Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Как полюбить себя: позитивное мышление.


Как полюбить себя: позитивное мышление.

Как полюбить себя: позитивное мышление. Источник www.r-gorod.ru 

Позитивное мышление и положительные эмоции являются источником уверенности в себе и адекватной самооценки. Наши мысли формируют нашу жизнь и наше окружение.  Подобное притягивает подобное.  Позитивное мышление и эмоции любви, счастья и удовольствия, притягивают удачные события и нужных людей.  Для того чтобы научиться любитьсебя и думать позитивно, следует выявить те негативные мысли, которые могут являются причиной низкой самооценки:

  • мысли по типу «все или ничего»: «Если я провалю этот экзамен, я полный лох».
  • перескакивание к нелогичным негативным выводам и заключениям: «Т.к. они видели мой провал, они будут считать меня тупым».
  • зацикливание на негативных событиях «Все идет не так, как должно: в моей жизни нет ничего хорошего».
  • непонимание позитивных событий «Когда они хвалят меня, они просто меня жалеют».
  • преуменьшение своих сильных сторон, недооценка себя: «Хорошие выстрелы в этой игре были всего лишь случайностью, а вот плохие – ужасны и совершенно непростительны»
  • перфекционизм: «Я хорошо сделала эту работу, но должна была сделать ее на «отлично» и, поэтому, я неудачница»

В ваших силах не только развить в себе позитивное мышление и научиться управлять своими мыслями и эмоциями, но и выбрать те ситуации, в которых вы будете ощущать себя максимально комфортно и счастливо. Для этого спросите себя:

  • Соответствуют ли мои мысли реальности?
  • Логичны ли мои мысли?
  • Ведут ли мои мысли к здоровым результатам?
  • В какой обстановке я чувствую себя комфортно?
  • Какие ситуации заставляют меня пребывать в постоянном стрессе?
  • Общение с какими людьми вызывает негативные эмоции и переживания?
  • Общение с какими людьми приносит удовольствие и положительные эмоции?

Как развить в себе позитивное мышление?

В течение месяца выполняйте следующие упражнения, стимулирующие ощущение счастья:

  • Каждый день делитесь с кем-нибудь из окружения приятной новостью.
  • Делайте физические упражнения по 20 минут в день.
  • По 2 минуты в день улыбайтесь в зеркало, тренирую «мышцы счастья».
  • По 10 минут в день проводите аутотренинг по полной релаксации.
  • По 30 минут в день занимайтесь любимым делом.
  • Ходите на танцы!

Если вы будете делать данные упражнения в течение месяца, то через месяц,  вы почувствуете себя счастливым человеком.
Позитивное мышление – не дается нам от рождения, а вырабатывается упорным каждодневным трудом.  Работайте над собой! Выработать навыки позитивного мышления помогут такжеаффирмации.



Дата публикации: 16 июня 2014 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Нино Евгений Николаевич

Нино Евгений

Детско-семейное консультирование (работаю с детьми и взрослыми), профориентация,...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍