Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | БЛОГИ

Осторожно: осеннее обострение!

Автор: Шабшин Илья Иосифович Все записи психолога (52)

Комментарии 0

Просмотров 1192

Мне нравится 0

Очень скоро, в ближайшие несколько недель или даже дней - в зависимости от погоды, наступит так называемое "осеннее обострение". У многих из нас (далеко не у всех!) ухудшится настроение, чаще на душе будет грустно, временами станет "накатывать" раздражительность. Может ухудшиться самочувствие тех, кто имеет хронические заболевания, в частности, желудочно-кишечные, сердечно-сосудистые. Возрастет количество конфликтов и "стычек" по самым разным поводам.

В группе риска находятся две категории людей. В первой - астенические, сензитивные люди, со слабой по природе энергетикой, склонные к тревожно-депрессивному мировосприятию. Во второй - те, кто находится в стрессе (точнее - в дистрессе) из-за перегрузки, утраты, фрустрации, неразрешенных проблем и конфликтов.

Чтобы не доводить ситуацию до нехороших последствий, необходимо сейчас позаботиться о себе. Посоветовавшись с врачом, принимайте профилактический курс лекарственных препаратов, рекомендованных при ваших заболеваниях. Стремитесь двигаться и дозированно нагружать себя физически, в течение всего дня. Улучшайте свое настроение, общаясь с понимающими вас людьми, читая интересующие вас книги, слушая музыку, которая вам нравится. Получайте новые впечатления на концертах, в музеях, на выставках, на экскурсиях. Занимайтесь творчеством: делайте то, что вас вдохновляет. Помогайте и поддерживайте ваших близких и друзей.

Если в общественном месте или в транспорте вы столкнулись с агрессивным поведением, то не "принимайте подачу": не отвечайте встречной агрессией, чтобы не было эскалации конфликтной ситуации. Напомните себе, что вам на самом деле сейчас важно? Если вы стоите в очереди к банкомату, то вам нужно оплатить счет (например), а не приструнить чужого вам человека, раздраженного неизвестно чем.

К счастью, наступившее время года "дарит" нам не только временные трудности, но и красоту разноцветных листьев, светло-лирическое состояние Природы, а порой и "Болдинскую осень" - период вдохновения и творческой продуктивности. Ловите момент!