Автор: Фанталова Наталия Анатольевна Все записи психолога (2)
Просмотров
835
Поскольку всем людям свойственно использовать при принятии решений мотивацию и «избегание неприятности» (ОТ) и «достижение целей» (К), то, чтобы максимально снизить инерцию и перейти к активным деятельным состояниям мы с одним из клиентов придумали вот что:
1. Клиент определяет свои значимые на данный момент цели. Выписывает их на отдельные карточки.
2. Определяет интервал времени в течение которого, как он считает, данные цели являлись для него значимыми (например – хочу заниматься спортом, хочу сделать карьеру, хочу создать семью, хочу достичь устойчивого финансового положения … и т.д). Интервал времени определяется на прошлый период: неделя, месяц. Для данной техники нужно определить достаточно короткие интервалы для того, чтобы иметь возможность более точно вспомнить, как же клиент в действительности действовал (или не действовал) для достижения целей.
3. И вот, устроившись поудобнее, и взяв в руки карточку, клиент начинал вспоминать «а сколько же раз он фактически наплевал» на эту цель….. 3 раза, 20 раз, или ... ни разу, а, напротив, каждый день делал что-то для ее достижения.
4. Результат весьма интересный: в отношении некоторых своих игнорирований клиент откровенно злился и уровень деятельного варианта поведения не заставлял себя ждать, некоторые цели, как оказалось, не являлись такими уж значимыми и клиент пересмотрев их статус решил, что его уровень активности вполне достаточен, а некоторые цели, как оказалось, были просто ложными.
Очень непохой способ ревизии, которую полезно проводить время от времени в отношении своего поведения. Ведь уровень истинной значимости целей во многом прояляется тем, как мы в действительности относимся к их достижению.
О
1
0