Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Выступать без страха!


Выступать без страха!

Боитесь выступать? Этот страх знаком многим. При том, что ситуация выступления сама по себе не является, объективно говоря, чем-то опасным (если вы не вышли успокаивать разъяренную толпу). Давайте посмотрим, как мы можем победить страх публичных выступлений.

Но сначала спросим себя: о чем думает человек, которому предстоит выступить, и который этого боится? Возможно, о том, что его ожидает "провал", слушатели будет скучать, зевать и уходить. Страшно допустить ошибку, запнуться или забыть, о чем собирался сказать. А вдруг будут критические замечания или вопросы, на которые я не смогу ответить? Примерно так вы боитесь?

Что же со всеми этими тревогами можно сделать?

Мы с вами знаем, что мы не всегда можем выбирать те обстоятельства, в которых оказываемся, но мы всегда можем занять по отношению к ним осознанную позицию - только от нас самих зависит, как мы будем относиться к любой ситуации. Вот и давайте "выберемся" из болота сомнений и беспокойств на твердый берег уверенности.

Для начала можно чуть понизить значимость события: ваша презентация - не вопрос жизни и смерти, по любому ничего ужасного с вами (и с аудиторией) не произойдет. Через пару месяцев вы, скорее всего, об этом мероприятии вообще забудете. 

Понизим немножко и требовательность к себе (перфекционизм): вы не обязаны быть превосходным оратором. Вы очень хотели бы выступить замечательно, но вы не должны непременно "показать класс", и если этого не получится, то ничего страшного, распекать себя не надо.

Отношение слушателей к вам будет разным: кого-то ваше выступление заинтересует, кого-то нет - это нормально. И впечатление на разных людей вы произведете разное.

Кто знает, что вы подзабыли, что хотели сказать? Только вы сами! Продолжайте говорить, как ни в чем не бывало, пропущенная часть вспомнится сама (если она важная).

А теперь давайте посмотрим, кто это в нас боится "облажаться"? Уж не маленькая ли это девочка или мальчик, которая боится отвечать урок строгой школьной училке? Напомним себе, что ситуация сейчас совершенно иная. Вы знаете что-то важное, интересное - и хотите рассказать об этом, поделиться знаниями с людьми, которым они могут быть полезны. Вы не оцениваемый объект, вы вышли на сцену, чтобы хорошее дело людям сделать, а не экзамен сдавать.  

И последний, немного эзотерический приём. Возможно, вы выступаете не как частное лицо, а как представитель - компании, организации, группы, центра, научной школы и т.д. Тогда представьте, что позади вас находятся авторитетные, уважаемые люди - учителя, эксперты, наставники - а вы лишь транслируете, передаете сообщение от них. Какие тогда вообще могут поводы для волнений?!

И самое последнее. Также, как ваша уверенность в себе проявится через осанку, позу, голос - также это работает и в другую сторону. Поэтому встали прямо, плечи развернули, голову держим ровно, улыбаемся - и вперед на сцену! Удачи!



Дата публикации: 18 августа 2014 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Меньшикова Елена

Меньшикова Елена

Дипломированный психолог- психоаналитик




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍