Автор: Коновалова Ольга Сергеевна Все записи психолога (14)
Просмотров
234
За последние несколько лет наблюдается устойчивая возрастающая тенденция обращений к психологу с проблемой повышенной тревожности. По своему опыту могу сказать, что практически половина обратившихся ко мне клиентов приходили именно с запросом избавиться или уменьшить свою тревогу.
И это не удивительно, ведь как минимум начиная с 2020 года, когда началась пандемия, мы с вами так или иначе столкнулись с сильным стрессом, оказались в новых, порой неподконтрольных нам условиях жизни, в том числе непордственно связанных с угрозой здоровью и жизни. А как известно, одним из основных элементов тревоги является наша неспособность контролировать ситуацию.
В психологии существует несколько классификаций тревоги, но для упрощения понимания остановлюсь только на 2х видах:
- реалистичная (рациональная или здоровая) тревога, непосредственно связана с исходящей от ситуации опасностью или угрозой;
- иррациональная тревога.
Так вот как раз здоровая тревога нам с вами во многом помогает в жизни и просто необходима. Поэтому не стоит недооценивать её роль нашей жизни и желать избавиться от чувства тревоги раз и навсегда!
Какие же всё-таки плюсы тревоги могут быть и за что нам стоит ее полюбить?! А вот за что:
1. обращает наше внимание на опасность и угрозу для здоровья и жизни. Представьте, если бы мы не испытывали чувство тревоги и, например, могли спокойно заниматься экстремальными видами спорта или иными занятиями, подвергащими нас риску для жизни, насколько могло бы увеличиться количество несчастных случаев;
2. помогает нам увидеть имеющуюся и волнующую нас проблему, неудовлетворенную потребность;
3. подчеркивает значимость и важность чего-то, в том числе наши ценности,за что мы можем цепляться;
4. указывает на хрупкость нашей жизни и тем самым может подтолкнуть нас на поиск опоры, изменение жизни.
0
0