Психологический
навигатор
Психологическая помощь
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Эгограмма. Гармоничная Структура Личности.


Эгограмма. Гармоничная Структура Личности.

В прошлом посте  "Структура Личности. Взрослый." мы сложили мозаику отдельных частей личности в целостную картинку. Хотя несколько читателей, анализируя собственную структуру личности, похоже слегка запутались. Сегодня я покажу как строить эгограмму и тем самым надеюсь расставить все точки над "Л". Эгограмма покажет нам и путь гармонизации личности в целом. 

Эгограмма.

Каждый человек распределяет свою  личную (психическую) энергию между 5-ю состояниями эго ("Я"):  Контролирующим Родителем (КР), Воспитывающим Родителем (ВР), Взрослым (В), Свободным Ребенком (СР) и Адаптивным Ребенком (АР) в индивидуальных для него пропорциях.

Гистограмма, иллюстрирующая такое распределение энергии, носит название ЭГОГРАММА, причем ее характер остается постоянным на протяжении жизни, если не предпринимать попыток к глубинному изменению своей личности.

Эгограмма, изображенная на рисунке, выглядит аналогично гистограмме, одна ось которой служит для отображения психической энергии, а другая - для эго-состояний. Самой интересной информацией, показанной на этой диаграмме, является соотношение высот отдельных столбцов, а не их абсолютные значения.  Иными словами, Ваша личная эгограмма не дает представления о том, насколько велик или мал общий запас психической энергии, а лишь показывает, каким образом Вы распределяете эту энергию между пятью наиболее наглядно проявляющими себя частями Вашей личности. Так если Вы желаете реагировать на окружающий мир, в большей степени используя энергию своего Взрослого, это означает, что количество энергии, соответствующее другим частям Вашей личности автоматически снизится.  Данная эгограмма говорит нам  о структуре личности человека, которому она принадлежит, что большую часть энергии человек тратит, пребывая в Свободном дитя и Воспитывающем Родителе. Наименее представлен Адаптивный Ребенок. Мы можем с большой долей уверенности сказать, что часто этот человек совершает необдуманные поступки (СД), нарушает общепринятые правила (мало выраженный АД), и потом, легко оправдывает их (ВР).

Как строить эгограмму, отражающую  структуру Вашей личности.

Согласно Джону Дюсею - автору метода использования эгограмм, их следует рисовать чисто интуитивно. Он предлагает следующий алгоритм:

  • Выберите подходящего "кандидата на эгограмму": им можете стать и Вы сами, однако всегда легче анализировать кого-то другого. Можете воспользоваться помощью психолога, знакомого со структурным анализом личности.
  • В качестве основы используйте "незаполненный график", на горизонтальной оси  которого отмечены последовательно 5 частей личности: КР, ВР, В, СД и АД. Изобразите на гистограмме самый высокий столбец, соответствующий той части личности, которую Вы считаете наиболее ярко выраженной у кандидата (или у Вас). Вам понадобиться знание структуры Внутреннего Родителя и структуры Внутреннего Дитя.
  • Затем изобразите самый низкий столбец для эго-состояния, которое, как Вы считаете, обладает наименьшей энергией.
  • Затем добавьте другие столбцы, используя тот же принцип очередности, не обращая внимания на их абсолютную высоту и принимая во внимание лишь их соотношение.

Лично я, консультируя своих Клиентов, использую немного измененный алгоритм построения эгограммы. Давайте рассмотрим его на конкретном примере. Несколько месяцев назад ко мне обратилась молодая женщина по причине непроходящего уже несколько лет депрессивного состояния. Она уже несколько недель была подписана на мою рассылку "Секреты отличного настроения" ,  прониклась ко мне доверием и пришла разобраться что в ней не так. На одном из этапов сеанса мы стали составлять эгограмму ее личности, то есть определять на что она тратит свою энергию. Сначала мы определили, куда утекает наибольшее количество энергии. Оказалось, что Клиента большую часть времени тратила на то, что критиковала себя и других. Причем "критический" голос звучал внутри постоянно и по малейшему поводу. Итак мы нарисовали наибольший столбец (№1) поверх Контролирующего Родителя (КР). Затем мы определили, что Клиентка настолько ограничена правилами и нормами, что буквально "не живет, а существует" - столбец №2 - Адаптивный Ребенок (АД) - второй по величине.  Вообще эго-состояние Родитель у Клиентки очень выражен, поэтому столбец № 3 - Воспитывающий Родитель (ВР). Чуть меньше развито Взрослое начало (№4) - его клиентка применяет только для решения рабочих задач (она очень исполнительный работник), НО не для личной жизни. И, наконец №5 - Свободное Дитя (СД) самая низкая энергетика - вот и причина депрессии.

Гармоничная структура личности.

Подобно тому, как не существует идеального типа личности, не существует и идеальной энергограммы. И все же большинство психологов (и автор этого блога) сходятся во мнении, что гармоничная эгограмма -  к которой следует стремиться, работая над улучшением жизни, все же есть - и она представлена на рисунке. Где наибольшая энергия отдана Взролому началу, вторые по энергетизации - Свободное Дитя и Воспитывающий Родитель и чуть меньше энергетизированы, но все же в достаточном количестве Контролирующий Родитель и Адаптивное Дитя. Посмотрите  сами. Некоторые исследователи считают, что гармоничная структура-энергорамма, это равная представленность всех 5 составляющих структуры личности (эго-состояний). Решать Вам. Если сравнивать предыдущий пример с моей Клиенткой, с гармоничной энергограммой,  изображенной на этом рисунке, то хорошо видно куда расти и над чем работать. Кстати, начав усиливать Свободного Ребенка, воспользовавшись моими рекомендациями, Клиентка избавилась таки от "депрессии", которую несколько лет не могла излечить пропивая курсы антидепрессантов, и была очень довольна моей терапией. Как она сама выражалась, при приеме лекарств улучшалось физическое состояние, а психологическое только ухудшалось.

Задание.

Составьте эгограмму Вашей личности. И в комментариях опишите на какую часть "Я" Вы тратите наибольшее и наименьшее количество своей энергии? Другими словами, какова структура Вашей личности? Насколько она далека или близка к гармоничной структуре личности, изображенной на последнем рисунке?



Дата публикации: 12 июня 2010 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Тихомирова Ирина Александровна

Тихомирова Ирина

Психолог, практик Транзактного анализа
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель...
Психолог Астахова Инесса

Астахова Инесса

Психолог, психоаналитик. Фокусный психоанализ...
Психолог Грегуль Любовь ВЛадимировна

Грегуль Любовь

Психолог. Преподаватель психологии....
Психолог Бабкова Евгения Ромуальдовна

Бабкова Евгения

Клинический психолог, психотерапевт, работаю...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Выберите ближайший к вам город


Москва
Санкт-Петербург
Аахен
Абакан
Абан
Авимор
Алма-Ата
Алматы
Алушта
Амстердам
Анапа
Анталия
Апшеронск
Армавир
Архангельск
Астана
Астрахань
Афины
Баку
Балаково
Балашиха
Балашов
Бангкок
Барановичи
Барнаул
Барселона
Белгород
Беломбр
Бердск
Бийск
Благовещенск
Благовещенск (Амурская обл.)
Борисоглебск
Братск
Брно
Брянск
Будапешт
Буденновск
Бургас
Буштына
Варна
Вена
Видное
Витебск
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волгодонск
Волжский
Вологда
Волчиха
Воронеж
Воскресенск
Воткинск
Георгиевск
Гомель
Горячий Ключ
Денвер
Джексонвилль
Динская
Дмитров
Днепропетровск
Долгопрудный
Домодедово
Донецк
Дорогобуж
Дрезден
Екатеринбург
Ессентуки
Железногорск
Железнодорожный
Житомир
Жуковский
Запорожье
Звенигородка
Зеленоград
Зимовники
Иваново
Иерусалим
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калач-на-Дону
Калининград
Калуга
Каменск-Уральский
Кандалакша
Кемерово
Керчь
Киев
Кинешма
Киров
Кировоград
Кишинев
Климовск
Ковров
Коломна
Комсомольск-на-Амуре
Королев
Костанай
Котка
Красноармейск
Красногорск
Краснодар
Красноярск
Кременчуг
Кривой Рог
Кузнецк
Курган
Курск
Лазаревское
Ленинск-Кузнецкий
Лесной
Лиман
Липецк
Лисичанск
Лиски
Лобня
Лондон
Луганск
Луцк
Львов
Люберцы
Магнитогорск
Манчестер
Марганец
Марокко
Марсель
Махачкала
Мегион
Мелитополь
Мензелинск
Миасс
Минеральные Воды
Минск
Минусинск
Могилев
Можайск
Москва
Мурманск
Мценск
Мытищи
Набережные Челны
Назарово
Нальчик
Нахабино
Находка
Не указано
Нефтеюганск
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Николаев
Ницца
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Новоузенск
Новочеркасск
Новошахтинск
Ногинск
Нью-Йорк
Обнинск
Одесса
Одинцово
Омск
Орел
Оренбург
Орехово-Зуево
Павлоград
Париж
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Подольск
Полоцк
Прага
Протвино
Псков
Пушкин
Пушкино
Пятигорск
Раменское
Ревда
Реутов
Рига
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Салават
Сальск
Самара
Сан-Матео
Санкт-Петербург
Саранск
Саратов
Сватово
Севастополь
Северодвинск
Семипалатинск
Сергиев Посад
Серпухов
Симферополь
Смела
Смоленск
Солигорск
Сосновый Бор
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Ступино
Сумы
Сыктывкар
Тамбов
Ташкент
Тбилиси
Тверь
Тель-Авив
Тимашевск
Тирасполь
Тихвин
Тихорецк
Тольятти
Томск
Торонто
Туапсе
Туймазы
Тула
Тюмень
Ужгород
Улан-Удэ
Ульяновск
Усолье-Сибирское
Уссурийск
Усть-Кут
Уфа
Ухта
Франкфурт-на-Майне
Фролово
Хабаровск
Хайфа
Харьков
Хельсинки
Херсон
Химки
Хмельницкий
Цюрих
Чара
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Шымкент
Щелково
Электросталь
Энгельс
Ялта
ЯНАО Правохеттинский
Ярославль
Ярцево
Ясиноватая