Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | БЛОГИ

«Карта твоих границ: путеводитель по личному пространству»

Автор: Трефилова Мария Владимировна Все записи психолога (19)

Комментарии 0

Просмотров 362

Мне нравится 0

Личные границы, часть 1.

Мы часто слышим о личных границах, много разрозненной информации. Давайте соберем все воедино.

Здесь подробно написано, что такое личные границы и какие они бывают.

Личные границы — это здоровые барьеры, которые отделяют нас от других.

Личные границы бывают:

➡ Телесные (это границы нашего физического тела). Соблюдение телесных границ влияет на самоценность, на принятие своего тела и отношения к нему.

Нарушение границ тела — это любое нежелательное касание тела.

➡ Временные границы (это всё, что имеет длительность, начало и конец).

Временные границы нужно не только соблюдать, но и обозначать.

Человек, у которого не были сформированы временные границы, может постоянно опаздывать, не может сделать что-то в срок, ничего не успевает.

➡ Территориальные границы — это потребность в личной территории, в своём пространстве.

Наличие своей территории важно для ощущения безопасности и защищённости.

Как происходит нарушение территориальных границ?

Например, когда вы уже взрослый, живёте отдельно от родителей, но у них есть ключ от вашего дома, и они приходят без спроса и предупреждения.

➡ Психологические границы.

Мы часто раздаём советы и поучения направо и налево, совершенно не беспокоясь о том, нужны ли они другим людям.

Все советы, которые мы даём без просьбы другого человека, — нарушают психологические границы.

➡ Материальные границы — это все личные вещи и деньги.

Нарушение материальных границ может расцениваться как неуважение и вызвать протест или агрессию.

Когда ваши личные вещи кто-то берет без спроса, будь это дома или на работе.

Когда кто-то без спроса взял отложенную вами сумму и потратил ее.

Случаев много разных может быть.

И если это происходит постоянно, то из отношений уходит близость, тепло, доверие.

➡ Последние границы — это границы отношений.

Я знаю, что многие об этом даже не слышали.

Это когда два человека вступают в более-менее близкую коммуникацию, вокруг них образуются границы.

В отношениях между мужчиной и женщиной есть такие границы.

Смысл этих границ в том, что всё, что происходит внутри пары, должно являться её собственностью и должно быть скрыто от посторонних глаз и ушей.

Всё, что говорится и делается внутри пары, не должно выноситься за её пределы.

Почему важно этого не делать?

Чтобы не получать критику, оценку и ненужные советы, так как то, что на самом деле происходит в ваших отношениях, знаете только вы вдвоём, остальные могут только догадываться по вырванным из контекста предложениям.
Отношения ухудшаются, когда подключается кто-то третий, когда вы открываете границы и приглашаете участвовать в ваших отношениях, например, кого-то из ваших родителей (ведь они знают лучше, они старше) или часто подключают ребёнка, начинают ему жаловаться на второго партнёра, чтобы получить жалость или поддержку.
Границы пары помогают сохранить общность, близость и доверие, т. к. они подразумевают, что «мы вдвоём защищаем нашу пару и друг друга от социума, от других людей».

P.s. если в паре или в семье (с детьми) происходят измены, насилие, жестокость и все что, ломает психику и личность, тогда молчать НЕЛЬЗЯ. Об этом важно говорить, искать помощи и поддержки

Дата публикации: 05 июня 2025 г.