Автор: Коновалова Ольга Сергеевна Все записи психолога (14)
Просмотров
440
Вчера присутствовала на одном мероприятии, организованном в г. Курске российским обществом "Знание". На мероприятии присутствовали как психологи, так и представители иных профессий. Поднималось много вопросов о том, как в текущей ситуации справиться с тревожностью, как не поддаваться панике, как себя вести с детьми (а именно стоит ли им рассказывать о том что сейчас происходит в регионе), что вообще делать в данной ситуации.
И одним из актуальных вопросов был - "Как вообще перестать испытывать страх и тревогу ?" А следом комментарии следющего рода: "ведь я столько времени нахожусь в психотерапии или же я сам психолог, а значит не должен так сильно реагировать..."
Но в текущих реалиях тревожиться и бояться, в момент когда работает ПВО или слышна тревога, - это нормально !!! Наоборот, не нормально, если мы делаем вид что ничего не происходит, отрицаем происходящие с нами события, не обнаруживаем или подавляем свои чувства. Ведь рано или поздно наша психика может не справиться, что может повлечь за сбой, в том числе, и проявление психосоматики.
Важно осознавать что происходит с нами, какие чувства мы испытываем, какие мысли возникают, как реагирует наше тело.
И да, вышенаписанное не означает, что мы должны находиться в состоянии страха и сильной тревоги 24/7. Нет, наша задача сознательно справляться со стрессом, стабилизировать свое состояние, снижать тревогу, максимально заботясь о себе. И помните, что в этом вам могут помочь психологи, в том числе в рамках оказания бесплатной психологической помощи.
0
1