Автор: Чернышева Елена Владимировна Все записи психолога (20)
Просмотров
105
Многие с детства учатся чувствовать себя хорошими через реакцию окружающих.
Когда мама довольна, улыбается, спокойна, внутри появляется ощущение:
Со мной всё хорошо.
А когда кто-то расстроен, злится, недоволен, может появляться другая мысль:
Я что-то сделал не так.
И постепенно мы учимся подстраиваться.
Предугадывать настроение других.
Молчать, чтобы не вызвать конфликт.
Соглашаться, чтобы никого не расстроить.
Стараться быть удобными.
А потом мы взрослеем, но эта привычка остаётся.
Например:
???? Вы хотите отказать, но начинаете долго объяснять причины.
Потому что просто сказать «нет» кажется слишком жёстким.
???? Вам что-то не подходит в отношениях, но вы молчите.
Потому что страшно обидеть человека.
Страшно, что он отдалится.
Страшно, что после ваших слов что-то изменится.
???? Вы делаете не так, как хочется вам, а так, чтобы всем вокруг было спокойно.
И вроде бы вы заботитесь о других.
Но постепенно можете заметить:
А где в этой заботе я?
Почему места для чувств других хватает, а для моих как будто нет?
Часто за этим стоит не просто желание быть хорошим человеком. А страх. Страх, что если кто-то мной недоволен, значит, со мной что-то не так. Что если я выберу себя, поставлю границу, скажу о своих желаниях, то стану эгоистичным. Плохим.
Но забота о себе не означает, что вам всё равно на других.
Можно любить человека и не соглашаться с ним.
Можно понимать его чувства и всё равно иметь свои.
Можно расстроить кого-то и остаться хорошим человеком.
Ведь у каждого из нас есть право на свои желания, свои решения и свои чувства.
И, возможно, важный вопрос здесь не:
Как сделать так, чтобы никто никогда не расстраивался?
Это невозможно.
А:
Что со мной происходит, когда кто-то мной недоволен?
Сразу ли появляется мысль:
Я плохой человек?
Или я могу остаться с собой и сказать:
Мне может быть неприятно.
Мне может быть страшно.
Мне может быть жаль, что другому больно.
Но это не делает меня плохим человеком.
__
С теплом Елена Чернышева
Психолог по отношениям с собой и близкими
0
3