Наличие бурных эмоций указывает на необходимость перемен. Убедитесь в том, что цель ваших высказываний именно улучшение, а не ухудшение положения.
Примите тот факт, что вы ответственены за свои чувства. Если вы намерены предпринять какие-то действия, проверьте, нет ли в них элементов мстительности.
Бессмысленно возлагать на кого-то вину за свои чувства, поступки людей есть их поступки, наши чувства по их поводу есть наши чувства.
Люди не знаю вас, пока они не знают ваших чувств. Когда вы говорите с другим человеком о своей радости, о своем восторге или о своем раздражении, злости или печали, то делитесь с ним чем-то чрезвычайно ценным, а именно возможностью узнать вас ближе.
Когда кто-то делится с вами своими чувствами, он предлагает вам такой же дар. Относитесь к этому бережно.
Если что-то причиняет вам боль или злит вас, вы имеете право сказать об этом. Скажите, что вам не нравится в данной ситуации, объясните, как вам бы хотелось, чтобы с вами обращались.
Таким образом, вы обеспечите соблюдение собственных интересов и одновременно сохраните отношения.
Следите, за формой своего высказывания: если бы нечто подобное было бы сказано вам, было бы это проявлением враждебности или нападками?
Есть тонкое, но существенное различие между «ты злишь/бесишь меня» и «когда ты поступаешь так, я злюсь».
Хорошо продуманное заявление о своих чувствах незаменимо для выражения и гнева и боли.
Если кто-то не звонит, хотя обещал сделать это, вы можете испытать чувство беспокойства или обиды. Правильное управление эмоциями означает также действия, предотвращающие повторение ситуации.
http://www.nina-semenova.ru
0
1049
0