Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Маленькая провокационная техника


Маленькая провокационная техника

Поскольку всем людям свойственно использовать при принятии решений мотивацию и «избегание неприятности» (ОТ) и «достижение целей» (К), то, чтобы максимально снизить инерцию и перейти к активным деятельным состояниям мы с одним из клиентов придумали вот что:

1.       Клиент определяет свои значимые на данный момент цели. Выписывает их на отдельные карточки.

2.       Определяет интервал времени в течение которого, как он считает, данные цели являлись для него значимыми (например – хочу заниматься спортом, хочу сделать карьеру, хочу создать семью, хочу достичь устойчивого финансового положения … и т.д). Интервал времени определяется на прошлый период: неделя, месяц. Для данной техники нужно определить достаточно короткие интервалы для того, чтобы иметь возможность более точно вспомнить, как же  клиент в действительности действовал (или не действовал) для достижения целей.

3.       И вот, устроившись поудобнее, и взяв в руки карточку,  клиент начинал вспоминать «а сколько же раз он фактически наплевал» на эту цель….. 3 раза, 20 раз, или ... ни разу, а, напротив, каждый день делал что-то для ее достижения.

4.       Результат весьма интересный: в отношении некоторых своих игнорирований  клиент откровенно злился и уровень деятельного варианта поведения не заставлял себя ждать, некоторые цели, как оказалось, не являлись такими уж значимыми и клиент пересмотрев их статус решил, что его уровень активности вполне достаточен, а некоторые цели, как оказалось, были просто ложными.

          Очень непохой способ ревизии, которую полезно проводить время от времени в отношении своего поведения. Ведь уровень истинной значимости целей во многом прояляется тем, как мы в действительности относимся к их достижению.

О

 



Дата публикации: 29 мая 2012 г.



Ольга Черныш |
Ох, я люблю, чтобы все быстро. Да, иногда вспоминаю те цели, которые я бросила из-за лени или потому что оказалось долго.

Добавить новый Комментарий

Психолог Зорина Эльвира

Зорина Эльвира

Психолог, индивидуальные и семейные консультации. Групповая терапия.
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Меньшикова Елена

Меньшикова Елена

Дипломированный психолог- психоаналитик




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍