Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Избавляемся от неприятных воспоминаний


Избавляемся от неприятных воспоминаний

Неприятные воспоминания. Мы думаем, что не можем от них избавиться. Слышали когда-то, что можно изменить к ним отношение. Но не больше. Однако как показывает психотерапевтическая практика это не так. Меняются именно воспоминания. Вы обращали внимание, что когда мы веселы, то вспоминаются радостные моменты, меланхоличны – грустные. Т.е. воспоминания соответствуют стилю жизни. Изменяя стиль жизни, мы будем по-другому вспоминать события не только в мелочах, но в и весьма существенных деталях.
А что можно сделать прямо сейчас, без психолога? Используем символы.
1. Берем бумагу и пишем то, от чего хотим избавиться (желательно не все сразу, а последовательно)
2. Вспоминаем проблемную ситуацию, отмечаем эмоциональный и телесный отклик.
3. Листок с воспоминаниями опускаем в измельчитель для бумаги и наслаждаемся.
4. Обращаем внимание на изменение эмоционального и телесного состояний. Запоминаем улучшение.
Этот символический жест поможет вам подкрепить решимость избавиться от негативных воспоминаний.



Дата публикации: 07 апреля 2015 г.



Сурков Олег Владимирович |
Здравствуйте!Я не сторонник избавления от неприятных воспоминаний. Избавиться от своего жизненного опыта не получится. Это иллюзия. Избавление это механизм защиты, это избегание, а оно никогда не решает нашу проблему, а только ухудшает.
Мирошниченко Елена |
Конечно. Только речь не о том, что человек не будет помнить. А о том, что он не будет ВСПОМИНАТЬ :))
Сурков Олег |
Я так думаю, что НЕ ВСПОМИНАТЬ тоже не получится.
Мирошниченко Елена |
Можно, техник много. Основаны на механизмах нейропсихологии. Интересно - пишите в личку
Сурков Олег Владимирович |
Спасибо, Елена!
Показать все комментарии

Добавить новый Комментарий

Психолог Войтишина Марина Валерьевна

Войтишина Марина

Психолог терапевтических групп онлайн и в г. Санкт-Петербург. Системно-семейный психолог,...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Репина Кристина Алексеевна

Репина Кристина

Детский психолог
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Гурова Елена Владимировна
Консультация по Skype

Гурова Елена

Психолог, коуч, тренер - использую гештальт, когнитивно-поведенческую психологию,...
Психолог Майбах Елена

Майбах Елена

Основатель и руководитель центра системных расстановок ReStart, психолог, Мастер Рейки, ...
Психолог Евстратова Полина Ивановна
Консультация по Skype

Евстратова Полина

Практикующий психолог, сертифицированный консультант в методе Позитивная психотерапия




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍