Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | БЛОГИ

Почему я ненавижу себя слабой?

Автор: Никишина Ирина Олеговна Все записи психолога (5)

Комментарии 0

Просмотров 218

Мне нравится 3

На днях наблюдала такую сцену в супермаркете: к кассе образовалась небольшая очередь, впереди меня стояла женщина с девочкой лет 3-4. Девочка плакала, капризничала, просилась на ручки. По всему было видно, что она устала. Ну или может быть что-то болело, а может хотелось есть или пить.

Мама в ответ на слезы ребенка стыдила: «Как ты себя ведешь? Какая нехорошая девочка! Все стоят и терпят, а ты ноешь. Прекрати сейчас же!» Дальше шли еще подобные увещевания и угроза наказания.

Как думаете, что может чувствовать девочка в этот момент рядом с мамой?

С одной стороны, что ей плохо, что сил нет, что она нуждается в том, что не может дать себе сама, и ей нужен взрослый, который даст ей это.
С другой стороны, что ее потребности вызывают неприятие, нелюбовь и раздражение мамы.

Если это повторяется регулярно, то формируется внутренние, часто не осознаваемые, убеждения, что:

когда я слабая, мною недовольны.
меня любят, когда я сильная и не создаю никому проблем
я все равно не получу от других то, в чем нуждаюсь, а следовательно я должна справляться сама.

Так формируется драйвер «Будь сильной». Если кратко, то это привычный способ поведения, который запускает и обеспечивает жизненный сценарий.

Как такой драйвер проявляется во взрослой жизни:

человеку сложно выражать свои желания и чувства.
он не признает свои ограничения и пределы своих возможностей, что часто приводит к выгоранию, истощению физическому и эмоциональному.
не просит о помощи из-за боязни быть обузой или чересчур обременить человека.
боится близости из-за страха, что другой увидит его в слабости и либо разочаруется и разлюбит, либо применит агрессию.
испытывает одиночество в отношениях.

Чтобы решить возникающие в жизни проблемы, человек запускает привычный драйвер, в данном случае: надо «Быть сильной!» Это повторяется годами и становится жизненной стратегией. Однако в какой-то момент эта стратегия дает сбой. У человека могут закончиться силы, ухудшиться здоровье, случиться выгорание...

Здесь важно помнить, что драйвер нельзя поменять на противоположный. Что-то типа, была сильной, стану слабой. Когда «железная леди» превращается в «я же девочку» - инфантильную, беспомощную, ни за что не отвечающую.

Это так не работает!

Поменять жизненный сценарий можно:

признавая и проживая свои чувства,
признавая свои ограничения,
исцеляя свои детские травмы,
меняя установки,
переосмысляя свой предыдущий опыт и наделяя смыслом текущую жизнь.

В процессе психотерапии человек получает новый опыт – принятие себя в слабости, в неуверенности, растерянности, незнании, оплошностях и пр. У него появляется возможность прожить это в принимающих и помогающих отношениях. Так постепенно переписывается сценарий. Человек начинает принимать себя во всей полноте своих проявлений. Он начинает озвучивать свои желания и потребности, поддерживает сам себя или обращается за помощью к другому, выражает свои чувства, не боится проявляться в разных своих состояниях. Качество жизни меняется, отношения с другими становятся более теплыми и безопасными.

Ирина Никишина - экзистенциальный психолог и логотерапевт, помогаю разобраться в сложных отношениях с собой и другими, обрести устойчивость и самоценность, придать своей жизни больше радости, свободы и смысла.

Записаться на очную или онлайн консультацию можно по WhatsApp или Telegram +7 916 657 63 33

Мой сайт https://irinanikishina.ru/

Дата публикации: 31 мая 2026 г.