Автор: Трефилова Мария Владимировна Все записи психолога (19)
Просмотров
261
1⃣ Это окружение.
Человека могут окружать люди, которым не выгодно его изменения, им выгодно поддерживать его текущее состояние, потому что в случае изменений они могут потерять его, разрушится какая-то система. Людям выгодно, чтобы человек варился в том же болоте, что и они. К сожалению, это касается и самых ближайших родственников и друзей. p.s. Не нужно "рубить с плеча" обрывать все связи и вычеркивать таких людей из вашей жизни)) Все люди с нами не просто так. ✅ Что здесь можно сделать?
Важно искать и создавать для себя поддерживающее пространство и окружение, где люди будут помогать вам в вашем росте и развитии, а не тормозить вас.
2⃣ Неверие в себя и свои силы.
Самосаботаж и предыдущие неудачи — когда человек уже пробовал не раз и не два и не достиг желаемых результатов, то хочется опустить руки и остаться там, где ты есть. ✅ Чтобы справиться с этим:
Важно работать со своей самооценкой, поддерживать себя, заниматься саморефлексией, искать примеры людей которые падали и поднимались, которые смогли достичь (может быть, того же, что и хотите вы), у которых получилось, и снова пробовать выходить из зоны комфорта. Вспоминайте про Эдисона и его 1000-е попытки в создании лампы.
3⃣ Привычки и образ жизни.
(Люди в большинстве своем — приспособленцы, они привыкают к определенному образу жизни, и им сложно выйти из зоны комфорта — потому что там неизвестность, а зона комфорта она изученна, известна… пускай и не все нравится, но привычно.) Выход из зоны комфорта - это всегда стресс, мозг боится всего непонятного, неизученного. ✅ Чтобы справиться с этим:
Можно начать с постановки маленьких целей и постепенного внедрения новых привычек. Считается, что через 15–20 дней повторяющееся действие уже станет привычкой. ❗ Важно быть терпеливым, так как для нашей психики и мозга нужно время на трансформации и изменения. Мозг часто ленится, так как он сохраняет энергию, ему лучше ничего не менять.
|
0
1