Блог психолога Клименко Наталья Ивановна

Если в паре возникает перфекционизм по отношению друг другу, то это может усложнить жизнь не только вам, но и вашему спутнику. У партнеров присутствует решение, чтобы их отношения были идеальными, совершенными и соответствовали, может быть даже придуманным, недостижимым по своей сути идеалам и  это условие идеальности считается очень важным.   Перфекционист думает: "Если мои самые важные отношения, не будут идеальными и самими лучшими, значит я неудачник, поэтому я должен сделать всё, чтобы наши отношения были таковыми, ну или по крайней мере казались."   Если же один перфекционист вступает в отношения с другим перфекционистом, то сложности и трудности могут увеличиться и предъявление друг к другу требований вряд ли будет способствовать укреплению отношений.   В романтичных отношениях, есть место и горестям и радостям, поэтому если присутствуют  не реалистичные ожидания друг от друга, идеализация, требования, как должно быть, ложные, придуманные надежды... Читать дальше

"Это ужасно, если все увидят как я паникую". "А вдруг я что-нибудь не то ляпнул, это кошмар". "Ну, все, теперь меня уволят! Это чудовищно, Это полная катастрофа!" Катастрофизация – это привычка преувеличивать негативные последствия или возможные неудачи, связанные с неприятным событием. Произошедшее оцениваться человеком как вселенская катастрофа с разрушающими и необратимыми последствиями. Появляется тревога и связанный с ней физический  дискомфорт. Это приводит к парализации принятия решений, избегание рисков и новых возможностей для личного и профессионального роста. Для преодоления катастрофизации  можно использовать следующие стратегии: Осознайте свои негативные мысли и переоцените их реалистичность. Опровергайте катастрофические фантазии и замените их реальными фактами. Проанализируйте прошлый опыт и успехи, чтобы увидеть, что не все решения приводят к катастрофическим последствиям. Разработайте план действий и взвесьте риски и... Читать дальше