Город: Москва
Город: Конаково
Город: Москва
Город: Баку
Город: Новосибирск
Автор: Шубик Ольга Владимировна Все записи психолога (12)
Просмотров
1001
Вопрос-ответ
Здравствуйте.
Нарисовалась такая известная многим картинка: котенок, (с упоением вначале, а затем донельзя уставший и утомленный) носится, крутится за собственным хвостом...
Распространенная идея о том, что борьба приносит удовлетворение и эффективна не выдерживает никакой критики, если мы оглянемся вокруг себя и посмотрим на результаты любой "борьбы" с чем-либо (вредные для нас привычки, зависимости).
В моем опыте борьба (с чем-либо "плохим" внутри нас) приносит:
• напряжение,
• страх ("не успеть", не смочь, допустить ошибку),
• злость (в ситуации, когда "борьба" идет полным ходом, а удовлетворение все никак не ощущается нами)
• усталость, апатию,
• чувство вины, стыда.
Скажу больше, "лень" в этом контексте – последствия «борьбы». И бороться мы хотим уже со следствием, уже сформированным сопротивлением, причина которого на этом этапе может быть весьма для нас туманна.
В ситуации необходимости действий лень - маркер, что наш интерес, наша энергия где-то заблокирована. И именно - в том самом напряжении, страхе, вызванными "борьбой"; в идеях, конструктах ума, которыми мы руководствуемся, в том числе: "это делается только так", "здесь можно поступить только так", "здесь это нельзя", "мне иначе нельзя".
Исходя из вышеизложенного, только вам самой решать: нужно ли, хотите ли "бороться" с чем-то "плохим" в себе или вам важнее исследовать причины лени, прислушиваясь к своему организму.
Во втором случае имеет смысл рассмотреть несколько аспектов, задавая себе вопросы:
• "то, чем я занят, то, что должен выполнить - это, действительно, то, что мне нужно?"
Не спешите пока в очередной раз себе говорить - "О, да! Несомненно!" Дайте шанс проявиться чему-то другому в вас.
• "то, как я выполняю это "необходимое" - ритм, скорость - нравится мне, устраивает меня? Если в этом какое-то для меня удовольствие? Или я повторяю раз за разом один алгоритм: беру на себя некое обязательство без осознания - нужно ли мне это, мое ли это на самом деле, есть ли какие-то другие альтернативы - и затем сопротивляюсь ему (ленюсь)?"
• "чего бы я хотел? Как бы я хотел, чтобы было? "
Это очень важный вопрос - прояснение своих потребностей. Именно они позволяют менять вектор наших действий, создают задел для изменения ситуации и нередко сопрягаются с темами нашего доверия к себе, страху проявлять себя в мире, социуме.
• "какой я? Каковы мои особенности?"
Ответы на этот вопрос позволяют вам жить свою жизнь, именно свою, оставаясь собой. Вы можете рваться в бой, воодушевленные чьим-либо примером и игнорировать тот факт, что работать, действовать, взаимодействовать с миром вам удобно в какой-то своей скорости, непродолжительное время (что характерно, например, для циклотимиков, холериков) и давать при этом себе много времени на уединение, например. Игнорируя свои особенности, мы можем провоцировать "лень" (сопротивление).
И еще важное.
Эти вопросы и ответы на них становятся для нас бесценными тогда, когда мы произносим их вслух, другому человеку, который имеет навык слышать, замечать, сознавать увиденные феномены, описывать их, связывать для вас в некую цельную картинку (образ), с которой мы можем уже иметь дело, получая новый опыт осознаваний, ощущений - получая новую опору в противовес "бегу по кругу".
Если говорить о моем опыте ситуаций, когда я уже связана с важными взятыми на себя обязательствами перед собой, другими (ставшими лишними для меня по какой-то причине), выбираю из нескольких вариантов:
• выполняю обязательства. Беру на себя ответственность за свои слова, договоренности, делаю работу. Больше в этом ничего нет. Уже затем задаю себе вышеизложенные вопросы, осознаю свои потребности и тд.
либо
• признаю иллюзорность, над-ум-анность важности и "обязательности". Отказываюсь, говорю себе "нет, этого не будет"
• если обязательство связано с другим человеком - ставлю его в известность в той или иной форме, делаю ясными свои шаги для него. Принимаю ответственность на себя за непопулярное решение, свой такой выбор.
2
0