blog Как преодолеть первичный стресс и принять решение
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Как преодолеть первичный стресс и принять решение


Как преодолеть первичный стресс и принять решение

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ПЕРВИЧНЫЙ СТРЕСС И ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ

В критические моменты человек теряет связь с собой и с реальностью. Теперь уже не он руководит обстоятельствами, а они им.


Чтобы не впадать в панику, подпитывая свои страхи и не уподобиться страусу, необходимо напомнить себе: «Я владею ситуацией».

Предлагаю Вашему вниманию эффективный и быстрый способ достичь состояния, при котором возможно принимать решения и более разумно действовать в сложившихся обстоятельствах.

Наше бессознательное всю информацию, в том числе и наши переживания, кодирует в образах. Поэтому с ними нам и предстоит поработать.

1. Для начала представьте себе образ вашей проблемы.

На что это похоже? Вы столкнулись с непреодолимой стеной, попали в яму, в ловушку?.. У каждого возникнет своя картинка.

Постарайтесь как можно ярче представить этот образ. Что вы чувствуете? Подумайте, что дает Вам это препятствие?

Побудьте с ним столько, сколько нужно…

Это Ваш образ, Вы вольны им располагать по своему усмотрению.

2. Сейчас посмотрите вокруг…

Найдите способ выбраться. Если это стена – можно ли ее обойти, перелезть, устроить подкоп и т.д? Если яма – ищите веревки, лестницы, лопаты… и выбирайтесь.

В общем, делайте все, чтобы преодолеть данный барьер.

Выбрались? Отлично!

3. Отойдите от своего препятствия на безопасное расстояние. Устройтесь поудобнее. Может быть на пеньке, может под деревом, на травке… и т.п.

Посмотрите на свою ловушку. Как Вы теперь себя чувствуете? Гораздо спокойнее?

Поблагодарите свое бессознательное за защиту и помощь…

4. Теперь Вы можете приступить к решению проблемы.

Для начала разбейте ее на составляющие. Как правило, каждая проблема многоаспектна.

Не пытайтесь решить все сразу. Слона удобнее есть по кусочкам.

Определите свою зону ответственности, то, что Вы способны изменить. И начинайте действовать, решая задачи по степени их важности.



Дата публикации: 02 января 2015 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Петрова Юлия Александровна

Петрова Юлия

Психолог-практик, работаю в краткосрочном эффективном методе со взрослыми клиентами.
Психолог Бондакова Алена
Консультация по Skype

Бондакова Алена

Гештальт-терапевт, клинический психолог
Психолог Богданович Анна Алексеевна
Консультация по Skype

Богданович Анна

Психолог-психоаналитик, клинический психолог, телесно-ориентированный психолог
Психолог Чепурко Анна Евгеньевна

Чепурко Анна

Дипломированный психолог, интегративный психолог
Психолог Голубова Вера Михайловна
Консультация по Skype

Голубова Вера

сертифицированный клинический психолог, работаю в нелинейной когнитивной терапии,...
Психолог Миронова Анна Владимировна

Миронова Анна

Интегративный психолог-консультант
Психолог Архипова Алина Андреевна

Архипова Алина

Когнитивная терапия, работаю индивидуально, так и с группой.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍