Блог психолога Борисевич Ирина Владимировна

Привет, друзья! Еще немного чисто летних размышлений... Насколько расслабленной может быть берёза! Она не держит свои ветви, а поддается гравитации, отпуская их как будто бы безвольно списать вниз к земле. Из-за этого на некоторых ветвях образуются целые березовые косы. Их даже можно заплести в настоящую косу. В такой ее стратегии есть свое преимущество. На длинных ветвях - косах много листочков, через которые дерево дышит. И тогда, оставаясь грациозной и гибкой, можно вдоволь дышать, не превращаясь в могучую жёсткую полную напряжения, структуру, как у дуба, например.  Как по-разному все живое приспасабоивается к жизни! А нам, людям, можно буквально прожить телом эти два разных способа жить дуба и березы, и кто знает к каким творческим озарениям это может нас подтолкнуть... Размышляю над состояниями...  Постепенно приходит осознание как "состояние" работает в биосинтезе... как оно влияет на психику человека и к каким следствиям может привести. Интересно.... Читать дальше

Тревожность - неприятный спутник практически каждого второго человека в 21 веке. И, если по началу от нее можно отмахнуться, не замечать, то со временем она становится у руля человеческого поведения и начинает диктовать свои условия. Эту лекцию я посвятила теме ТРЕВОЖНОСТИ. Мы с вами разберем: как она проявляется в поведении и в теле как она формируется (с фокусом не телесный аспект), как все это связано с нашим характером, воплощённым в теле, как мышечный панцирь психологических защит. А самое главное, мы разберем, что мы можем сделать для себя, чтобы вернуть себе способность восстанавливаться после стресса, испытывать адекватную ситуации тревогу и снова наполниться жизненной энергией, которая раньше тратилась на борьбу с тревожностью.ДЛЯ ПРОСМОТРА РОЛИКА КЛИКНИТЕ ПО КАРТИНКЕ.

Привет, друзья! С грустью провожаю это лето, оно выдалось у меня замечательным.Но коль скоро приближается новый сезон, то у меня для вас есть полезная информация.Речь идет о моей регулярной онлайн группе практик по телесно-голосовой психотерапии "КРУГ ГОЛОСОВ". Она продолжит свою работу и это будет уже 3 сезон ее существования.В этом году группа начнет свою работу:???? 23 октября 2024 (Ср)???? 19:30 - 21:30 (мск)???? участие онлайн Как и в прошлые годы, мы с вами будем встречаться 1 раз в неделю по средам. Точное расписание смотрите на страничке группы тут - https://lonir.ru/treningi/krug_golosov/ Я даже и не предполагала, когда все это запускала, что у нее будет такая насыщенная история, но за 2 прошедших сезона, я провела около 60-ти онлайн встреч. На каждой из этих встреч я:???? делилась с вами полезной теоретической информаций и ???? давала различные упражнения, чтобы у вас была возможность прочувствать на себе предложенный материал. Но, что гораздо важнее и ценнее... Читать дальше

Сегодня о женском... ????Когда тело расслабляется, то нечто архетипическое начинает просачиваться в сознание... Вдруг образуется место и время для давно упрятанных в чулан потребностей. На этот раз проявилась потребность ПЕЧЬ. Мне с детства достался целый кладезь женских умений: печь, готовить, шить, вязать, вышивать, украшать... все вместе это можно описать словом "сочинять"... за эти умения низкий поклон старшим женщинам моего рода. ???? Пироги, да ещё из дрожжевого теста я не пекла лет 300! Но вот нашло вдохновение в ответ на тазик свежесобранной вишни. Уже в процессе, когда я разводила опару, месила тесто, раскавала его, а оно не слушалось и норовило снова сжаться в толстый лоскут, случилось это. Я ощутила мощный импульс движения. Он пошёл по рукам и они задвигались так, как надо, поднялся в голову и я ощутила внутреннюю уверенность, что справлюсь с тестом, а затем отозвался где-то в сердце любовью к процессу и тем, кто меня научил все это "сочинять". ????Я бы... Читать дальше

Что-то происходит со мной в последнее время. Возможно, это пробуждается истинная любовь к себе? Я позволяю себе делать дела, о которых давно мечталось, спонтанно менять планы, когда захочется, делать что-то, что доставляет радость, но как будто бы не имеет явного практического смысла. Приведу пример. Последние пару лет зависаю в интернет-магазинах с красивой одеждой. Долго себе этого не позволяла, но зависала, испытывая потом угрызения совести. Но в последнее время делаю это спокойно. Хотя бы в качестве эксперимента. :) И знаете что? К моему удивлению, ощущаю, как этот импульс постепенно затухает. В телесно-ориентированной психотерапии много говорят о процессе напитывания. Если на пальцах, то это, когда раз от раза позволяешь себе то, что не позволял, но к чему лежала душа. И вот теперь, кажется, у меня появился осознанный опыт, как именно это происходит. В основном это прямо телесно-чувственный опыт, потому что в этом процессе очень мало "головы". Я буквально... Читать дальше

Всем привет! Я тут затеяла "творческий отпуск", чтобы немного подзакрыть свои внутренние "долги" . К таким долгам я отношу недописанные и недочитанные статьи, недоделанные видео, недосмотренные важные для меня лекции и другие планы. Когда эти планы "стоят", они "отжирают" приличный кусок энергии, когда они начинают продвигаться, то я ощущаю облегчение и большое удовлетворение, и не в последнюю очередь потому, что мне это нравится. И вот мой творческий отпуск начал приносить свои плоды! Это меня радует и одновременно наполняет, так как бонусом дает возможность вернуться в недавнее прошлое и снова почувствовать как это было... например, на апрельской группе "ЗВУЧАТЬ В ПОЛНЫЙ ГОЛОС".Я наконец-то доделала очередной ролик с отзывом участника об апрельской группе. На этот раз Проводником в прошлое для меня стала Светлана и ее выразительные глаза. ❤️ И вновь через теплые слова благодарности для меня приоткрылся новый смысл о том, ЧТО ИМЕННО ДАЕТ ГОЛОС, когда присутствует в ... Читать дальше

Привет, друзья! Вчера я рассказывала о своих впечатлениях от обучении в Санкт-Петербурге на семинаре “Тренер и группа: технологии управления процессами групповой динамики" в Институте ИМАТОН и упомянула о культурной части программы. Видимо, нас таких много, кто любит совмещать приятное с полезным, потому что появились вопросы. И я рада немного рассказать вам о том, чем занимала себя в Питере, когда во многих театрах пора отпусков. И хочу я начать с очень интересной картинной галереи современного искусства на Васильевском острове. АРТМУЗА — это музей по-настоящему современного искусства. Все картины, которые здесь выставляются, написаны в 21 веке. АРТМУЗУ для себя я определила, как пространство - эксперимент, так как наряду с мастерами (на мой вкус) здесь выставляются работы авторов, которых я бы отнесла к начинающим. Не могу сказать, как именно я их разделяла на эти две группы, но разница точно была. Я бы описала ее, как внутреннее ощущение какого-то... Читать дальше

Привет, друзья! На этот раз моя тяга к знаниям привела меня на семинар "Тренер и группа: технологии управления процессами групповой динамики" и из московской жары я поехала в прохладный Санкт-Петербург в Институт ИМАТОН. Когда-то древнегреческий философ Анаксимен сказал: "Чем шире круг твоих знаний, тем больше его граница с неизвестностью и потому возникает больше вопросов…" Подтверждаю сие собственным опытом. Четыре дня тренинга были очень насыщенными, ведь мы погружались и всплывали вместе с волнами групповой динамики. Все стадии развития группы по У. Биону были прожиты и прочувствованы на себе и коллегах - одногруппниках. Получилось доходчиво и очень творчески, поэтому время пронеслось незаметно. Семинар отлично влился в мою копилку знаний и то, что раньше ощущалось интуитивно, обрело прочную научную опору. Радуюсь!Отдельно хочу выразить свою признательность Надежде Прокофьевой - автору и ведущему этого семинара, психологу, тренеру, ведущему бизнес-тренингов,... Читать дальше

Привет, друзья! Делюсь последними новостями. В прошлый уикенд прошел наш авторский тренинг "ЗВУЧАТЬ В ПОЛНЫЙ ГОЛОС!", который мы разработали и вместе ведем с моей коллегой Надеждой Никитиной. Прошел он в рамках летней программы тренингов Института психотерапии и клинической психологии. Эта июньская группа получилась О ЛЮБВИ. И это удивительно для меня, так как писали мы наш тренинг фокусируясь совсем на другом. Но в этот раз, сквозь ткань практик и упражнений, сквозь работу над психотерапевтическим запросом и разговоры на шерингах, любовь как будто проступила и окутала всех. Это отметили мы, ведущие, и заметили участники. И это дало им возможность, кому-то впервые в жизни, доверится себе, людям и безопасному пространству, которое мы все вместе создали в рамках группы. После тренинга я задумалась, а ведь это правда! Все, что нужно человеку, чтобы начать смело проявляться, реализовывать свои идеи в жизнь, зазвучать своим уникальным голосом, нужна именно любовь.Ведь, ... Читать дальше

✨ Доброй ночи, друзья! Почему наши отношения со своим голосом важны? Голос - это посредник между нашим внутренним и внешним миром. Он мост между тем, кем мы являемся внутри, и тем, какими мы предстаем снаружи, для других людей. Голосовая психотерапия позволяет обрести свой аутентичный голос. И вы удивитесь, насколько он может быть непохож на тот голос, к которому вы привыкли! Завтра стартует наш июньский поток тренинга "ЗВУЧАТЬ В ПОЛНЫЙ ГОЛОС!" и еще есть свободные места в группу. Так что, если вы раздумывали о том, чтобы укрепить свои отношения с голосом, то можно "запрыгнуть в последний вагон". Подробности о тренинге "ЗВУЧАТЬ В ПОЛНЫЙ ГОЛОС!" О том, какой результат можно получить сразу после прохождения тренинга "ЗВУЧАТЬ В ПОЛНЫЙ ГОЛОС!", вы можете узнать, посмотрев этот ролик с отзывом участницы тренинга Анжелы. В рамках тренинга вы получите не только новый телесно-чувственный опыт открытого и свободного само проявления, но и знания о том, как и за счет чего вы... Читать дальше