Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Уверенное поведение


Уверенное поведение

 

Уверенное поведениеПод уверенностью в себе понимается способность человека выдвигать и претворять в жизнь собственные цели, потребности, желания, притязания, интересы и чувства. Понятие “уверенность” предполагает наличие: а) собственных целей; б) готовности и способности адекватно реализовать эти цели; в) свободы от давления социума. Уверенное поведение не означает подавления агрессивных чувств, а способствует снижению агрессивного поведения и исчезновению поводов для агрессии.

Понять особенности своего поведения: уверенного, неуверенного или агрессивного – можно на тренинге уверенности и отработав навыки в реальных взаимоотношениях.

Уверенное поведение включает в себя 4 основных умения:

  1. Выдвигать требования
  2. Говорить “нет” и конструктивно критиковать
  3. Устанавливать контакт
  4. Открыто обращать внимание на себя, собственные цели и интересы; позволять себе ошибаться

Первой задачей на тренинге уверенного поведения является определение уверенного, неуверенного и агрессивного поведения.

  • Для уверенного поведения свойственно открытое выражение чувств и желаний относительно изменения поведения партнера, но без враждебности и самозащиты.
  • Для неуверенного поведения типично непрямое общение, сдержанность, тревога и, возможно, отсутствие попытки понять и принять то, что хочет партнер.
  • Агрессивное поведение характеризуется общением, в котором проявляется требовательность или враждебность. Агрессивное поведение содержит намерение нанести обиду или наказать другого.

Еще одной задачей тренинга уверенности является коррекция нерационального (неразумного, нелогичного) поведения. На тренинге уверенности выявляются мысли и представления, которые ведут к неуверенному, враждебному или агрессивному ответу или ненужному молчанию.

Следующие позитивные мысли могут помочь вам стать более уверенным в себе:

  • “У меня есть право выражать чувства и эмоции, включая недовольство и критику”
  • “Я имею право устанавливать собственные приоритеты”
  • “Я имею право сказать “нет” без чувства вины”

Рекомендации для тех, кто хочет стать уверенным:

• Вознаграждайте себя каждый раз, когда смогли уверенно ответить, независимо от того, достигли вы желаемого ответа со стороны партнера или нет

• Не ругайте себя за неуверенное или агрессивное поведение, лучше постарайтесь понять, где вы сбились с пути и как лучше поступить в аналогичной ситуации в следующий раз.

Автор: Романова Татьяна  Источник: http://www.r-gorod.ru



Дата публикации: 23 июля 2014 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Клячин Кирилл Александрович
Консультация по Skype

Клячин Кирилл

Психология - это прежде всего внутренний мир человека, его чувства, эмоции. Когда мы...
Психолог Журавель Сергей Иванович
Консультация по Skype

Журавель Сергей

Дипломированный психолог-консультант
Психолог Каракаптан Юрий Витальевич
Консультация по Skype

Каракаптан Юрий

Психотерапевт, работаю в направлении когнитивно - поведенческой терапии.(КПТ)
Психолог Артюхова Мария Андреевна

Артюхова Мария

Клинический психолог, психолог-консультант. Применяю в работе методы транзактного...
Психолог Сибирева Ирина Яковлевна

Сибирева Ирина

Психолог-консультант, работаю онлайн, только со взрослыми
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍