blog Избавляемся от неприятных воспоминаний
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Избавляемся от неприятных воспоминаний


Избавляемся от неприятных воспоминаний

Неприятные воспоминания. Мы думаем, что не можем от них избавиться. Слышали когда-то, что можно изменить к ним отношение. Но не больше. Однако как показывает психотерапевтическая практика это не так. Меняются именно воспоминания. Вы обращали внимание, что когда мы веселы, то вспоминаются радостные моменты, меланхоличны – грустные. Т.е. воспоминания соответствуют стилю жизни. Изменяя стиль жизни, мы будем по-другому вспоминать события не только в мелочах, но в и весьма существенных деталях.
А что можно сделать прямо сейчас, без психолога? Используем символы.
1. Берем бумагу и пишем то, от чего хотим избавиться (желательно не все сразу, а последовательно)
2. Вспоминаем проблемную ситуацию, отмечаем эмоциональный и телесный отклик.
3. Листок с воспоминаниями опускаем в измельчитель для бумаги и наслаждаемся.
4. Обращаем внимание на изменение эмоционального и телесного состояний. Запоминаем улучшение.
Этот символический жест поможет вам подкрепить решимость избавиться от негативных воспоминаний.



Дата публикации: 07 апреля 2015 г.



Сурков Олег Владимирович |
Здравствуйте!Я не сторонник избавления от неприятных воспоминаний. Избавиться от своего жизненного опыта не получится. Это иллюзия. Избавление это механизм защиты, это избегание, а оно никогда не решает нашу проблему, а только ухудшает.
Мирошниченко Елена |
Конечно. Только речь не о том, что человек не будет помнить. А о том, что он не будет ВСПОМИНАТЬ :))
Сурков Олег |
Я так думаю, что НЕ ВСПОМИНАТЬ тоже не получится.
Мирошниченко Елена |
Можно, техник много. Основаны на механизмах нейропсихологии. Интересно - пишите в личку
Сурков Олег Владимирович |
Спасибо, Елена!
Показать все комментарии

Добавить новый Комментарий

Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Токарева Виктория Александровна

Токарева Виктория

Психолог-консультант.Семейный консультант.Диагностироние профориентации.В своей работе...
Психолог Терехова Елена
Консультация по Skype

Терехова Елена

Практикующий психолог
Психолог Евдокимова Юлия Евгеньевна

Евдокимова Юлия

Педагог- психолог.Клинический психолог
Психолог Анастасия Журба (Нега)

Анастасия Журба

Психолог-консультант. Применяю в своей работе арт-терапевтические техники, метафорические...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍