Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Избавляемся от неприятных воспоминаний


Избавляемся от неприятных воспоминаний

Неприятные воспоминания. Мы думаем, что не можем от них избавиться. Слышали когда-то, что можно изменить к ним отношение. Но не больше. Однако как показывает психотерапевтическая практика это не так. Меняются именно воспоминания. Вы обращали внимание, что когда мы веселы, то вспоминаются радостные моменты, меланхоличны – грустные. Т.е. воспоминания соответствуют стилю жизни. Изменяя стиль жизни, мы будем по-другому вспоминать события не только в мелочах, но в и весьма существенных деталях.
А что можно сделать прямо сейчас, без психолога? Используем символы.
1. Берем бумагу и пишем то, от чего хотим избавиться (желательно не все сразу, а последовательно)
2. Вспоминаем проблемную ситуацию, отмечаем эмоциональный и телесный отклик.
3. Листок с воспоминаниями опускаем в измельчитель для бумаги и наслаждаемся.
4. Обращаем внимание на изменение эмоционального и телесного состояний. Запоминаем улучшение.
Этот символический жест поможет вам подкрепить решимость избавиться от негативных воспоминаний.



Дата публикации: 07 апреля 2015 г.



Сурков Олег Владимирович |
Здравствуйте!Я не сторонник избавления от неприятных воспоминаний. Избавиться от своего жизненного опыта не получится. Это иллюзия. Избавление это механизм защиты, это избегание, а оно никогда не решает нашу проблему, а только ухудшает.
Мирошниченко Елена |
Конечно. Только речь не о том, что человек не будет помнить. А о том, что он не будет ВСПОМИНАТЬ :))
Сурков Олег |
Я так думаю, что НЕ ВСПОМИНАТЬ тоже не получится.
Мирошниченко Елена |
Можно, техник много. Основаны на механизмах нейропсихологии. Интересно - пишите в личку
Сурков Олег Владимирович |
Спасибо, Елена!
Показать все комментарии

Добавить новый Комментарий

Психолог Сырчина Ольга Александровна
Консультация по Skype

Сырчина Ольга

Психолог-консультант, работаю с девушками, специализация самооценка и реализация
Психолог Лунина Алена

Лунина Алена

Клинический психолог Аспирант Московского государственного областного университета....
Психолог Строганова Анна Александровна

Строганова Анна

Психолог, сертифицированный специалист по танатотерапии
Психолог Кравчук Роман Владимирович
Консультация по Skype

Кравчук Роман

Сертифицированный гештальт-терапевт, магистр психологии, семейный терапевт, психотерапевт...
Психолог Ушакова Наталья Андреевна
Консультация по Skype

Ушакова Наталья

Психоаналитически ориентированный психолог и коуч, консультант для ИТ и старт-апов,...
Психолог Мустафин Руслан
Консультация по Skype

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Клиент-центрированный подход.
Психолог Михновец Дарья Александровна

Михновец Дарья

Магистр психологии. Клинический психолог. Психоаналитически ориентированный психолог и...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍