Автор: Клименко Наталья Ивановна Все записи психолога (36)
Просмотров
121
Стоит нам решиться на важный шаг, наконец-то сменить нелюбимую работу, закончить изжившие себя отношения или бросить вредную привычку, как мозг начинает услужливо подсовывать картинки: как было уютно на старом месте, как душевно мы сидели с коллегами, как комфортно было не менять образ жизни.
Мы внезапно начинаем скучать по тому, от чего еще вчера хотели сбежать. Возникает искушение: "Может, зря я это затеял? Как хорошо все таки было раньше".
Главная задача нашего мозга, выживание.
Миллионы лет назад любое изменение в среде обитания было смертельно опасным.
- Новая тропа -риск столкнуться с хищником.
- Незнакомая еда -риск отравления.
Поэтому эволюция прошила программу : "То, что известно- безопасно. То, что новое -потенциально смертельно".
Когда человек пытается что-то изменить, мозг включает режим тревоги. Он не оценивает, стало ли вам лучше, просто решает: "Так, привычный паттерн нарушен. Это стресс и нужно вернуть владельца в зону предсказуемости". И чтобы добиться своего, он идет на хитрость -фильтрацию памяти.
Когда человек начинает вспоминать прошлое, мозг намеренно стирает из него раздражение, скуку, усталость. Он оставляет только отполированные фрагменты: смешные шутки, минуты покоя, ощущение стабильности.
Это не ностальгия. Это манипуляция. Мозг использует "приукрашенные" воспоминания как приманку, чтобы заставить вас сделать шаг назад. Он хочет вернуть систему в состояние гомеостаза, энергетически экономного и знакомого покоя.
Бороться с миллионами лет эволюции сложно, но возможно.
- Держите под рукой "дневник реальности".
Когда вы принимаете решение о переменах, запишите причины: почему вам плохо, что вас не устраивает. Когда мозг начнет подкидывать картинки «как было хорошо», перечитайте свои записи. Это поможет увидеть реальную картину.
- Дискомфорт, это признак роста.
Когда вам страшно или непривычно, скажите себе: Я пробую что-то новое, страх перемен не означает сигнал "остановись", это сигнал "ты расширяешь свои границы".
- Терпение в "период ломки".
Любая новая нейронная связь требует времени на формирование. Сначала будет казаться, что старый путь самый правильный, но это просто инерция мышления. Дайте себе время, чтобы мозг перестал воспринимать перемену как угрозу.
Когда вас тянет назад, это не "зов сердца" и не "интуиция". Сделайте глубокий вдох, поблагодарите свой мозг за заботу и идите вперед, вы знаете, почему это начали.
0
1