Автор: Трефилова Мария Владимировна Все записи психолога (19)
Просмотров
225
|
- Что такое забота о себе? Не понимаю… Правильное питание, сон, физические упражнения? - Да, всё, что вы перечислили, правильно, но есть кое-что ещё. Забота о себе - означает необходимость реагировать на свои потребности, а не отстраняться от всего, что болезненно или неудобно и встает на пути нормального функционирования. Ваши чувства и потребности важны и заслуживают того, чтобы с ними обращались с уважением и заботой. Забота о себе — это поиск здоровых занятий, доставляющих вам удовольствие, или перерыв от того, что приносит стресс. Забота о себе состоит в том, чтобы не принуждать себя работать на высоком уровне, когда сил уже не осталось или вы проходите сейчас сложный период жизни. Забота о себе — это с сочувствием обнять человека, который сейчас страдает и так много всего перенёс. В данном случае этот человек — ВЫ. Можете ли вы проявить столько же сострадания к себе, как, к примеру, к своему лучшему другу, к близкому человеку? Забота о себе — это, в том числе, и быть добрым к себе. Способны ли вы говорить с собой с такой эмпатией и заботой, как со своим любимым человеком? Можете ли вы дать себе передышку, когда она вам необходима? Заботясь о себе, вы подаете пример того, как хотите, чтобы другие относились к вам. Это касается и в отношении детей. Они запоминают только действия и поступки. Можно сколько угодно им говорить: нужно любить себя и заботиться о себе, но если вы не являетесь тем примером заботы о себе, то ребёнок просто будет в будущем повторять ваши действия, пока не захочет что-то в жизни изменить. Сценарий обращения с собой закладывается с самого детства через значимых взрослых, которые заботятся о ребёнке. |
0
0