Автор: Трефилова Мария Владимировна Все записи психолога (19)
Просмотров
343
Часть -2
Как НЕ НУЖНО поддерживать человека, переживающего горе, сложные моменты в своей жизни, тяжелые кризисы и т.д.
В 1-й части статьи я рассказывала о том, как ПОДДЕРЖАТЬ человека переживающего сложные для него периоды жизни, давайте в этой статье посмотрим так называемые red flags - в поддержке человека.
❌ Запрет на эмоции
Не нужно говорить:
- "Не плачь";
- "Могло быть и хуже";
- "Время лечит" и прочие бессмысленные фразы, которые только раздражают, так как полностью обесценивают переживания и горе другого человека.
Если больно, если плохо - нужно плакать, нужно говорить об этом, нужно прожить это.
Заблокированные эмоции, чувства - остаются в нашем теле, и часто могут переходить в психосоматику.
❌ Не нужно рассказывать свои истории и о том, как бы вы сделали и поступили.
Человеку в этот момент меньше всего хочется слушать о ком-то или каких-то нравоучениях.
Не бывает одинаковых людей, для каждого человека его горе ОСОБЕННОЕ.
Да, иногда истории других людей нам могут очень помогать при выходе из сложных ситуаций, для нас это стимул, что если КТО-ТО СПРАВИЛСЯ, ЗНАЧИТ СМОГУ И Я.
Но, важно при рассказе своих (или чужих) историй не обесценивать страдания человека: " У тебя вот еще ничего, а у другого вообще вон рук нет, поэтому тебе не так уж и досталось".
❌ Сюда же относятся советы, о которых вас не просят. Упреки, критика:
- "Я же тебе говорила";
- "Ты сам/сама виновата" и т.д.
Самый лучший способ понять, что именно необходимо человеку, переживающему горе, – внимательно слушать и слышать его.
Постарайтесь продемонстрировать сочувствие, не оценивайте услышанное, не старайтесь «починить» или «вылечить» человека.
И опять же, как нигогда, здесь будут актуальны фразы: "Я здесь, я с тобой"; "Что я могу для тебя сделать сейчас"; "Как я могу поддержать тебя?"
Нам кажется, что в ответ на откровения другого человека просто необходимо сказать хоть что-то.
Но, на самом деле достаточно зрительного контакта, молчаливого эмпатического присутствия и активного слушания.
Люди, испытывающие душевную боль, часто чувствуют одиночество и «выключенность» из жизни.
❗ Важно помнить, поддержка не освобождает человека от ответственности и прохождения важных для него уроков.
Она только помогает эти уроки пройти грамотнее, чтобы стать сильнее и увереннее в себе.
0
1