blog "Лень, сроки поджимают, как бороться?"
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

"Лень, сроки поджимают, как бороться?"


"Лень, сроки поджимают, как бороться?"

Вопрос-ответ

Здравствуйте.

Нарисовалась такая известная многим картинка: котенок, (с упоением вначале, а затем донельзя уставший и утомленный) носится, крутится за собственным хвостом...

Распространенная идея о том, что борьба приносит удовлетворение и эффективна не выдерживает никакой критики, если мы оглянемся вокруг себя и посмотрим на результаты любой "борьбы" с чем-либо (вредные для нас привычки, зависимости).

В моем опыте борьба (с чем-либо "плохим" внутри нас) приносит:
• напряжение,
• страх ("не успеть", не смочь, допустить ошибку),
• злость (в ситуации, когда "борьба" идет полным ходом, а удовлетворение все никак не ощущается нами)
• усталость, апатию,
• чувство вины, стыда.

Скажу больше, "лень" в этом контексте – последствия «борьбы». И бороться мы хотим уже со следствием, уже сформированным сопротивлением, причина которого на этом этапе может быть весьма для нас туманна.

В ситуации необходимости действий лень - маркер, что наш интерес, наша энергия где-то заблокирована. И именно - в том самом напряжении, страхе, вызванными "борьбой"; в идеях, конструктах ума, которыми мы руководствуемся, в том числе: "это делается только так", "здесь можно поступить только так", "здесь это нельзя", "мне иначе нельзя".

Исходя из вышеизложенного, только вам самой решать: нужно ли, хотите ли "бороться" с чем-то "плохим" в себе или вам важнее исследовать причины лени, прислушиваясь к своему организму.

Во втором случае имеет смысл рассмотреть несколько аспектов, задавая себе вопросы:
"то, чем я занят, то, что должен выполнить - это, действительно, то, что мне нужно?"
Не спешите пока в очередной раз себе говорить - "О, да! Несомненно!" Дайте шанс проявиться чему-то другому в вас.
"то, как я выполняю это "необходимое" - ритм, скорость - нравится мне, устраивает меня? Если в этом какое-то для меня удовольствие? Или я повторяю раз за разом один алгоритм: беру на себя некое обязательство без осознания - нужно ли мне это, мое ли это на самом деле, есть ли какие-то другие альтернативы - и затем сопротивляюсь ему (ленюсь)?"
"чего бы я хотел? Как бы я хотел, чтобы было? "
Это очень важный вопрос - прояснение своих потребностей. Именно они позволяют менять вектор наших действий, создают задел для изменения ситуации и нередко сопрягаются с темами нашего доверия к себе, страху проявлять себя в мире, социуме.
"какой я? Каковы мои особенности?"
Ответы на этот вопрос позволяют вам жить свою жизнь, именно свою, оставаясь собой. Вы можете рваться в бой, воодушевленные чьим-либо примером и игнорировать тот факт, что работать, действовать, взаимодействовать с миром вам удобно в какой-то своей скорости, непродолжительное время (что характерно, например, для циклотимиков, холериков) и давать при этом себе много времени на уединение, например. Игнорируя свои особенности, мы можем провоцировать "лень" (сопротивление).

И еще важное.
Эти вопросы и ответы на них становятся для нас бесценными тогда, когда мы произносим их вслух, другому человеку, который имеет навык слышать, замечать, сознавать увиденные феномены, описывать их, связывать для вас в некую цельную картинку (образ), с которой мы можем уже иметь дело, получая новый опыт осознаваний, ощущений - получая новую опору в противовес "бегу по кругу".

Если говорить о моем опыте ситуаций, когда я уже связана с важными взятыми на себя обязательствами перед собой, другими (ставшими лишними для меня по какой-то причине), выбираю из нескольких вариантов:
• выполняю обязательства. Беру на себя ответственность за свои слова, договоренности, делаю работу. Больше в этом ничего нет. Уже затем задаю себе вышеизложенные вопросы, осознаю свои потребности и тд.
либо
• признаю иллюзорность, над-ум-анность важности и "обязательности". Отказываюсь, говорю себе "нет, этого не будет"
• если обязательство связано с другим человеком - ставлю его в известность в той или иной форме, делаю ясными свои шаги для него. Принимаю ответственность на себя за непопулярное решение, свой такой выбор.



Дата публикации: 19 июля 2010 г.



Наталья |
Спасибо, Ольга! Было очень интересно и полезно прочитать.
Шубик Ольга |
пожалуйста, Наталья, рада, что Вам пригодилось)

Добавить новый Комментарий

Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Хомченко Жанна Валерьвна
Консультация по Skype

Хомченко Жанна

Сертифицированный коуч класса ICM, работаю с предпринимателями, руководителями бизнесов...
Психолог Лизогуб Полина Владимировна

Лизогуб Полина

Работаю в направлениях: Метафорические ассоциативные карты (МАК), Песочная терапия,...
Психолог Стряпунина Наталья Анатольевна

Стряпунина Наталья

Неклинический психотерапевт, работаю индивидуально со взрослыми людьми




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍