Автор: Трефилова Мария Владимировна Все записи психолога (19)
Просмотров
264
В прошлой статье я писала о злости:
⁃ Что она нам дает?
⁃ Что стоит за злостью?
⁃ Как она проявляется?
⁃ Что происходит, если ее подавлять?
⁃ И почему от нее нельзя избавиться?
Сегодня возьмем еще одно тяжелое чувство… обиду.
Как злость связана с обидой?
Обида — это форма злости, которую мы не можем выразить.
Так как злость:
- выражать нельзя
- так не принято
- не приемлемо (поэтому часто нас отвергают из-за проявления этого чувства)
А злости всё равно нужен выход, поэтому это трансформируется в обиду.
Почему обида выгодна для человека?
1. В первую очередь обида больше одобряется социумом.
Обиженного всегда поддержат, пожалеют, обратят внимание… а обидчика будут ругать, наказывать и т. д.
А если вы злитесь, проявляете свою злость, то к вам вряд-ли подойдут, и помогут и т. д.
2. Когда есть обида, возникает роль «святой жертвы» — например, вы работаете без выходных, получая небольшую зарплату, вы перерабатываете, и вам за это не платят, вас могут вызвать в ваш законный выходной, и вы выходите и молчите — потому что злость, негодование проявить страшно (так как, скорее всего, вас в детстве стыдили за эти чувства), и вы просто обижаетесь на начальника, на своих коллег — которые могут сказать «НЕТ», а вы не можете.
Когда, например, мужчина изменяет — женщина не может проявить злость и обижается на него его поругают, а её «несчастную жертву» пожалеют, потому что сама она не в состоянии рассердиться, отстоять свои личные границы и т. д.
Это просто примеры, но они наглядно показывают, как проявляется та самая «жертва», которая не может постоять за себя, ей проще обидеться, а заступники всегда найдутся.
Признаки обиды:
1. Демонстративная холодность, безучастность
2. Молчание, игнорирование собеседника
3. Манипуляции, прямые обвинения
4. Слёзы и т. д.
Помните, что за обидой всегда стоит невыраженная злость
Чтобы исцелить обиду, нужно задать себе несколько вопросов:
1. Что обида мне позволяет делать?
2. Что я НЕ делаю благодаря обиде?
3. Что обида мне позволяет получать?
4. Какие выгоды от этого я получаю?
Исходя из этих вопросов, вы можете понять, для чего вам обида и что вам дает оставаться в позиции обиженного.
0
2