blog Маленькая провокационная техника
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Маленькая провокационная техника


Маленькая провокационная техника

Поскольку всем людям свойственно использовать при принятии решений мотивацию и «избегание неприятности» (ОТ) и «достижение целей» (К), то, чтобы максимально снизить инерцию и перейти к активным деятельным состояниям мы с одним из клиентов придумали вот что:

1. Клиент определяет свои значимые на данный момент цели. Выписывает их на отдельные карточки.

2. Определяет интервал времени в течение которого, как он считает, данные цели являлись для него значимыми (например – хочу заниматься спортом, хочу сделать карьеру, хочу создать семью, хочу достичь устойчивого финансового положения … и т.д). Интервал времени определяется на прошлый период: неделя, месяц. Для данной техники нужно определить достаточно короткие интервалы для того, чтобы иметь возможность более точно вспомнить, как же клиент в действительности действовал (или не действовал) для достижения целей.

3. И вот, устроившись поудобнее, и взяв в руки карточку, клиент начинал вспоминать «а сколько же раз он фактически наплевал» на эту цель….. 3 раза, 20 раз, или ... ни разу, а, напротив, каждый день делал что-то для ее достижения.

4. Результат весьма интересный: в отношении некоторых своих игнорирований клиент откровенно злился и уровень деятельного варианта поведения не заставлял себя ждать, некоторые цели, как оказалось, не являлись такими уж значимыми и клиент пересмотрев их статус решил, что его уровень активности вполне достаточен, а некоторые цели, как оказалось, были просто ложными.

Очень непохой способ ревизии, которую полезно проводить время от времени в отношении своего поведения. Ведь уровень истинной значимости целей во многом прояляется тем, как мы в действительности относимся к их достижению.

О



Дата публикации: 29 мая 2012 г.



Ольга Черныш |
Ох, я люблю, чтобы все быстро. Да, иногда вспоминаю те цели, которые я бросила из-за лени или потому что оказалось долго.

Добавить новый Комментарий

Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Рачкова Дарья Сергеевна

Рачкова Дарья

Я дипломированный психолог-консультант. Работаю в гуманистическом направлении психологии....
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Федоров Сергей Олегович

Федоров Сергей

Психолог, семейный психолог, сексолог. Руководитель кризисной службы телефона доверия....
Психолог Терехова Елена

Терехова Елена

Сертифицированный act-терапевт (терапия принятия и ответственности)
Психолог Ширяева Ксения Романовна

Ширяева Ксения

Помогаю научиться жить в ладу с собой и с окружающей действительностью. Провожу...
Психолог Короткова Анастасия Олеговна

Короткова Анастасия

Практический психолог, психолог-психотерапевт, работаю в интеграционном подходе
Психолог Комарова Наталья Александровна
Консультация по Skype

Комарова Наталья

Семейный психолог, социальный психолог-сексолог, гипнотерапевт




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍