки ей.



Дата публикации: 11 декабря 2022 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Ковалевская Кристина Денисовна

Ковалевская Кристина

Психолог, семейный психотерапевт. Член ассоциации когнитивно-поведенческих...
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Вилюнова Александра Андреевна
Консультация по Skype

Вилюнова Александра

Психолог-консультант, работаю со взрослыми
Психолог Жукова Елена Владимировна

Жукова Елена

Практический психолог, коуч ICF
Психолог Цивадзе Карина Сергеевна
Консультация по Skype

Цивадзе Карина

Дипломированный психолог- консультант
Психолог Найманова Мария Вячеславовна
Консультация по Skype

Найманова Мария

Психолог-консультант, гештальт-терапевт
Психолог Щипакина Дарья Андреевна

Щипакина Дарья

Работаю в мультимодальном подходе, включающем методы: - символдрамы -...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍