blog Баланс «брать-давать» - Практика
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Баланс «брать-давать» - Практика


Баланс «брать-давать» - Практика

Баланс «брать-давать»

Помните закон сохранения энергии из уроков физики в школе?

Наша внутренняя энергия движется по такому же принципу – сколько взял, столько же нужно отдать.

Проверить, есть ли у вас дисбаланс, можно по дыханию. Оно должно быть гармоничным и равномерным.

Поверхностный вдох и долгий выдох – значит вы отдаете больше, чем берет. И наоборот.

Проработать дисбаланс можно также через дыхание.

Предлагаю Вам следующую ПРАКТИКУ:

▶️ Настройтесь на практику, обратите внимание внутрь себя

▶️ Сконцентрируйте на своем сердечном центре, «дышите» через него

▶️ Делайте глубокий медленный вдох и произносите: «Легко вдыхаю – легко принимаю»

▶️ Почувствуйте, как вместе с воздухом в ваше тело беспрепятственно входит энергия

▶️ Делайте такой же спокойный продолжительный выдох и произносите : «Легко выдыхаю – легко отдаю»

▶️ Наблюдайте, как выдыхая, вы делитесь энергией с миром. При этом сами остаетесь наполненными и сильными

Повторяйте упражнение 5-10 минут

Делитесь практикой с друзьями

Гармонии вам и равновесия!!!



Дата публикации: 11 июня 2024 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психотерапевт. Преподаватель Московский институт психоанализа (МШПП), член ЕАРПП, ОППЛ




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍