Или как укрепить внутреннего Заботливого родителя?
Чаще всего в детстве мы слышали в свой адрес критику и обвинения. И теперь во взрослом возрасте умеем хорошо себя ругать, критиковать, а порой даже не осознаем этого.
Однако есть хорошая новость: сейчас, будучи взрослыми можно развить доброе отношение к себе. Поддержку не всегда можно получить из вне. Такой ресурс предлагаю развить у себя внутри.
Можно начать с добрых фраз себе любимому в течение дня:
- выдохни.
Ты делаешь всего достаточно.
- Иногда мы вдохновляемся на подвиги. А иногда хотим просто пережить сегодняшний день.
И то, и другое - нормально.
- У тебя могут быть абсолютно любые варианты отдыха. Нет правильных или неправильных, подходящих или недостойных.
Делай то, что поддерживает тебя.
- Если ты устала - отдохни.
- Жизнь постоянно бросает нам вызовы.
Отказываться от тех испытаний, на которые нет сил - тоже хороший способ справляться.
- Мы можем что-то забыть или пропустить (даже встречу с клиентом, о, боже!)))
Это нормально.
Просто пора отдохнуть.
- Сегодня так.
- Что бы ни случалось в работе, позаботься сначала о себе, а потом обо всех остальных - клиентах, партнёрах, сотрудниках.
- Если что-то не складывается, значит пришло время... танцевать! Ну или пить чай)
Позволь Жизни провести тебя дальше.
- Иногда важно приложить усилие и перестать требовать от себя подвигов.
- Иногда мы бываем не в самой лучшей форме. Так бывает. Мы ведь живые люди.
Это нормально.
- Хотя бы иногда позволяй себе мечтать. Даже сейчас.
Тем более сейчас! О следующем дне. О следующем годе.
- Не думай о том, чего у тебя нет.
Воспользуйся тем, что есть сейчас.
- Ты можешь справляться так, как получается.
Это нормально.
Что бы по этому поводу ни думали другие.
- Ты имеешь право гордиться своими успехами, радоваться своим удачам и достижениям, мечтать о важном.
Что бы ни происходило вокруг.
Это совершенно нормально и даже важно!
Надеюсь вы немного вдохновились и готовы дальше импровизировать с данной практикой).
Каждому из нас важна и нужна поддержка.
0
279
0