Автор: Савчук Олеся Федосеевна Все записи психолога (12)
Просмотров
956
Мы чувствуем потерю жизненной энергии через усталость. Когда нет ни на что сил, ничего не хочется делать, есть ощущение выжатости.
Мы знаем, что мы теряем свою энергию, когда много трудимся, не высыпаемся, нервничаем, болеем. И, в большинстве своем, не замечаем другие источники, в которые регулярно и безвозвратно утекают наши силы. Потому что они находятся внутри нас: в способе мыслить, реагировать на реальность, прижившихся с детства привычках и отношениях.
Давайте посмотрим на то, что требует от нас колоссальных усилий, истощая.
1. Тревога.
2. Желание все предусмотреть, подготовиться к будущему – вместо того, чтобы жить в настоящем моменте.
3. Желание все держать под контролем.
4. Беспокойство о том, как бы чего не случилось.
5. Попытка одновременно удерживать в голове много вещей.
6. НЕприсутствие в том, чем занят в данный момент (например, играем с ребенком и удерживаем намерение заняться чем-то другим, думаем об этом).
7. Когда делаем то, что должны, а не то, что хочется.
8. Самокритика.
9. Ощущение протеста против существующей реальности – такой, как она складывается.
10. Незаконченные дела, отложенные на потом.
11. Сожаления о том, что сделал(Не сделал), НЕ успел.
12. Желание в одной точке настоящего детально пропланировать не только то, ЧТО будет, но и то, КАК будет.
13. Когда мы обманываем себя, в чем-то себе не признаемся, не разрешаем себе чувствовать, стараемся забыть.
14. Зацикленность на одном переживании, «пережевывание» ситуации, в которой оно возникло.
15. Желание сделать все идеально, сразу предусмотреть все возможные риски и неточности.
16. Когда мы берем на себя ответственность за чувства и решения других людей.
17. Когда мы чего-то боимся.
Все вышеперечисленные способы внутренней жизни создают ощутимое напряжение. И на то, чтобы его выдерживать, тоже уходит психическая энергия. Энергия, которую можно использовать совсем по-другому – для жизни.
=============================
Читайте больше в блоге проекта "Совершенное материнство": http://mama-free.livejournal.com/
0
0