Блог психолога Коган Евгения

Психотерапевт не должен быть скучным. Он не может вести тухлую и унылую жизнь. Психотерапия и так одна из самых "выгорательных" профессий в мире. Конечно, есть множество навыков, которым психотерапевтов учат для профилактики выгорания (эмоциональная гигиена, осознанность, границы и т.п.), нельзя обойтись и без обязательной супервизии и личной терапии. Но есть кое-что, чему нельзя научить, нельзя натренировать, но что наполняет силами и дает возможность продолжать практику, да еще и быть полезным при этом. Эта чудесная вещь называется - интересная и наполненная жизнь. Специалист обязательно должен иметь богатую и увлекательную жизнь за пределами кабинета и клиентов, иначе ему самому нечем будет "дышать". Как можно помочь человеку стать более удовлетворенным жизнью и счастливым в отношениях, если ты сам не рад жить и не наслаждаешься своим бытием?! В психотерапии поговорка "сапожник без сапог" – не работает. Поэтому терапевт должен иметь хобби, увлечения, любимые занятия, чтобы... Читать дальше

В процессе любой долгосрочной терапии наступает момент, когда клиент-терапевтические отношения сталкиваются с кризисом. Очень часто, к сожалению, такой кризис ошибочно воспринимается как сигнал к завершению терапии, сопротивление клиента процессу терапии, утрата доверия к терапевту, некомпетентность терапевта или даже как желание или необходимость сменить терапевта.То, что происходит в этот момент в терапевтическом пространстве (именно пространстве, а не просто с клиентом или с терапевтом) можно назвать умным словом "стагнация" - то есть замедление или остановка развития процесса. Поверьте, когда результаты пропадают и клиент, и терапевт одинаково огорчены этим. Ведь психологам результаты терапии нужны ничуть не меньше, чем клиентам! Не говоря уже о том, что вся гуманистическая психотерапия направлена на то, чтобы клиент в какой-то момент ушел из терапии навсегда.Но стагнация, тем не менее, ведет к пользе. Потому что происходящее ни что иное как кризис. А  выход из кризиса всегда... Читать дальше

Я люблю путешествовать. Делаю это с самого детства. Я путешествовала по России, странам бывшего СССР, за границей. Я испытала на себе туристическую жизнь с брезентовыми палатками и уютный пятизвездочный отдых в тихом месте на берегу океана. Мне нравится бывать в новых городах, местностях и странах. Несомненно, путешествия сильно повлияли на меня и мое мировосприятие. Благодаря странствиям я привыкла смотреть на мир с интересом и живым любопытством. И не только на мир в целом, но и на людей в частности тоже. Наблюдая и знакомясь в своих путешествиях с людьми разной национальности, цвета кожи, языка, социального положения, материального достатка, вероисповедания и сексуальной ориентации, я открыла для себя, что мы - люди - разные и это естественно и нормально. Такой взгляд помогает мне сейчас быть психотерапевтом. Ведь психолог/психотерапевт, как профессионал, не имеет права на узкое мировоззрение. Я не имею права ограничивать моих клиентов своими личностными рамками.... Читать дальше

Есть такой хитрый инструмент в психотерапии - "соматический резонанс". Разные направления в психотерапии вкладывают в него примерно похожий, но немного разный набор вещей. Я называю "соматическим резонансом" - способность терапевта чувствовать и переживать в своих ощущениях, чувствах и состояниях то, что происходит с клиентом и его телом, а также использовать эту связь в работе. Звучит как телепатия, правда? На самом деле этот мистический "соматический резонанс" (перенос, контрперенос, эмпатия и т.д.) почувствовать довольно легко. Люди, как и другие социальные животные эволюционно настроены на тесный контакт с другим себе подобным на всех уровнях, начиная с тела и заканчивая мозгом.Для меня вопрос заключается не в том, чтобы пережить этот феномен, ведь каждый из вас это делает постоянно каждую минуту каждого дня своей жизни. Вопрос скорее в том, чтобы понять что это ОН и есть. То есть, отделить "соматический резонанс" от других СВОИХ ощущений, СВОИХ переживаний, СВОИХ мыслей и СВОИХ... Читать дальше

Кризисы бывают у каждого. Это своеобразная естественная часть жизни. В такой момент человек обязательно начинает задаваться вопросами о самом себе и смысле происходящего. Кризис - это когда ты захлебываешься. Когда не можешь пошевелиться или когда твои движения и действия совершенно не приносят результатов. А может даже делают хуже. Это когда ты отчаялся и опустил руки, потому что ОНО несоизмеримо больше, чем ты. Я сама пережила в своей жизни несколько тяжелейших кризисов, поэтому изнутри знаю, каково это. Я знаю что происходит внутри этих темных, скользких и душных тоннелей и какие демоны выползают из своих зловонных нор.К сожалению, очень часто случается и так, что, оказавшись в такой критической и сложной ситуации, человек остается один на один со своими переживаниями. Его или не принимают всерьез, или не понимают, или просто на просто не могут ничем помочь. А ведь кризис - это когда ты уже не в состоянии справиться самостоятельно с тем что тебя окружило со всех сторон. Это тот... Читать дальше

В человеческом теле физиология и психика связаны теснейшим образом. При интенсивном воздействии на психику при травматических событиях кардинальным образом меняется физиология мозга и нервной системы, которые, в свою очередь, сильно влияют на физиологию всего остального тела. Таким образом, при травме весь организм человека претерпевает сильные изменения на физиологическом уровне. Это может стать заметно сразу – например, при острой шоковой реакции могут расслабиться сфинктеры всего тела, выступить холодный пот, «подкоситься» ноги. Но не всегда изменения в организме, возможно определить в момент травматизации. Так при посттравматическом стрессовом расстройстве работа центральной нервной системы меняется постепенно и не сразу воздействует на все структуры тела пострадавшего. Но, со временем, эти изменения накапливаются и усугубляются настолько, что человек может стать «неузнаваем» для своих близких и даже самого себя. Очень часто ко мне приходят клиенты... Читать дальше

Решила немного развлечь себя статистикой своей работы за свои 10 лет психотерапевтической практики. Предполагаю, что на эти цифры влияет регион - Екатеринбург/Урал и мой личный стиль работы.   Итак, среди всех обращений ко мне: ~ 30% - единичные обращения ( 1-6 не регулярных встреч) Это категория состоит из клиентов желающих мгновенного исцеления, так называемой "волшебной таблетки". Когда они узнают от меня, что от них потребуются затраты сил и времени на решение их запроса в терапии, то сильно расстраиваются и больше не приходят. Так же это клиенты приходящие с запросами типа "исправьте моего мужа/жену/партнера/ребенка/родителя" (нужное подчеркнуть). Когда они узнают, что в терапии я буду работать именно и только с ними самими, то сердятся и уходят из терапии. В эту категорию входят и "бродяги" - клиенты, которые ходят от терапевта к терапевту, ни у одного из них не задерживаясь в работу. Они приходят, жалуются на свою жизнь полную проблем и на предыдущих терапевтов,... Читать дальше

Боль - всегда и у любого остается Болью. Нет таких "специальных" или "смягчающих" обстоятельств превращающих физическую или душевную боль во что-то иное. Ни одному человеческому существу не дана способность полностью игнорировать боль.В психотерапии мы постоянно сталкиваемся с трудностями в жизни клиента, его проблемами или задачами. Но в долгосрочной терапии психотерапевт с клиентом всегда встречается с настоящей Болью человеческой души. И очень часто она бывает не единична. Так же как и ситуации, оставившие после себя болезненные шрамы в душе клиента, так же и боли в долгосрочной терапии может быть много.Моя работа, как профессионала - заметить настоящую Боль за какой бы маской она не пряталась. И совершенно не имеет значения, говорит мне клиент что ему плохо со слезами, с улыбкой, с потухшим взглядом или злостью в голосе. Я обязана увидеть эту Боль за любыми маскирующими ее чувствами и действиями. И даже за любыми "запросами". Когда клиент упорно ходит неделя за неделей, обсуждая... Читать дальше

Часто говорю приходящим ко мне людям, что я, как адвокат, могу защищать интересы только одного человека - моего клиента. Как ни странно, но естественный закон психотерапии как профессии - покупать наше доброе отношение, нашу лояльность за деньги. Но что означает эта самая «лояльность» и как ее можно купить?Например, в психологическом консультировании или коучинге можно вполне обойтись исключительно знаниями, техниками и профессиональным взглядом на проблему или запрос. Но психотерапия предполагает ОТНОШЕНИЯ. А настоящие качественные, «питательные» отношения невозможны без лояльности. И если лояльность клиента как будто бы есть изначально (потому что он уже доверился и уже пришел в отношения), то соответствующий посыл от терапевта не случается сам по себе, автоматически. Необходимо учиться и развивать в себе способность и навык «БЫТЬ НА СТОРОНЕ КЛИЕНТА». Что бы ни случилось, какие бы ужасы и гадости он не рассказывал, каким бы "ненормальным" он не... Читать дальше