Автор: Попов Яков Александрович Все записи психолога (5)
Просмотров
192
Баланс «брать-давать»
Помните закон сохранения энергии из уроков физики в школе?
Наша внутренняя энергия движется по такому же принципу – сколько взял, столько же нужно отдать.
Проверить, есть ли у вас дисбаланс, можно по дыханию. Оно должно быть гармоничным и равномерным.
Поверхностный вдох и долгий выдох – значит вы отдаете больше, чем берет. И наоборот.
Проработать дисбаланс можно также через дыхание.
Предлагаю Вам следующую ПРАКТИКУ:
▶️ Настройтесь на практику, обратите внимание внутрь себя
▶️ Сконцентрируйте на своем сердечном центре, «дышите» через него
▶️ Делайте глубокий медленный вдох и произносите: «Легко вдыхаю – легко принимаю»
▶️ Почувствуйте, как вместе с воздухом в ваше тело беспрепятственно входит энергия
▶️ Делайте такой же спокойный продолжительный выдох и произносите : «Легко выдыхаю – легко отдаю»
▶️ Наблюдайте, как выдыхая, вы делитесь энергией с миром. При этом сами остаетесь наполненными и сильными
Повторяйте упражнение 5-10 минут
Делитесь практикой с друзьями
Гармонии вам и равновесия!!!
0
1
