Автор: Швыркова Мария Вячеславовна Все записи психолога (2)
Просмотров
745
Услышала недавно фразу «единственный способ избавиться от тени – выключить свет». Мне понравилось. Что это значит? Для меня это значит, что когда тебя окружают тени, темные мысли, «нехорошие» чувства, можно перестать убегать от них, остановиться, оглядеться по сторонам. Просто посмотреть на свои Тени, на тревоги, на недовольства и печали, посмотреть им в глаза, познакомиться с ними, узнать их по именам. Это ведь наши родные тени, они всегда с нами и убежать от тени невозможно, если только не выключить свет. Так вот, если эти тени действительно реальны, то признав их существование можно что-то изменить в своей жизни. Можно, например, задуматься о смене работы, если старая осточертела уже, можно уже съездить к родственникам, даже если не очень хочется, можно наконец выбрать вид спорта по душе и перестать гнобить себя за неидеальные формы и так далее. Иногда все не так просто, тени не такие четкие, не понятно, как именно можно что-то поменять. И приглядывайся, не приглядывайся, все равно черт ногу сломит! Я бы сказала, что тут как раз и хорошо бы к психологу. А бывает еще и так, что тени сероватые, бледные, и бесформенные в принципе. Когда вроде все не плохо в жизни, и, похоже, просто хандра такая осенняя, и надо просто как-то пережить. Ибо никаких полезных посланий эти тени не несут, а вот жить здесь и сейчас мешают. И вот тут как раз, думаю, и можно «выключить свет».
Иногда нам всем бывает плохо, вот так вот просто плохо. Сейчас осень, на улице уже нет красивых красочных листьев, все кругом приобретает серые оттенки, холодно, промозгло, на улицу иногда просто не хочется выходить. Особенно, когда уходишь на работу в темноте, приходишь с работы в темноте… Вот и внутри тоже может становиться все таким же серым, бесцветным, темным и прохладным. В голове могут появляться мысли о том, что все плохо, что все надоело, что ничего не радует, и как вообще удержаться, сохраниться на эти 4-5 месяцев серости и холода?!
Я под «выключить свет» подразумеваю просто тормознуть и перестать суетиться, успокоиться, расслабить себя изнутри, просто отдохнуть и сделать себе приятно. В нашем бешеном ритме это часто бывает сложно. Позволить себе отдых - для многих означает опасность что-то потерять (время, деньги…). Мы часто не можем позволить себе расслабиться из-за страха отстать от поезда жизни. Но когда силы на исходе, лучше бывает все же выкроить себе хотя бы пару дней на отдых, чтобы восстановить силы. В крайнем случае, можно попробовать договориться с собой по принципу бартера – сейчас я два дня отдыхаю, зато потом с новыми силами все наверстаю. Элементарно выспаться, с задернутыми шторами, на свежих простынях проваляться в кровати до полного наслаждения. Вкусно поесть, медленно и смакуя то, что особенно хочется именно сейчас. Принять горячую ванну с пеной или арома-маслами. Сходить на массаж, в спа, в салон. Просто сделать себе красиво и уютно. У каждого свой способ получать удовольствие от маленьких радостей. Свечки-фонарики, уютное домашнее освещение, теплые и мягкие носочки и не абы-какая, а красивая домашняя одежда. Любимая музыка и немного сумасшедших плясок. Вылазка в театр или на картинг… Прогулка по красивым любимым местам, обязательно только в тепле! Тепло сейчас в большом дефиците, так что любимый свитер, шапка, шарф и варежки – то, что нужно, чтобы чувствовать себя комфортно на природе. Ну и конечно встречи с друзьями, так давно откладываемые из-за бесконечных дел! Встречи лучше с обнимашками! Обнимашки это тепло, приятно и очень полезно в любое время года. А тепло Человека в сто раз лучше греет, чем одеяла и даже клетчатые пледы. Так что любите себя, любите близких. Нам всем сейчас очень нужно Тепла!
0
0
