Блог психолога Трефилова Мария Владимировна

«Слова-пароли: как мы "заказываем" болезни» Почему тело нас слушается? Болезнь — это часто не «поломка», а материализованная метафора нашего состояния. Прежде чем пить таблетки, проверьте свой лексикон. Возможно, ваше тело просто слишком буквально понимает ваши жалобы. Тема лингвистического программирования в психосоматике — одна из самых наглядных. В психологии есть термин «органическая речь». Это слова и выражения, которые напрямую влияют на работу внутренних органов, буквально отдавая им приказ... Читать дальше

Вопрос: как компьютерные игры влияют на ребенка? Я заметила когда сын играет в "войнушку" он потом становится агрессивным.   Безусловно, компьютерные игры влияют на психику ребенка, и многие исследования с участием детей это подтверждают. Компьютерные игры могут: Развивать креативное мышление (в игре нужно найти какой-то выход или нестандартное решение, как решить ту или иную задачу). Некоторые игры развивают логическое и абстрактное мышление. Внимание в игре становится четче, максимальная концентрация, головной мозг работает... Читать дальше

Потеря/утрата близкого человека.   Потеря близкого человека — это всегда непередаваемое горе, когда берешься утешать человека, понимаешь, что почти все слова здесь будут бесполезны.   Почему? В таком состоянии сложно что-то воспринимать, так как боль и шок — как будто заполняют всего человека, и не остается места для восприятия чего-то еще.   На этом фоне возникает процесс горевания.   Горе — это интенсивная эмоциональная реакция, сопутствующая потере объекта, с которым у человека была эмоциональная и... Читать дальше

- Что такое забота о себе?  Не понимаю… Правильное питание, сон, физические упражнения? - Да, всё, что вы перечислили, правильно, но есть кое-что ещё. Забота о себе - означает необходимость реагировать на свои потребности, а не отстраняться от всего, что болезненно или неудобно и встает на пути нормального функционирования. Ваши чувства и потребности важны и заслуживают того, чтобы с ними обращались с уважением и заботой. Забота о себе — это поиск здоровых занятий, доставляющих вам удовольствие, или перерыв от того, что... Читать дальше

❓Как в бесконечном потоке информации о здоровье понять, что у заболевания психосоматическая природа? 1⃣ Первый и основной признак — если ни одно медицинское обследование или диагностика не дают четкого подтверждения, что в организме какой-то сбой, а пациент плохо себя чувствует или у него что-то болит и беспокоит.   Обычно такие пациенты не имеют точного диагноза, но имеют толстую больничную карту.   Им выписывают препараты, они их послушно принимают, но лучше не становится. Или становится, но на короткий срок.... Читать дальше

Прежде чем сесть в лодку под названием «отношения», важно узнать и понять про себя: - Кто я? - Каких отношений я хочу? - Как со мной можно и как нельзя в отношениях? - Что для меня приемлемо, а что нет? - Чего я никогда не смогу простить и чему дам шанс? - Как я бы хотела, чтобы распределялись финансовые ресурсы / домашние дела / забота о детях (и вообще планирую ли я их) и т.д.   ✍ Рассмотрим немного подробнее. - Кто я? Какая я? Мои интересы, цели, планы? Мои сильные и слабые стороны? Мои ценности, мои потребности? - Каких отношений я... Читать дальше

Что делает с нами обида, когда мы обижаемся на близкого человека?   ❗Мы думаем про себя: пусть мучается, как будто, наказываем его тем самым...   ❓Но кто на самом деле страдает? Страдает именно обиженный человек, тот, кто обиделся.   1⃣ Обида не позволяет нам проявлять теплые чувства к человеку, мы держим его и себя на расстоянии.   2⃣ Обида гложет нас изнутри, чем больше мы её подпитываем и удерживаем, тем больше страдает наше тело, возникает психосоматика.   Простить человека — это не значит подпустить его к себе, продолжать... Читать дальше

Вопрос: у меня часто такое бывает, что я не знаю, кто я, не понимаю, чего я хочу.  Здесь может быть несколько вариантов, почему так происходит.   ❗Например, часто такое бывает, когда наши желания и потребности в детстве подавлялись или игнорировались значимым взрослым, который был с нами и от которого мы зависели. Чувства ребенка не замечали, не принимали его Я.   ❗Возможно, у человека в жизни произошли какие-то ситуации, после которых он перестал, может быть, как в наказание себе, слышать себя и свои потребности.   ❗Также опять... Читать дальше

❗Замечали ли вы такое, что поначалу ваш ребенок делился с вами своими переживаниями, тревогами, мыслями, а сейчас перестал?    Или ваш партнер вам раньше многое рассказывал, делился какой-то информацией, с удовольствием шел к вам, чтобы что-то обсудить, а сейчас почему-то перестал делиться?    Мы сами часто делаем так, чтобы наши близкие переставали с нами делиться, рассказывать и доверять нам свои переживания и волнения. Часто своими реакциями, осуждениями на их слова, мы закрываем желание им что-то рассказывать.   Пришел он... Читать дальше

Часть -2 Как НЕ НУЖНО поддерживать человека, переживающего горе, сложные моменты в своей жизни, тяжелые кризисы и т.д. В 1-й части статьи я рассказывала о том, как ПОДДЕРЖАТЬ человека переживающего сложные для него периоды жизни, давайте в этой статье посмотрим так называемые red flags - в поддержке человека. ❌ Запрет на эмоции  Не нужно говорить:   - "Не плачь";   - "Могло быть и хуже";   - "Время лечит" и прочие бессмысленные фразы, которые только раздражают, так как полностью обесценивают переживания и горе другого... Читать дальше