Блог психолога Надеждин Сергей Алексеевич

Для душевного благополучия необходимо следующее: Физическая активность и режим. Занятия спортом, соблюдение режима сна и бодрствования, а также режим питания. В здоровом теле, здоровый дух. Тело - это сосуд в котором хранится наше душевное благополучие. Переосмысление прошлого опыта. У любого явления есть свои положительные и отрицательные качества. И даже в самой ужасной ситуации, можно найти что-то хорошее или в крайнем случае принять ее, если не можешь ее изменить. Быть устойчивым в настоящем, т.е. научиться принимать удары судьбы с достоинством. Найти в себе ресурсы для борьбы. В этом помогает переосмысление прошлого опыта. Смотреть в будущее с оптимизмом. Опять же не бояться будущего, принимать своё будущее таким, какое оно будет, т.к. мысли о плохом исходе забирают массу энергии. Научиться мыслить позитивно, видеть больше хорошего. Если обращать внимание только на хорошее и искренне радоваться этому, то в конечном счете состояние улучшиться, т.к. количество всегда... Читать дальше

пределите свои ресурсы. Ресурсы могут быть самыми разными: физиологические: рост, вес, цвет глаз, привлекательность и т.д. социальные: харизма, умение общаться или умение многозначительно молчать, самопрезентация, умение слушать и слышать, умение убеждать, образование, статус, наличие друзей и знакомых. индивидуальные: эмоциональность, вдумчивость, интеллект, воля, целеустремленность, внимательность. А также не забудьте про достоинства и недостатки, иногда недостатки являются очень хорошим ресурсом. личностные: таланты, склонности, одаренность,  умения и навыки, душевность. Выпишите все свои ресурсы и прошкалируйте их по 10 бальной системе. Выделите сильные и слабые стороны своей психики. Проанализируйте их и к Вам придет понимание, что такого уникального человека, как Вы не сыскать на всём белом севте, что Вы занимаете почетное место среди 7 млрд. человек.

Гиперопека - это стиль воспитания ребенка в тепличных условиях, где он окружен повышенным уровнем любви, заботы и внимания, родители стараются оградить ребенка от трудностей и опасностей, всегда с готовностью оказывают ему своими действиями и советами помощь, которая охотно им принимается. В дополнение к этой общей характеристике гиперопеки при больничной ее разновидности родители относятся к своему ребенку как к физически слабому и болезненному, и поэтому, подобно больному, требующему дополнительного ухода, заботы и внимания. Больничная гиперопека чаще встречается в  семьях, где дети действительно физически менее развиты, часто болеют или имеют какие-то хронические заболевания. Данный стиль воспитания оказывает влияние на развитие специфических особенностей личности ребенка. В частности, больничная гиперопека способствует развитию у детей трех основных так называемых общих черт личности: - чрезмерной ориентации на внешнюю помощь, - повышенной зависимости от других людей, -... Читать дальше

Подростковая депрессия - это состояние, которое характеризуется следующими особенностями: - спад настроения (ощущение пустоты, беспомощности, отчаяния, ненужности, никчемности, одиночества, тоски. Часто эти состояния локализуются в какой-то части тела); - снижение интеллектуальной активности (не концентрируется внимание, снижается память, ухудшается учебная деятельность); - снижение физической активности и отказ от общения (хотя у детей и подростков - не всегда); - концентрация внимания на отрицательных сторонах жизни, не замечают ничего положительного, не отзываются на просьбу помочь; - весь мир и окружающие люди воспринимаются с позиции отрицания; - часто наблюдаются суицидальные мысли; - снижение или повышение аппетита; - постоянное желание поспать. Такие дети часто становятся вялыми, инертными, у них отсутствует какой-либо отклик на происходящие события, их очень трудно расшевелить. При этом родители и учителя обвиняют таких подростков в лени. Трудность при таком диагнозе... Читать дальше

Психическая норма по Э. Фромму - это определенные стратегии поведения, определенный уровень жизненной и поведенческой активности, наличие определенных личностных черт. "Психическая норма - это продуктивность, неотчуждаемость от общества, познание объективной реальности своим интеллектом, связь через эмоции с внешним миром, осознание собственной неповторимости и, одновременно, нерасторжимой связи с ближними. Психически нормальный человек не признает иррациональных авторитетов, но охотно повинуется рациональным по совести и по разуму. Он постоянно возрождается и смотрит на жизнь как на величайшее из дарованных благ." Продуктивность по Фромму - это создание в самых разных сферах жизнедеятельности каких-то творческих продуктов. Согласно этому определению, невозможно говорить о нормальности одного отдельного человека, без учета его взаимодействий с обществом. Многие положительные качества люди вырабатывают, наблюдая отрицательные образцы. У Фромма есть и другое определение: "Психически... Читать дальше

В 1997 году на факультете психологии МГУ проходила защита диссертации Р.Ф. Теперик по психологической коррекции табачной зависимости. В процессе исследования выяснилось, что тактика работы с курильщиками варьируется в зависимости от того, каково отношение клиента к своей зависимости. Автор установил, что есть «счастливые» и «несчастные» курильщики. Первые считают, что курение не вредит их здоровью и добавляет им привлекательности, но под давлением внешних обстоятельств они вынуждены бросать курить. «Несчастные» курильщики видят в курении сплошной негатив, но никак не могут избавиться от этого пристрастия. Что интересно, «несчастные» курильщики избавляются от своей зависимости чаще, т.к. у них имеются более сильные личностные предпосылки и есть установка на преодоление. При этом многое здесь детерминируется социальной ситуацией развития, в которой живет клиент. Например, в Европе сегодня курильщики постепенно становятся чуть ли не... Читать дальше

Вопрос об эффективности того или иного метода психотерапии начал подниматься еще с середины XX века. В 1952 году оценкой эффективности психотерапии занялся Г. Айзенк. По результатам его исследований, оказалось, что 2/3 невротических пациентов демонстрировали улучшение состояния в течение 2 лет наблюдения - причем независимо от того, какие формы психотерапевтического воздействия применялись к клиенту. Также было выяснено, что средовые влияния социального окружения сами по себе оказывают психотерапевтический эффект. В процессе исследования было выяснено, что положительный эффект могут давать собственные стратегии человека по «совладанию с неврозом». По итогам исследования Айзенк сделал вывод, что убедительных доказательств преимуществ какого-либо отдельного направления психотерапии не существует. Необходимо отметить, что последующие исследования (1990 г.) подтвердили вывод Айзенка и показали, что лучших результатов все же добиваются профессионалы, а длительная терапия более... Читать дальше

Американский психолог Р. Платчик выделяет восемь врожденных (или базовых) эмоций: предвкушение, радость, одобрение, страх, удивление, печаль, отвращение и гнев), которые, сочетаясь, образуют другие эмоции (гнев + отвращение = презрение). По этой теории все базовые эмоции условно имеют некую среднюю интенсивность, но по мере повышения и снижения интенсивности они могут преобразовываться в другие эмоции снизив интенсивность страха можно получить опасение, увеличив – испытать ужас). Необходимо отметить, что Платчик рассматривал так называемые базовые эмоции человека, которые унаследованы им от своих эволюционных предшественников – животных. Эти базовые эмоции обладают следующими характеристиками: - врожденность; - универсальность (свойственность всем людям); - первичность (такие эмоции далее неразложимы на более простые эмоции; кроме того, опираясь на первичные эмоции можно описать все многообразие эмоций человека). Эмоции здесь рассматриваются как... Читать дальше

Автором одной из теорий, объясняющей механизм развития меланхолии, является французский психиатр Пьер Жане (1859-1947), представитель французской социологической школы. МЕЛАНХОЛИЯ – это настроение, рассматриваемое психиатрами как патологическое и характеризующееся возникновением у человека общего негативного отношения к жизни и потерей интереса к ней. Особо внимание Жане уделяет описанию особенностей отношения таких больных к собственным действиям. Собственные действия кажутся таким людям преступными, непристойными, грязными, опасными, неловкими, нелепыми, глупыми, бестактными – то есть воспринимаются всегда со знаком «минус». На вопрос о причине формирования такого негативного отношения к собственным действиям Жане отвечает следующим образом: негативное отношение выполняет в жизни этих людей определенную функцию, неосознанно удерживая человека от совершения каких-либо собственных действий. По наблюдениям Жане меланхолия возникает и развивается не... Читать дальше

Болезнь Альцгеймера была впервые описана в начале ХХ века, потому что раньше большинство людей просто не доживали до 60 лет (когда эта болезнь впервые проявляется). Из-за постарения населения, частота таких болезней возрастает. Свыше 60% родственников больных болезнью Альцгеймера страдают от затяжных депрессий, т.к. ухаживать за такими больными слишком сложно. Медицина умеет лечить соматические болезни и продлевает жизнь, но она бессильна перед деменциями преклонного возраста (в т.ч. болезнью Альцгеймера, т.е. атрофией мозга). Американские геронтологи описали позитивные факторы для старения препятствующие возникновению болезни Альцгеймера: - умный муж / жена, то есть некоторая интеллектуальная среда. У лиц интеллектуального труда память работает лучше, чем у их сверстников, не занимающихся таким трудом. - физическая активность - как на протяжении всей жизни, так и, особенно, в возрасте старения. За последние 30 лет геронтологи столкнулись с феноменом, который назвали... Читать дальше