Автор: Ходоровская Людмила Витальевна Все записи психолога (21)
Просмотров
943
СЕГОДНЯ – НЕ ВСЯ ТВОЯ ЖИЗНЬ
Каждый человек переживает в жизни трудные периоды, попадает в сложные ситуации, испытывает негативные эмоции. Эти, не самые лучшие наши состояния, - приводят нас к потере сил, уверенности, просто хорошего настроения.
Как помочь себе в сложной ситуации, где найти силы и недостающую энергию, чтобы жить дальше, как окружить себя поддержкой людей, как привлечь к себе поддержку Высших Сил, - на эти вопросы мы и постараемся себе ответить.
Ссора.
Неприятности.
Разлука.
Одиночество.
Недовольство собой…
Можно много и долго перечислять состояния, когда что-то не так в жизни.
Мы теряем уверенность. Мы расстраиваемся, обижаемся, злимся, ненавидим, любим до умопомрачения и потери себя. Мы страдаем и переживаем, негодуем и тоскуем. Мы теряем силы и надежды. Мы чувствуем растерянность или бессилие.
Так бывает.
Потому что мы – люди.
И мы – живые.
Мы живые и чувствующие и реагирующие. И не всегда наши чувства и реакции хорошие. Не всегда они дают нам силы и помогают жить.
Я сама часто переживала эти состояния – недовольство собой, своей жизнью, своими отношениями, своими результатами. Иногда я просто не знала – что делать, как вести себя в сложившейся ситуации, не понимала, как вывести себя из плохого, подавленного настроения или депрессии, где найти силы, чтобы жить дальше, чтобы опять поверить в себя.
И, научившись за все годы практической деятельности психолога помогать самой себе и другим, поддерживать себя и других людей, мне хочется поделиться своим опытом, представлениями о том, как стать творцом своей поддержки.
За долгие годы практической работы я поняла одну важную вещь. Люди не помогают себе не потому, что они не знают способов и приемов.
Люди не помогают себе, позволяя долгое время оставаться в этих негативных состояниях, переживаниях, депрессии, не потому, что не умеют себе помочь.
Люди, большинство из нас, остаются в негативных переживаниях, потому что не считают нужным себе помочь.
Потому что относятся к себе как к чему-то неважному, второстепенному, на что не хватает ни сил, ни времени.
Мы все всё знаем. Мы – умные, начитанные, образованные – сами можем давать советы другим людям, как им себя вести в сложных жизненных ситуациях, как бороться с негативным настроением.
Но только себе мы почему-то не помогаем. На себя у нас времени не хватает, сил не хватает, еще чего-то очень важного – в нашем отношении к себе – не хватает.
И мне захотелось разобраться: что же такое есть в нашем отношении к себе, что позволяет нам так плохо относиться к себе, что позволяет нам так плохо заботиться о себе любимых, позволяя себе, единственным и неповторимым, жить в плохом настроении, негативных эмоциях и состояниях.
«Не до того», «не до себя», «все дела какие-то мешают» - варианты ответов могут быть разными. Смысл всегда один: «Я – это что-то неважное, до чего руки не доходят, на что времени не хватает, или сил, или внимания.
Я – это что-то такое, чем надо заниматься в последнюю очередь, после переделывания всех дел, которые всегда важнее меня, моего состояния. Правда, иногда после переделывания всех этих нескончаемых дел уже нет сил просто жить, не то что помочь самому себе.
Каждый раз получается, что всегда есть что-то важнее нас самих. И это что-то: другие люди с их желаниями или нежеланиями, обязанности, иногда – «страшно важные».
Получается, что мы не важны.
Реальность такова, что мы действительно очень часто относимся к себе по остаточному принципу. Почему?
Нас учили уважать и ценить других людей.
Нас учили раньше думать о Родине, а потом о себе.
И вообще нас учили о себе не думать, потому что это не скромно.
И вообще – чего о себе думать? Это же эгоизм!
Нас учили быть трудолюбивыми и ответственными, а это значит – переделать все дела, даже если после этого ляжешь трупом, даже в ущерб себе самому, своему здоровью, своему душевному состоянию.
Нам объяснили, что мы должны хорошо работать. Что мы должны быть хорошими мужьями, женами, родителями. Мы должны заботиться о старших и отвечать за младших.
Вот и получается, что мы все время кому-то что-то должны.
Но никто не объяснил нам, что себе мы тоже должны. Что мы должны быть счастливыми и радостными. Что мы должны жить легкими и красивыми жизнями, полными любви.
Никто и никогда не объяснил нам, что наше состояние – душевное, психологическое – очень, очень, очень и очень важно для нас.
Это был перекос в нашем воспитании. Это одно из не осознаваемых нами, но разрушительных представлений о неценности нас самих, нашего настроения, душевного состояния.
Но именно наше настроение, наш настрой на жизнь, наши мысли и убеждения, которые и составляют суть нашего настроения, - это самое главное, что делает нашу жизнь такой, какая она есть.
Я хочу донести до вас основную мысль, которая заключается в следующем: наше «плохое», «подавленное», «тяжелое» настроение – это всегда результат набора неких мысленных формулировок, типа:
· Ничего не получается…
· Не вижу выхода…
· Сил нет…
· Я никому не нужна…
· Почему все так несправедливо…
· Люди – сволочи и т.д.
Эти плохие мысли выражают наше плохое настроение, которое создает дополнительные проблемы и сложности.
Но нам некогда заняться своим настроением, приведением себя в лучшую форму, наполнением себя силами.
Нам не до себя. Нам – некогда.
Мы для себя – не ценность. Это надо признать, как факт. Как особенность нашего воспитания.
Нам нужно осознать нашу важность и ценность для себя.
Ты – это главное, что у тебя есть.
И поэтому нельзя позволять себя – единственного важного для тебя человека – утомлять, обижать, расстраивать. Нельзя трепать ему нервы, держать его в состоянии депрессии. Нельзя давать ему переживать и находиться в состоянии злости или ненависти, недовольства собой, чувствовать себя плохо. Нельзя себя мучить.
У вас нет десяти жизней. Есть одна – единственная жизнь, которую вы сейчас осознанно проживаете. И она должна быть действительно очень хорошей, достойной, чистой, красивой, - лучшей для тебя, единственной.
И создать ее такой можно только обладая чистыми, позитивными, светлыми убеждениями и представлениями о жизни.
Именно так важно наше состояние, наше позитивное настроение, наше освобождение от плохого настроения и плохих мыслей.
Каждый человек переживает «плохие» состояния.
Хотя, когда тебе плохо, кажется, что это происходит только с тобой. Но подобные ситуации происходят со всеми.
Но любая такая ситуация происходит именно здесь и сейчас. Она – отражение сегодняшнего тебя и сегодняшнего дня. И она не конечна. Она обязательно изменится.
Сегодня – не последний день твоей жизни. Это всего-навсего день, который только отражает то, что происходит с тобой здесь и сейчас.
И ты, какой ты есть сегодня, тоже не конечный вариант себя. Это всего лишь сегодняшнее состояние, возможно и не самое лучшее. Но ведь сегодня – не последний день твоей жизни. Впереди много-много дней твоей жизни, которой ты, осознавая себя творцом, - будешь управлять.
Помоги самому себе прожить этот день, это состояние, которые тебя не устраивают. Помоги им пройти.
А лучший способ что-то пройти, от чего-то освободиться – это позволить себе пережить это.
Лучший способ перейти реку – это перейти ее, а не стоять, сопротивляясь течению.
Все, о чем мы говорим с вами сегодня, - возможность вашей остановки для переосмысления того, что с вами происходит, принятие самого факта неблагополучия, освобождение от негативных чувств и мыслей, признание своей ответственности за свое «творчество», - все это позволит вам пережить, прожить сегодняшний день вашей жизни, чтобы завтрашний день был уже другим – более легким, чистым, радостным.
Скажите себе:
Сегодня – один день из моей жизни.
Я творю свою жизнь.
Я учусь творить ее лучше и правильней.
С моей жизнью – все нормально.
Она идет.
Я учусь жить.
Я расту. Я меняюсь.
Я – молодец!
И живите дальше. Идите в следующий день своей жизни, который будет таким, каким вы его создадите!
0
1