Автор: Клименко Наталья Ивановна Все записи психолога (36)
Просмотров
435
|
"Выхожу из квартиры, чтобы закрыть дверь. Нет, я должна вернуться и посмотреть, снова проверить выключила ли я утюг и газовую плиту! Но я же проверяла! Почему в этот момент я не помню и не верю себе? Не могу себе это объяснить. Просто иду и проверяю снова."
Выполняемые ритуалы, становясь вынужденными, не приносят удовольствия и удовлетворения, отнимая много сил, как эмоциональных, так и физических, принося страдания. Обсессии - это мысли или образы, которые возникают в голове и которые крайне нежелательны. Нежелательны потому, что не соответствуют морали или нормам, вызывают дискомфорт. Компульсии – это действия, которые прокручиваются в голове или выполняются через поведение столько раз, чтобы обезвредить мысль, которая пришла в голову. Это может быть мытье рук, счёт и перестановка предметов в определённом порядке , частая проверка. Цель – магическим образом нейтрализовать или предотвратить неминуемую беду, смерть, болезнь, которая может произойти из-за возникшей обсессии. Цель таких проверок, обрести чувство спокойствия и уверенности, что таким образом отвели несчастье. Подобные проверки в текущем моменте понижают уровень тревоги, но это облегчение не долговечно и приводит к усилению навязчивостей Снова появившаяся тревога подкрепляется обсессиями, время проверки и нейтрализации определёнными повторяющимися действиями увеличивается, потому что это нужно сделать более тщательно. Так создается порочный круг: тревога приводит к проверке – облегчение – возвращение тревоги – более тщательная проверка. Одним из часто используемых методов для предотвращения ритуалов , является метод экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР), при котором постепенно и контролируемо в ситуациях или мыслях, вызывающими тревогу, происходит обучение не реагировать на них компульсивным образом. |
0
1